Alimento blanco que humedece los pulmones y previene la sequedad en otoño
Los alimentos blancos que hidratan los pulmones y previenen la sequedad en otoño son relativamente secos. Si quieres humedecer tus pulmones en otoño, puedes comer los siguientes alimentos blancos. ¿Qué alimentos blancos conoces? Compartamos algunos alimentos blancos que humedecen los pulmones y previenen la sequedad en otoño. ¡Mantengámonos saludables juntos!
Alimentos blancos que humedecen los pulmones y previenen la sequedad en otoño Parte 1
En cuanto a los cinco elementos de la medicina tradicional china, la comida blanca entra a los pulmones y la comida negra a los riñones. Los pulmones son blancos y pertenecen al otoño. Por tanto, comer frutas y verduras blancas en otoño tiene el efecto de nutrir los pulmones. Estos alimentos blancos son mejores para nutrir el yin y humectar las gachas.
1. Almendras
Las almendras son un alimento que se utiliza en China desde hace mucho tiempo. El "Compendio de Materia Médica" dice que las almendras tienen tres usos: "humedecer los pulmones, digerir los alimentos y dispersar los nudos".
Hay dos tipos de almendras, una es amarga, llamada almendra amarga o albaricoque del norte , que se utiliza principalmente para el tratamiento. Los dulces se denominan albaricoques dulces o albaricoques del sur y se utilizan especialmente para comer.
Si bebes leche de almendras todos los días, también puedes utilizar almendras del sur. El método es muy sencillo. Agrega agua, azúcar y leche para hervir las almendras molidas, o compra almendras en polvo recién molidas y hiérvelas directamente, y estará lista una taza de deliciosa leche de almendras.
Una taza de leche de almendras, servida con pan integral, huevos, etc. , prepara un buen desayuno.
2. Sydney
La pera es conocida como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y reducir el fuego. . En otoño, si el clima es demasiado seco, aparecerá sed, estreñimiento, tos seca, etc. o síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla provocada por el exceso de calor, se pueden comer más peras;
Antes de utilizar peras, debes valorar si son adecuadas para tu tipo de cuerpo. Las personas con resfriados, resfriados y tos no deben comer peras crudas. Las hierbas se deben cocer al vapor, hervir o guisar. Si tiene diarrea prolongada, no debe comer más peras, porque las peras son frías por naturaleza y comer más peras agravará la diarrea.
3. Ñame
Según la nutrición moderna, el ñame contiene más proteínas y carbohidratos, además de ricos en potasio, magnesio y otros elementos minerales. Tiene las funciones de nutrición, induciendo factores de interferencia, mejorando la inmunidad y mejorando el flujo sanguíneo coronario y microcirculatorio.
Puede utilizarse para tratar bronquitis crónica, enfermedades coronarias, angina de pecho, etc. El clima aburrido puede dañar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales, provocando deficiencia de yin, sequedad de boca y garganta, ardor en los labios, tos seca y otras enfermedades. Lo más apropiado es complementar el ñame en este momento, porque el ñame es un producto calmante y calmante, que es mejor que nutrir el yin y nutrir los pulmones.
El ñame se puede cortar en rodajas y freír en té o freír en papilla, lo cual es adecuado para personas con diferentes constituciones físicas. Cuando cocine ñame, córtelo en rodajas, en dados, en tiras, etc., todo a la vez. , Los ñames deben almacenarse en agua para evitar la oxidación y la pérdida de sabor y apariencia blanca.
4. Lirio
Las investigaciones modernas han descubierto que los lirios contienen biotina, colchicina y otros alcaloides, que tienen un efecto muy calmante sobre las emociones de las personas y son beneficiosos para la neurastenia.
Lily tiene el efecto de aliviar la tos y el asma. La tos frecuente en pacientes con bronquitis crónica y enfisema puede mejorar la función pulmonar y ayudar a aliviar los síntomas.
El lirio puede ser comido por hombres, mujeres, viejos y jóvenes, pero es de naturaleza fría y no debe ser comido por personas que sufren de tos fría y deficiencia del bazo. Lily está disponible en forma fresca y seca y se utiliza como remedio dietético. El efecto del producto fresco es mejor que el del producto seco.
Los lirios frescos son de altísima calidad con piel fina, pétalos uniformes, pulpa gruesa y color blanco amarillento. El producto seco es duradero en almacenamiento y fácil de llevar. No es recomendable comer demasiada azucena. Por lo general, la ingesta diaria de alimentos no supera los 20 gramos de alimento seco y no más de 30 gramos de alimento fresco.
5. Rábano blanco
En cuanto al rábano, hay un dicho popular que dice que "el rábano de octubre es mejor que el ginseng". "Beneficios", el rábano blanco puede digerir los alimentos, fortalecer el bazo y suavizar el qi.
Los huesos guisados con raíz de loto y rábano blanco o la pechuga de ternera guisada con raíz de loto y rábano blanco son buenas sopas o platos para el almuerzo.
Existe una receta popular: el rábano blanco puede ayudar en el tratamiento del asma por calor; a esta sopa se le debe añadir maltosa, que fortalece los cinco órganos internos y espesa el estómago. Específicamente, el rábano blanco crudo se exprime para obtener jugo y luego se hierve. Este tipo de jugo de rábano blanco puede humedecer los pulmones, eliminar el calor, resolver la flema y aliviar el asma.
6. Semillas de loto
Las semillas de loto tienen muchas funciones, como calmar, fortalecer el corazón y antienvejecimiento. Las semillas de loto son ricas en nutrientes. No solo contienen una gran cantidad de almidón, sino que también contienen β-sitosterol, alcaloides y ricos minerales y vitaminas como calcio, fósforo y hierro.
Cada 100g de semillas de loto contienen 89 mg de calcio y 285 mg de fósforo. Aunque el potasio es inferior a 2,1 mg, ocupa el primer lugar entre todos los alimentos animales y vegetales.
Cuando las semillas de loto se utilizan como alimento medicinal para el cuidado de la salud, generalmente no se desechan. El núcleo de la semilla de loto es el germen turquesa en el centro de la semilla de loto. Tiene un sabor amargo y tiene los efectos de eliminar el calor, fijar la esencia, calmar la mente y fortalecer el corazón.
Remojar 2 gramos de núcleo de semilla de loto en agua hirviendo puede tratar la irritabilidad y la confusión causadas por fiebre alta, así como la presión arterial alta, mareos, palpitaciones e insomnio.
7. Hongo blanco
Tremella fuciformis, también conocida como Tremella fuciformis, es dulce, ligera, no tóxica y penetra en los meridianos de los pulmones, el estómago y los riñones. Tiene las funciones de promover el líquido e hidratar los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón. Es adecuado para la tos debido al calor pulmonar, tos seca, sequedad gastrointestinal y. calor y estreñimiento.
Tremella fuciformis es conocida como el “elixir de la vida”, “el producto de la longevidad” y “la reina de las bacterias”. Tiene las características de hidratar la sequedad sin ser grasoso ni estancado, y es más adecuado para pacientes débiles, recuperándose de una enfermedad prolongada y no aptos para tomar otros tónicos, y aquellos con deficiencia de Yin, calor interno y sangrado. tendencias.
8. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra y no es tóxica. Puede curar el qi, ayudar al bazo, beneficiar el intestino grueso, resolver la flema y calmar. sed, nutre el yin e hidrata la sequedad, y armoniza el estómago. Tiene el efecto de detener los vómitos, eliminar el calor y desintoxicar. Para síntomas como boca seca, tos con menos flema y estreñimiento causado por flujo vaginal insuficiente, se pueden mejorar los síntomas comiendo más caña de azúcar.
Para la fiebre, lo mejor es beber jugo de caña de azúcar crudo, que se llama “Decocción de Fumai Natural”. Sin embargo, cuando se hierve el jugo de caña de azúcar, se calienta y tiene un efecto de calentamiento.
9. Avena
La avena se utilizaba como material medicinal en el extranjero en los primeros tiempos. En los últimos años, los beneficios de la avena son cada vez más conocidos. Es rico en vitamina B y vitamina E, que pueden reducir el colesterol y el azúcar en sangre, tratar el estreñimiento y mejorar la circulación sanguínea.
Es rica en vitamina B y vitamina E.
Los huevos y la avena son la combinación más deliciosa y nutritiva. Los dos elementos esenciales del desayuno (hidratos de carbono y proteínas) pueden obtener de ellos la mejor y mayor satisfacción. Mezcle 1/4 taza de espinacas tiernas picadas con la avena. Cubrir con una fina capa de queso suizo y un huevo frito.
10, querida
La miel es el néctar que las abejas recolectan de las flores de las plantas con flores y lo elaboran en la colmena. Además de glucosa y fructosa, la miel también contiene una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos.
La glucosa y la fructosa de la miel son las más fácilmente absorbidas por el cuerpo humano. También contiene una variedad de sales inorgánicas, ácidos orgánicos y oligoelementos con concentraciones similares al suero humano, que tienen funciones nutritivas e hidratantes. y desintoxicante.
Tomarlo con agua tibia o fría puede eliminar el calor. Al levantarse todas las mañanas, saque de 1 a 2 cucharadas, enjuáguelas con agua tibia y fría y bébalas con el estómago vacío. No solo puede hidratar los pulmones, sino también desintoxicar y nutrir la piel.
11. Raíz de loto
“El loto es un tesoro y el loto de otoño es el más nutritivo”. Después del otoño, el aire se vuelve seco y la gente se irrita fácilmente. En este momento conviene comer más alimentos que sean refrescantes e hidratantes. La raíz de loto es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos, así como en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de apetitoso, disipa el calor, hidrata y calma la sed, aclara la mente y calma la mente, nutre la sangre y repone. qi y también puede mejorar la inmunidad humana.
La raíz de loto se puede consumir cruda o cocida. Como fruta que se come cruda, tiene un sabor dulce y fresco para los pulmones; cocida al vapor con arroz glutinoso, miel y dátiles rojos, se vuelve rosada y transparente, suave y húmeda, y es un delicioso plato de otoño guisado en sopa de huesos, fortalece el cuerpo; bazo y aperitivos, ricos en nutrientes, aptos para personas con bazo y estómago débiles para nutrir y mantener la salud.
12. Semilla de Coix
La semilla de Coix es conocida como la reina de las hierbas en el mundo. Tiene un alto valor nutricional, es rica en aminoácidos, vitamina B1 y carbohidratos, y es. Rica en sustancias solubles en agua, la fibra puede reducir los lípidos en sangre y promover el metabolismo.
Hábitos alimentarios: Dulce y suave, ligeramente frío. Eficacia: Elimina el calor y desintoxica, activa la circulación sanguínea y alivia el dolor, previene el dolor de garganta, resuelve las flemas y alivia la tos, alivia la ansiedad y previene enfermedades respiratorias. Contraindicaciones: Aunque la cebada es rica en nutrientes, no se recomienda para mujeres embarazadas y mujeres que menstrúan porque puede enfriar el cuerpo.
Forma sugerida de comer: papilla de semillas de loto.
13. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en proteínas, azúcar y una pequeña cantidad de calcio, fósforo, hierro y otros minerales, además de vitaminas B1, B2, C, etc. Es más adecuado para humedecer los pulmones y mejorar la inmunidad respiratoria en otoño, cuando el tracto respiratorio es frágil.
Propiedades alimentarias: efecto frío y refrescante; humedece los pulmones, favorece la producción de líquidos, resuelve las flemas y calma la sed. Tabú: el melón de invierno es de naturaleza fría y de sabor dulce. Se recomienda que las personas con bazo y estómago débiles, deficiencia renal o diarrea coman menos.
Forma de comer sugerida: Sopa de jengibre y melón de invierno.
Alimento blanco que humedece los pulmones y previene la sequedad en otoño 2 01 Baiyin'er.
Baiyin'er es una especie de alimento de hongos, que tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer, nutrir el yin y humedecer los pulmones. Puede aliviar la piel seca y las molestias pulmonares. Guisarlo en sopa puede lograr buenos resultados. Pero las personas con mucha flema no deben comer Baiyin'er porque aumentará la humedad en el cuerpo.
Pal
La pera es una fruta muy conocida que puede reponer agua e hidratar los pulmones.
Contiene un contenido de agua extremadamente alto, tiene un sabor dulce y crujiente y contiene una gran cantidad de fibra dietética. Puede aliviar el estreñimiento y hacer que la garganta se sienta incómoda. Cuando hay flema en los pulmones, puedes comer más peras o beber peras hervidas.
03 Rábano blanco
El rábano blanco es una verdura de temporada en otoño. Tiene los efectos de apetecer y fortalecer el bazo, eliminar la acumulación y el estancamiento, regular el qi y reducir la flema. Si siente que el otoño es seco, es posible que desee comer más rábano blanco, pero debe prestar atención a las personas que tienen rábano blanco frío, malestar gastrointestinal o debilidad del bazo y del estómago.
04 Ñame
Varias sustancias contenidas en el ñame pueden humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Quizás en otoño algunas personas sufran pérdida de apetito, indigestión y otros problemas por falta de agua, por lo que un plato de gachas de ñame no solo puede nutrir el estómago y la digestión, sino también humedecer la sequedad.