¿Qué deben comer los diabéticos? Recetas recomendadas para tres comidas a la semana para diabéticos
Las personas con diabetes deben desayunar, tres comidas al día y comer más cereales integrales y cereales integrales. Independientemente de si eres una persona sana o un paciente con enfermedades crónicas, debes asegurarte tres comidas al día, especialmente el desayuno, que debe ser delicioso y nutritivo. Como diabéticos, debemos comer menos alimentos con alto contenido de azúcar y alimentos bajos en azúcar. El arroz y la harina blanca contienen mayor contenido de azúcar. Consuma más cereales, mijo, sorgo, maíz, arroz negro y frijoles. Muchas personas padecen diabetes. Saltarse el desayuno puede provocar fácilmente niveles bajos de azúcar y algunos síntomas como shock. Si tienes diabetes, debes controlar tu nivel de azúcar en sangre de manera oportuna. Al mismo tiempo, debes controlar tu dieta, mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Esta es una excelente manera para que las personas con diabetes se mantengan activas.
Las personas con diabetes también pueden comer frutas. Como diabético, deberías comer más verduras de color verde oscuro, pero tu inmunidad es especialmente débil. Muchas personas acaban desarrollando complicaciones. Las complicaciones de la diabetes eventualmente se convierten en uremia, insuficiencia renal, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, que son simplemente terribles. Las personas con diabetes no pueden comer frutas. Pueden comer algunas frutas bajas en azúcar, como manzanas, peras, pomelos, fresas, etc. Las personas con diabetes deben comer más verduras, principalmente verduras de color verde oscuro, como ñame, berenjenas, calabazas, brócoli, etc., y algo de carne, huevos, aves y pescado, que son principalmente nutritivos y aumentan la inmunidad del cuerpo.
Las personas con diabetes deben realizar más ejercicio. Cuanto menos atención prestan al control de peso, menos pueden caminar, peor es su inmunidad y peor es su control del azúcar en sangre. Las personas con diabetes necesitan más luz solar porque la luz solar contiene más calcio, por lo que es imperativo complementar la nutrición del cuerpo.