Perder peso es difícil. Siempre me recupero durante varios años. Voy a bajar de peso hasta colapsar. No quiero continuar con mi depresión mental. Quería rendirme y dejar que la naturaleza siguiera su curso, como todos los demás.
En primer lugar, preste atención a los numerosos efectos secundarios de los medicamentos, que deben evitarse en la medida de lo posible.
Orientación:
La forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica y aumentar la actividad para lograr una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Pero si puedes dominar algunas habilidades dietéticas, te resultará muy útil perder peso. También podrías intentar: 1. Establezca una meta de pérdida de peso. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. 3. Beba más agua. 4. Sigue haciendo ejercicio y ten constancia y perseverancia. 5. Controla las calorías y las grasas. 6. Come ligero. 7. Come frutas y verduras. 8. Consuma una dieta equilibrada. 9. Balance térmico negativo. 10. Establecer un buen estilo de vida. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! No hay atajos.