Cómo los hombres pueden mejorar su fertilidad
Cómo los hombres pueden mejorar su fertilidad (1) Dejar de fumar
El tabaquismo prolongado o el humo de segunda mano pueden provocar fácilmente infertilidad masculina. Dejar de fumar también puede mejorar la calidad de su fertilidad. fertilidad.
(2) No quedarse despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde puede provocar fácilmente trastornos reproductivos y una disminución de la vitalidad física. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia también puede provocar trastornos endocrinos reproductivos masculinos y una reducción. inmunidad, que puede provocar diversos trastornos reproductivos.
(3) Evite sentarse durante largos períodos de tiempo
Estar sentado durante largos períodos de tiempo, o montar en bicicleta o conducir durante largos períodos de tiempo puede provocar una deficiencia de qi y sangre en el órganos reproductores masculinos y puede dañar fácilmente la función reproductiva masculina. Lo mejor es levantarse y moverse cada media hora.
(4) Controlar razonablemente su propio peso
En primer lugar, debe controlar su propio peso dentro del rango estándar. Esto es lo más saludable. Los estudios han señalado que los hombres que. Las personas con sobrepeso suelen tener una fertilidad más baja y las que tienen un peso más ligero tienen una fertilidad relativamente más fuerte, por lo que la forma eficaz de controlar el peso estándar es ayudarnos a aumentar la fertilidad.
(4) “Bajar de peso” también es una forma eficaz de adelgazar. Hay muchas formas de "adelgazar", pero también hay muchas formas de "adelgazar".
(5) Tomar el sol de forma adecuada
Tomar el sol adecuadamente o tomar el sol después de levantarse por la mañana puede mejorar tu fertilidad, y tomar más sol también puede reducir la aparición de muchas enfermedades físicas, especialmente bajo el cuerpo. La luz solar aumenta considerablemente la vitamina D en nuestro cuerpo, lo que puede inhibir eficazmente el crecimiento de células cancerosas y promover la absorción de calcio.
(6) Terapia de acupuntura
La terapia de acupuntura siempre ha sido un método de atención médica único en la medicina tradicional china. Especialmente ahora, los extranjeros están dispuestos a aceptar el tratamiento de la medicina tradicional china. La acupuntura ingresa al cuerpo humano a través de espinas, regula el Qi caótico en nuestro cuerpo y ayuda a aliviar el estrés.
La acupuntura también puede mejorar el flujo sanguíneo de los órganos reproductivos, mejorar la propia fertilidad y equilibrar las hormonas que se han eliminado en el cuerpo. Por lo tanto, los amigos varones pueden probar la acupuntura de la medicina tradicional china para mejorar. fertilidad.
(7) Suplementar oligoelementos
Muchos amigos varones están bajo una gran presión en la vida diaria y en el trabajo. La mayoría de los amigos varones están ocupados ganando dinero para mantener a sus familias, lo que nos perjudicará gravemente. La mala salud física puede conducir fácilmente a una disminución de la calidad de la fertilidad masculina.
Si los hombres quieren mejorar su fertilidad, deben prestar atención a complementar su dieta con zinc. Si falta zinc, la fertilidad será anormal.
La suplementación con zinc puede mejorar la propia calidad de la fertilidad y ayudar a mejorar la fertilidad. Es mejor complementar la proteína con zinc y la proteína con selenio para obtener mejores resultados.
El cuidado de la salud en la vida diaria es muy importante para mejorar la fertilidad masculina, incluso más efectivo que tomar cualquier medicamento para el cuidado de la salud, por eso debemos animarnos en la vida y cambiar aquellas cosas que afectarán nuestra fertilidad. nuestro cuerpo sano.
Métodos para mejorar la fertilidad 1. Suplementación con zinc
El zinc es un importante factor antiinfeccioso en la próstata. La síntesis de más de 100 enzimas en el cuerpo humano requiere la participación del zinc. , y la licuefacción del semen requiere la participación del zinc. Sólo con niveles normales de secreción de zinc la próstata puede sintetizar una cantidad suficiente de factores de licuefacción de proteasa para lograr una licuefacción normal del semen. En la prostatitis crónica, el contenido de zinc en el tejido prostático se reduce significativamente y los factores de licuefacción secretados y sintetizados por la próstata también se reducen significativamente, lo que provoca que el semen no se licue y que la motilidad de los espermatozoides disminuya, provocando así infertilidad masculina. Por lo tanto, los pacientes con semen no licuado también pueden ser tratados con suplementos de oligoelementos de zinc.
2. Tomar el sol: Mejora la fertilidad
Tomar el sol de forma adecuada puede mejorar la fertilidad de la mujer y aumentar las posibilidades de embarazo. Los estudios han demostrado que las posibilidades de las mujeres de concebir en estaciones con suficiente luz solar son significativamente mayores que en otras estaciones. Además, pasar más tiempo al sol puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Cuando se expone a la luz solar, los niveles de vitamina D en el cuerpo humano aumentan y la vitamina D se considera una sustancia eficaz para inhibir el crecimiento de células cancerosas.
Además, la luz solar también puede estimular la vitalidad del esperma masculino, porque la luz solar ayuda a sintetizar la vitamina D, y la vitamina D juega un papel decisivo en la producción de semen. La falta de vitamina D puede provocar infertilidad.
Este hallazgo parece significar que al aumentar la cantidad de vitamina D en el cuerpo (lo que se puede lograr pasando más tiempo al sol y comiendo más alimentos ricos en vitamina D), se puede mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Consejos:
En primavera y verano, tomar el sol durante 15 minutos al día puede llenar tu cuerpo de vitamina D. Sin embargo, en otoño e invierno, cuando la luz del sol es más corta, Puedes tomar vitamina D directamente y el efecto es el mismo que el de tomar el sol.
3. La acupuntura china mejora la fertilidad
¿Qué tiene de milagroso este método de la antigua medicina china tan buscado que es tan popular en los Estados Unidos que muchos expertos en belleza estadounidenses lo creen? ¿Qué es milagroso? Se han abierto clases una tras otra debido a su eficacia. Actualmente, los tratamientos de acupuntura china que las celebridades estadounidenses están más ansiosas por lograr incluyen el estiramiento de la piel sin cirugía, la mejora de la fertilidad, el tratamiento del dolor lumbar, etc. ¡Por muchas otras tecnologías médicas de alta tecnología! Acupuntura La acupuntura, un antiguo método de atención médica, se ha revitalizado con cada vez más evidencia de que puede mejorar la fertilidad. Han pasado miles de años. ¿Qué tiene esta misteriosa habilidad médica oriental que alguna vez recordó a los charlatanes y charlatanes que le ha permitido ganarse el respeto del público de la noche a la mañana? Quizás fue con los informes sobre la eficacia de la acupuntura de la Organización Mundial de la Salud y el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. que la acupuntura entró gradualmente en la visión pública mundial como una estrella brillante. Y el poder de las estrellas lo hace brillar aún más. Celebridades desde Madonna hasta Gwyneth Paltrow están obsesionadas con él, y esta última incluso le atribuye la belleza de su vida amorosa.
Recordatorio:
La terapia de acupuntura se basa en el concepto de la medicina tradicional china, es decir, la salud está determinada por el "qi". "Qi" es la energía que se mueve debajo de la piel e incluye cantidades iguales de yin y yang. Cuando este Qi se altera, las personas se sienten incómodas, pero al insertar pequeñas agujas en el cuerpo, los médicos pueden ayudar a los pacientes a recuperar el equilibrio normal.
La acupuntura también puede ayudar a aliviar el estrés, lo que puede mejorar tus posibilidades de quedar embarazada. Algunos médicos también dicen que la acupuntura puede aumentar el flujo sanguíneo al útero, ayudando a que los óvulos se combinen mejor con los espermatozoides. La acupuntura también equilibra los niveles hormonales del cuerpo.
4. Un peso razonable puede mejorar la fertilidad
Los científicos realizaron una encuesta a 1.558 hombres jóvenes. Los resultados del estudio encontraron que la densidad de esperma de los hombres con sobrepeso era un 24% menor que la de los hombres de peso normal; lo que es más grave, la densidad de esperma de los hombres con bajo peso era un 36% menor que la de los hombres de peso normal. Los científicos creen que un peso razonable puede mejorar la fertilidad.
Además, los científicos americanos también descubrieron que esta situación también se da en las mujeres. Las mujeres con sobrepeso severo tienen una menor tasa de éxito en la inseminación artificial. Por lo tanto, los científicos sugieren que las mujeres con sobrepeso primero deberían encontrar formas de perder peso antes de prepararse para quedar embarazadas.
Qué hábitos afectarán la fertilidad (1) Postura sentada incorrecta
Apoyarse en el respaldo de la silla con las piernas cruzadas es una postura sentada clásica para muchos amigos varones, pero esta postura sentada Es perjudicial para la salud de los hombres. El daño es grande.
R. Por un lado, cruzar las piernas durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea en las piernas. De esta manera, tus piernas se adormecerán cuando te pongas de pie y tu zona genital. También se humedece. La sudoración puede afectar gravemente la salud de la próstata.
2. Por otro lado, cuando cruces las piernas, tus piernas quedarán fuertemente apretadas, lo que hará que el área genital sea hermética y la temperatura circundante aumentará gradualmente. El ambiente de alta temperatura dañará directamente el cuerpo. Los órganos reproductivos masculinos, si el tiempo es demasiado largo, también pueden causar varicocele, que incluso puede afectar la fertilidad en casos graves.
Por lo tanto, los amigos varones deben intentar no cruzar las piernas en la vida diaria. Incluso si esta acción es la mejor, no debe durar demasiado y tratar de no exceder los diez minutos.
Si te sientes incómodo, sal afuera o quédate en un lugar ventilado por un tiempo y sopla aire, lo que puede tener un buen efecto refrescante.
Especialmente los hombres que pasan mucho tiempo sentados en la oficina, no siempre pueden permanecer sentados en una silla y tienen que levantarse y moverse aproximadamente cada hora.
Porque si permaneces sentado durante varias horas, será muy perjudicial para el cuerpo, lo que provocará presión a largo plazo sobre los órganos reproductivos y provocará otras enfermedades de los órganos reproductivos.
(2) Me gusta desplomarme en el sofá
Tumbado en el suave sofá, siento que la fatiga del día ha desaparecido. Hoy en día, la "parálisis de Beijing" es popular en el. Internet. ¿Parálisis de Pekín? Esto hace que mucha gente piense que el sofá con medias patas y medio tumbado es más interesante.
Los sofás mullidos y cómodos son los favoritos de muchos amigos varones después de salir del trabajo, pero no saben cuántos peligros se esconden en esta comodidad.
Según investigaciones médicas, estar sentado durante mucho tiempo en un sofá mullido puede provocar graves daños en los órganos reproductivos.
Porque la postura normal al sentarse en realidad se basa en nuestra pelvis como punto de apoyo, pero cuando nos sentamos en un sofá suave durante mucho tiempo, este punto de apoyo se hundirá lentamente, de modo que el espacio entre las piernas se reducirá involuntariamente. El suelo queda comprimido, lo que provoca que los órganos reproductivos se aprieten, impidiendo así el flujo sanguíneo.
Las sustancias tóxicas liberadas en el organismo también se acumularán en nuestro organismo, por lo que es fácil que tengan un gran impacto en la salud reproductiva.
Además, si permaneces mucho tiempo sentado en el sofá, el aporte de nutrientes también se verá interrumpido, y la función de secreción de los genitales también se verá debilitada. Por ello, debemos recordar que es una piel blanda. El sofá vale decenas de millones de dólares. No puedo sentarme durante largos períodos de tiempo.
(3) No pienses en formas de resolver la presión por ti mismo.
Muchos amigos varones simplemente trabajarán duro y nunca pensarán en formas de resolver la presión por sí mismos con el tiempo. , este tipo de presión se convertirá en un factor importante que conduce a la infertilidad.
También es un muy mal hábito estar nervioso en todo momento e incapaz de resolver los problemas. De hecho, los factores psicosomáticos también pueden afectar la función reproductiva masculina. Los factores psicológicos conducen a una baja fertilidad masculina. La razón principal es que las condiciones psicosomáticas anormales provocan trastornos del sistema neuroendocrino del cuerpo, lo que afecta la función de los genitales y conduce a la infertilidad. .
La estimulación externa puede provocar anomalías mentales y psicológicas, afectando así a la función de secreción de testosterona. Esta situación suele darse en personas introvertidas, deportistas u otros hombres con alta presión laboral.
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1. Métodos de ejercicio para mejorar el rendimiento sexual masculino
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