Maestro adelgazante 115
Todavía estoy intentando perder peso. Parece un poco adictivo, jaja~ ~
Mi método es comer verduras o frutas hervidas sin aceite (sandía, manzana, pera, melocotón...) en el desayuno y no en la cena (verduras hervidas + después del mediodía no comer). No coma ningún refrigerio por un día. Si al principio no puedes controlar tu hábito de comer al por menor, déjame enseñarte una buena manera. Puedes comprar uvas o pasas y congelarlas. Cuando quieras comer bocadillos, saca tres o cinco y mételos en la boca. Esto es útil.
No comer alimentos grasosos, carnes o alimentos con almidón (no comer nada o comer menos).
Mi barriga antes era muy grande, pero ahora es mucho más pequeña. Mi vieja falda ahora está mucho más gorda. Tengo fotos comparativas tras la reducción de barriga en mi espacio personal. Los que estén interesados pueden echar un vistazo.
De hecho, lo más importante a la hora de perder peso es la perseverancia. Después de perder peso y pasar por varios estancamientos, su físico cambiará. Simplemente controle su ingesta diaria y vuelva lentamente a una dieta normal.
Además, si tienes tiempo, haz yoga por las noches. Realmente efectivo. Aunque el yoga tarda en perder peso, es muy importante para moldear a las mujeres. Puede cultivar tu temperamento y tu cultivación. Mientras persistas, los efectos del yoga son bastante obvios. Lo que hago es el yoga para bajar de peso de Korean Yoga, que dura 50 minutos. Puedes encontrar vídeos en línea.
Si realmente quieres perder peso, aún tienes que confiar en tus propios esfuerzos y perseverancia, vamos ~~