¿Qué alimentos pueden comer las mujeres en otoño e invierno para mantener su salud?

El clima en otoño e invierno es seco y frío, la temperatura comienza a bajar, las precipitaciones disminuyen y la humedad del aire es relativamente baja. El clima frío y seco será una prueba para la piel de las mujeres, con síntomas como sequedad, sensibilidad y líneas finas.

Ajusta tu dieta. Según las características del clima, se debe seguir el principio de nutrir el yin en otoño e invierno. Puede comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como gachas de semillas de lirio y loto, gachas de arroz glutinoso con hongos blancos y azúcar de roca, gachas de arroz glutinoso con almendras y almejas de Sichuan, gachas de sésamo negro, etc. Coma más verduras y frutas y alimentos menos picantes; las mujeres con constitución fría pueden optar por comer cordero para calentarse. Al mismo tiempo, debes asegurar una ingesta adecuada de agua. Beber más agua todos los días puede promover la función metabólica del cuerpo, eliminar toxinas del cuerpo y es beneficioso para la salud. Al mismo tiempo, debes mantenerte abrigado, hacer ejercicio adecuadamente. y garantizar un sueño y un descanso adecuados. Esta es la mejor manera de mantenerse saludable.