Cómo mantener la salud con constitución flema-húmeda

-No coma en exceso, mastique lentamente, siete minutos es suficiente, no coma en exceso por primera vez, coma con moderación a altas horas de la noche.

——Puedes comer más ñame, cebada, frijoles rojos, aceitunas, algas, brotes de bambú, melón de invierno y rábanos.

Ejercicio moderado

——Deja que el sudor expulse la flema húmeda. No beba bebidas frías ni utilice aire acondicionado después del ejercicio.

Atención personalizada

——No te quedes despierto hasta tarde, báñate seguido y suda un poco. Utiliza menos aire acondicionado, usa ropa cómoda y elige materiales naturales como el algodón y el lino.

Relájate y aprende a concentrarte.

——Sigue tus sentimientos en lugar de ordenar tus pensamientos confusos. Pensar demasiado puede dañar el bazo y dificultar la disolución de la flema y la humedad.