¿A qué cuestiones debemos prestar atención a la hora de perder peso?

1. Para perder peso, debes mantener una mentalidad correcta, perder peso lentamente y alcanzar el objetivo óptimo de pérdida de peso de 2 a 3 kg al mes.

2. Comer con regularidad. No comas demasiado rápido, tómate tu tiempo.

No comer después de las 21:00 horas.

4. No hacer dieta excesiva. Comer bien en cada comida es la base para perder peso.

Si tienes tiempo, haz un paseo de 20 minutos después de cenar. Lo mejor es realizar ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos.

6. Si es posible, evita comer carne con arroz/pasta/patatas. Principio teórico: la carne contiene proteínas, el arroz y el almidón contienen enzimas y juntos se pueden convertir fácilmente en grasa. ...

7. Las nubes más orgánicas son buenas. Probar. Tienes que perder peso. Será muy problemático si no pierdes peso.

8. Ya sea ejercicio o dieta, la clave es persistir. Habrá muy buenos resultados después de tomarlo. ¡Te deseo éxito!