¿Cuáles son las etapas del cuidado de la salud en otoño?
La primera es la etapa de principios de otoño. A principios de otoño debería tomarse una suplementación oportuna para nutrir el qi del hígado. Los antiguos científicos médicos creían que en otoño, cuando la vegetación se dispersa, el aire y el viento son fríos, el frío se puede almacenar para prevenir enfermedades. En este momento, los alimentos nutritivos son apropiados.
La segunda etapa es el Festival del Medio Otoño. Durante el caluroso Festival del Medio Otoño, el clima es seco. En esta época, conviene comer más alimentos frescos con menos aceite, más vitaminas y más proteínas. La medicina moderna cree que las personas con sequedad otoñal deberían comer más alimentos que contengan vitaminas A, B, C y E, como zanahorias, raíces de loto, peras, miel, sésamo, hongos, etc., para nutrir la sangre e hidratar la sequedad y mejorar la capacidad de resistir la sequedad y las enfermedades del otoño.
La tercera etapa es a finales de otoño. A finales de otoño, es fácil sufrir un infarto de miocardio. En este momento, las personas deberían prestar más atención a los alimentos ricos en proteínas, magnesio y calcio en su dieta diaria. Según los expertos, los alimentos ricos en proteínas, magnesio y calcio pueden prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y accidentes cerebrovasculares. No comas demasiado. Es mejor estar ocho veces lleno para la cena. Beba un vaso de agua corriente por la mañana para diluir la sangre. Beba más té ligero durante el día e insista en beber dos o tres tazas de té todos los días, lo que tiene un efecto saludable en el corazón.
Consejos
A excepción de aquellos con deficiencia de yang, la mayoría de las personas no deben comer demasiados alimentos calientes o medicamentos después del comienzo del otoño, como carne de cordero, carne de perro, ginseng y terciopelo. asta, canela, etc. De lo contrario, agravará fácilmente la sequedad otoñal.