¿Cuál es el mejor porcentaje de grasa corporal para los niños?

El rango normal de grasa corporal para los hombres es del 15% al ​​18%. Por lo general, cuando la tasa de grasa corporal cae a aproximadamente el 15%, los músculos abdominales de los hombres comienzan a aparecer gradualmente. Al reducirlo a menos del 12%, las líneas de los músculos abdominales se volverán más claras y los abdominales también se podrán mostrar claramente. Los hombres con abdominales marcados generalmente se asocian con palabras como buena figura, sexy y guapo.

Cosas a tener en cuenta al entrenar los músculos abdominales

Si quieres entrenar tus músculos abdominales, no puedes simplemente hacer abdominales. Si hace abdominales solo, solo se ejercitarán dos de los músculos abdominales y los otros 4 a 6 músculos abdominales no se ejercitarán por completo. Si las cosas siguen así, el efecto del ejercicio no es el ideal y, a menudo, se trata solo de dos músculos abdominales.

Además de los curls abdominales, también debes prestar más atención al estiramiento muscular para evitar la contracción muscular. Lo mejor es contar con un entrenador dedicado que te guíe, para que puedas obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.