¡Experimentó la forma más despiadada de perder peso en otoño e invierno! Pierde 20 meses de Ajin sin pasar hambre.
La primera fase
Semana 1>Período de limpieza
Desayuna, almuerza y cena a tiempo y no comas nada después de las 6 p. m. durante una semana Si no haces ejercicio en el medio, si fallas aquí, no podrás pasar a la siguiente etapa y comer bocadillos de medianoche directamente.
Segunda Fase
Semana 2>Periodo Sin Escala
El almuerzo es la última comida sin cenar y no requiere ejercicio. Perderá la mayor cantidad de peso durante este período porque comenzará a perder grasa visceral, pero es posible que no vea la forma de su cuerpo y la fatiga hará que sus deposiciones sean menos regulares.
La tercera fase
La tercera semana del período de modelado
Debes almorzar, cenar menos o nada, beber más agua, acelerar el metabolismo y quemar grasa, proteger la piel flácida y comenzar ejercicio aeróbico ligero. Me gusta saltar la cuerda, caminar y correr. La perseverancia no está lejos del éxito.
Fase 4
Semana 4>Período de Recuperación
Se ha perdido mucha grasa y la barriga se ha reducido mucho. Las niñas pueden practicar yoga con mancuernas para ponerse en forma y los niños pueden consumir más proteínas para entrenar los músculos. Cuando se estiran o trotan, pesan al menos 9 kilogramos. Incluso si te das un capricho durante un día de vez en cuando, tu cuerpo no cambiará mucho.