La séptima serie de ejercicios de artes marciales, la joven águila extiende sus alas
El águila joven extiende sus alas, de la quietud al movimiento, de lo lento a lo rápido, de lo simple a lo complejo, y hace ejercicio de todo corazón. El siguiente es un video didáctico del águila joven extendiendo sus alas. Espero que les guste.
La relación entre las artes marciales tradicionales y la preservación de la salud
1. Los conceptos y métodos de la aptitud física y la preservación de la salud de las artes marciales tradicionales
La sociedad moderna exige salud y La longevidad y la gente necesitan con urgencia equipos de fitness. Los deportes y las artes marciales tradicionales chinas tienen ideas y métodos únicos de fitness y salud.
2. Las artes marciales tradicionales son un método único de preservación de la salud.
Las artes marciales tradicionales chinas son una combinación de la cultura taoísta, la cultura tradicional china de la salud, etc. Por eso, las artes marciales tradicionales se llaman preservación de la salud. Las artes marciales tradicionales no sólo practican posturas externas, sino que también enfatizan el cultivo de la fuerza interna. Este es un principio de formación seguido por todas las escuelas. Todo tipo de ejercicios y técnicas son impulsados por la mente, la forma sigue al corazón, la forma representa el significado y la forma y el significado están unificados. Se centra en el propósito de dragar los meridianos, prevenir enfermedades y mantener la salud y el estado físico mediante el entrenamiento.
La teoría tradicional china de la esencia, la energía, el espíritu y los meridianos se integran en las artes marciales, formando la connotación de la teoría de las artes marciales y desarrollándose en? ¿Refinar el alma internamente y refinar los músculos externamente? ,?Construir tanto interna como externamente? ,?La unidad de forma y espíritu? Teoría del desarrollo y entrenamiento de las artes marciales.
Las artes marciales enfatizan el cultivo de la connotación, de adentro hacia afuera, combinando movimiento y quietud. Para lograr la función de salud y fitness.
Práctica de Artes Marciales
Una forma de ejercicio que combina las artes marciales básicas con la gimnasia artística Desde su creación en 1965, se promueve en la zona de Zhang'an de la provincia de Gansu. y se ha utilizado repetidamente en la práctica. Modificación, popular entre los deportistas.
Los ejercicios de artes marciales tienen muchos movimientos y son sencillos y fáciles de aprender. La cantidad de ejercicio es mayor que la de la gimnasia generalizada, el efecto físico es bueno y es fácil de aprender y promover.
1. Forma
Este ejercicio analiza las manos, técnicas, pasos, juego de pies, piernas y posturas básicas de las artes marciales.
Incluye paso vacío, patada directa, puñetazo de estocada, press de palma con paso en cuclillas, patada frontal lateral, kick boxing, postura del caballo choca esos cinco, equilibrio con elevación de rodilla, patada de pierna con rebote, palma de apoyo y palma de empuje de brazo. , palmas divididas paso a paso, palmas divididas paso a paso, segunda patada de despegue, ejercicios de remate, etc. Haga dos tiempos de ocho en cada sección y el conjunto completo de movimientos se podrá completar en 4 minutos y 30 segundos.
2. Características
La práctica de las artes marciales es muy práctica: puedes combinar las artes marciales con la defensa.
Amplia aplicabilidad: adecuado para colegios y universidades, estudiantes de primaria y secundaria, etc.
El rendimiento es sólido: puede ser una persona o varias personas y el lugar puede ser grande o pequeño.
Fitness fuerte: de estático a dinámico, de lento a rápido, de simple a complejo, hasta ejercicio de cuerpo completo.
Alto interés: A medida que la música entra en la situación apasionada de la persona llamada héroe, la combinación de movimientos y reglas musicales estimula el interés del practicante.
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