La forma de mantener la salud en Changxia, la forma de mantener la salud en Changxia.
Toma una siesta para ajustar tu mentalidad
Después del largo verano, el clima es caluroso, los días largos y las noches cortas. Muchos lectores sentirán gradualmente que no duermen lo suficiente por la noche. Después de una ajetreada mañana de estudio y trabajo, uno puede imaginar el agotamiento de las fuerzas físicas y la energía. Por eso, después de un largo verano, una siesta moderada tiene muy buen efecto para eliminar el cansancio y recuperar la energía.
Hay muchos beneficios al poner los ojos en blanco durante una siesta.
Si puedes practicar los movimientos oculares desde el principio durante la siesta, no solo mejorarás la calidad de la siesta, sino que también aliviarás eficazmente la fatiga visual, mejorando así la eficiencia en el trabajo por la tarde. El método específico consiste en girar los ojos de izquierda a derecha 9 veces, luego de derecha a izquierda 9 veces, luego cerrar los ojos por un momento y luego abrirlos rápidamente.
Acuéstate tarde y levántate temprano para adaptarte al largo verano.
Debes vomitar por las noches y levantarte temprano, y no te asque el calor del verano y los días largos y las noches cortas. Por el contrario, debes mantener un estado de ánimo feliz para adaptarte al "brillo" del verano, dejar que tu energía introvertida se desahogue y expresar tus intereses. Esta es una forma de adaptarse a los cambios climáticos del verano y vivir más tiempo.
La adaptación de Chang Xia después del ejercicio
Durante el ejercicio, Chang Xia sudaba y, junto con el sudor, sentía una sensación de fatiga. Debido a que la transpiración abre los puntos de acupuntura, el calor del cuerpo se evacua y se expresan las emociones, el ejercicio en las últimas etapas de Changxia también es una forma importante de ajustar la mentalidad.
El tono de fondo de Changxia se centra en nutrir el corazón.
El corazón gobierna la sangre.
Los principales vasos sanguíneos del corazón incluyen dos vertientes: sangre principal y venas principales. Xue se refiere a la sangre y pulso se refiere a los vasos sanguíneos, también conocidos como meridianos, que son los canales por los que corre la sangre. El corazón y los vasos sanguíneos están conectados para formar un sistema cerrado y convertirse en el centro de la circulación sanguínea. El corazón late continuamente, empujando la sangre a circular por los vasos sanguíneos del cuerpo sin motivo alguno, convirtiéndose en el motor de la circulación sanguínea.
La mente gobierna la mente.
Convertirse en el amo del alma significa que el alma es el amo de los dioses y tiene el deseo de ocultar a los dioses. El llamado espíritu se puede dividir en sentido amplio y restringido en la medicina tradicional china. Dios en un sentido amplio se refiere a las manifestaciones externas de todas las actividades de la vida humana, incluida la imagen de la actividad física, la tez, los ojos, las palabras, las reacciones, los gestos, etc. Dios en sentido estricto, es decir, la mente dominada por el corazón, se refiere al espíritu humano, la conciencia, las actividades de pensamiento, etc.