Caja de luz para oftalmología
Verdad: Los teléfonos móviles con función de filtrado de luz azul han aparecido con frecuencia este año. El Samsung note7 lanzado en agosto está equipado con esta función en marzo de este año, el iOS 9.3 actualizado también está equipado con una función llamada Night Shift; Funciones de filtrado de luz azul; varias aplicaciones de filtrado de luz azul también son populares en la tienda de aplicaciones, como protección para los ojos.
La luz azul es un componente importante de la luz visible y no existe una única luz blanca en la naturaleza. La luz azul se mezcla con luz verde y luz roja para producir luz blanca. Todos los demás colores de luz están formados por una mezcla de rojo, verde y azul. A los ojos de personas con visión normal de los colores, el rango de longitud de onda de la luz azul está entre 435 nanómetros y 450 nanómetros. En comparación con la luz verde y la luz roja, la luz azul tiene una longitud de onda más corta y mayor energía. Por tanto, la luz azul es más irritante para los ojos humanos.
Pero estrictamente hablando, la principal luz azul que reciben los humanos debe provenir de la luz solar, por lo que no es científico pensar que la luz azul es dañina para los ojos. No sólo eso, demasiada ictericia en los recién nacidos es causada por cajas de luz azul, que también pueden matar las bacterias. Por tanto, la luz azul sigue siendo buena para los humanos.
¿Y si nos fijamos específicamente en la luz azul de la pantalla? Lei Hu, oftalmólogo del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, cree que la luz azul es realmente dañina para la retina en teoría, especialmente si hay una exposición prolongada a la luz azul acumulada en el área macular, causará lesiones.
La mácula es la zona principal donde el ojo ve. Mientras el ojo ve algo, la mácula está alineada con el objeto. Sin embargo, la luz azul es perjudicial para la zona macular y no necesariamente provoca daños. Debido a que el ojo humano tiene una función de filtrado, la mayor parte de la córnea y el cristalino se filtrarán y solo una pequeña parte entrará en la mácula. En teoría, tiene sentido que esta pequeña cantidad de luz azul pueda dañar los ojos humanos si se acumula durante mucho tiempo. Sin embargo, la exposición frecuente de las personas a la luz azul solo ocurrió en la última década. Lei Hu dijo que no hay evidencia de que la luz azul expuesta en la vida diaria cause daño directo a los ojos, y no existen experimentos clínicos correspondientes, por lo que la gente no necesita preocuparse demasiado.
Aunque no existe una conclusión científica sobre la relación entre la luz azul y la salud humana, un artículo publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias el 22 de febrero de 2014 mostró que la luz azul en la pantalla sí afecta la cuerpo humano.
En el experimento, los investigadores reclutaron a 12 jóvenes sanos (6 hombres y 6 mujeres). Durante 14 días, se pidió a los participantes que durmieran 8 horas cada noche, de 10 a 6 am. Este hábito ya existía durante tres semanas antes de participar en el estudio. Luego, los investigadores pidieron a los participantes que leyeran en los dos escenarios siguientes: usar un lector de libros electrónicos autoiluminado (como un iPad) para leer con poca luz durante aproximadamente 4 horas antes de acostarse durante cinco noches consecutivas y leer debajo; Las mismas condiciones de iluminación durante cinco noches consecutivas. El libro en papel tarda aproximadamente 4 horas.
Durante el estudio, los investigadores monitorearon los indicadores relacionados con el sueño de los participantes, incluidos los niveles de melatonina, la latencia del sueño (el tiempo entre que se apagan las luces y el inicio del sueño), el tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño (proporción de tiempo pasado durmiendo en la cama) y EEG. También se pidió a los participantes que calificaran su somnolencia subjetiva.
Entre ellos, la melatonina, como hormona que favorece el sueño, suele aumentar antes de acostarse; las investigaciones han descubierto que el uso de libros electrónicos luminosos antes de acostarse puede inhibir la secreción de melatonina. Al mismo tiempo, las investigaciones muestran que el ciclo de secreción de melatonina también se retrasa.
Los resultados experimentales muestran que al leer libros electrónicos autoiluminados, la melatonina comienza a secretarse más de 1,5 horas más tarde que al leer libros en papel, lo que puede aumentar el riesgo de que las personas sufran trastornos del ciclo del sueño retrasados e insomnio. , especialmente para aquellos que pueden decidir sus propios horarios de sueño y vigilia.
Los investigadores examinaron el espectro completo de la luz emitida por los libros electrónicos autoluminosos y la luz reflejada de los libros de papel. Los resultados muestran que la luz emitida por este tipo de libros electrónicos es principalmente luz de longitud de onda corta, con un valor máximo de 452 nm, que se encuentra dentro del rango de luz azul. La luz reflejada por los libros de papel es luz de amplio espectro (luz blanca) con un valor máximo de 612 nm.
Estudios anteriores han demostrado que, en comparación con la luz de amplio espectro, la luz de longitud de onda corta puede inhibir más eficazmente la secreción de melatonina, cambiar el ciclo de secreción de melatonina y aumentar el estado de alerta de las personas.
Sin embargo, los investigadores no han relacionado directamente la luz azul con la alteración del sueño. Porque no utilizaron equipos electrónicos con longitudes de onda más largas para experimentos comparativos. Pero los investigadores sugieren que si no quieres afectar tu sueño, es mejor no utilizar este tipo de dispositivos electrónicos antes de acostarte.
(Fuente: Science and Technology Life Weekly)
Este artículo proviene de: Science and Technology Life Weekly.