Qué hacer si tienes los ojos inflamados-(recompensa de 5 puntos)
No es necesario comprar costosos colirios antiinflamatorios. Los colirios antiinflamatorios más comunes son eficaces y tienen pocos efectos secundarios.
El siguiente método consiste en realizar primero un tratamiento para el cuidado de los ojos. Consulte lo siguiente:
Primero, quítese las lentes de contacto y use un par de anteojos para controlar el desarrollo de la inflamación.
En segundo lugar, también es útil tomar vitamina C por vía oral y comer más pepinos, tomates y uvas. Si las condiciones son buenas, tome luteína.
En tercer lugar, usar gafas con menos frecuencia cuando no tengas nada que hacer y realizar entrenamiento a distancia cuando las condiciones lo permitan. Invierta en una herramienta que relaje la vista, como oculares relajantes. El ejercicio es para mejorar, la relajación es para protegerse. Recuerde, sin vibraciones mecánicas.
En cuarto lugar, realice un examen cuidadoso del fondo de ojo.
En quinto lugar, observe durante un mes si hay mejoría y considere actualizar el método de tratamiento y control. No adopte precipitadamente nuevos métodos de tratamiento más drásticos.
Cosas buenas para los ojos
1. Aportar suficiente vitamina A: La vitamina A es una materia prima importante para la formación de sustancias sensibles a los ojos. Tiene la función de proteger. los ojos y otros tejidos epiteliales y resistiendo indirectamente el efecto de la infección. Una cantidad adecuada de vitamina A puede aumentar la suavidad de la córnea, haciendo que los ojos brillen y luzcan radiantes.
2. Suplementar suficiente proteína: La rodopsina de la retina del globo ocular está compuesta de proteínas. Cuando es deficiente, además de debilidad muscular y mal desarrollo, es probable que se produzcan infecciones, edemas y anemia, y puede producirse discapacidad visual. Por tanto, los niños deben consumir más alimentos con alto contenido proteico, como carnes magras, pescado, leche, huevos, productos de soja, etc.
3. Calcio y fósforo indispensables: El calcio y el fósforo pueden endurecer la esclerótica y participar en las actividades fisiológicas del nervio óptico. Cuando hay deficiencia de calcio y fósforo, es probable que se produzca fatiga visual, distracción y miopía.
Cuatro. Las vitaminas C, B1 y B2 son indispensables: la vitamina C es un nutriente importante para el cristalino. Una ingesta insuficiente enturbia el cristalino y es una de las causas importantes de las cataratas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, pomelos, tomates, diversas frutas y verduras, etc. , y el contenido de dátiles frescos y monos es más rico. Las vitaminas B1 y B2 son sustancias importantes implicadas en el metabolismo de las células nerviosas, incluido el nervio óptico. Pueden proteger la conjuntiva del párpado, la conjuntiva bulbar y la córnea, y también pueden prevenir y retrasar la formación de arrugas en el canto y la cola.
5. Los oligoelementos no se pueden ignorar: aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es inferior al 1% del peso corporal, tienen un gran efecto. Sin ellos, el metabolismo se vuelve difícil y la salud del niño se resiente. Oligoelementos, como zinc, cromo, molibdeno, selenio, etc. , también participa en el metabolismo de diversas sustancias del ojo y regula sus funciones fisiológicas, que no se pueden ignorar.
Realiza cuatro ejercicios oculares cada día para proteger tu vista.
Primero, el método del parpadeo
Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
2. Método de concentración mediante respiración ocular
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre la boca. ojos bien abiertos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.
3. Método de planchado de ojos
Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.
4. Método de lavado de ojos
Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces. Al principio, el agua entrará en los ojos y los hará sentir incómodos, pero a medida que los globos oculares giran, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera.
Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.
¡Te deseo mucha salud! ! !