¿Qué principios se deben tener en cuenta para el cuidado de la salud a principios de primavera?
Seis principios del cuidado de la salud 1. Levantarse temprano y acostarse temprano para nutrir el hígado.
"Huangdi Neijing" dice:? En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y se ralentizan para permitir la vida. Matar. Dar sin recibir. Recompensar sin castigar. Esta es la respuesta del régimen de salud. Al contrario, dañará el hígado. Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
2. Prevenir la recaída de viejas enfermedades
Viejo proverbio:? Brotan hierbas y brotan viejas enfermedades. ? Se puede observar que el inicio de la primavera es una estación con muchas enfermedades. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
¿Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño? . Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. Peina tu cabello cien veces al día
Teoría de la salud:? En la primavera de marzo, ¿te peinas una o dos veces cada mañana? . Cepillarse el cabello todos los días en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
5. Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. ¿Todo el año? ¿Cosechar en primavera, verano, otoño y almacenar para el invierno? características. Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se basa en el físico personal y se ajusta al principio de almacenamiento en invierno y preservación de la salud. Sin embargo, en el período posterior al comienzo de la primavera, ya sean suplementos dietéticos o medicinales, la cantidad de suplementos debe reducirse gradualmente para adaptarse gradualmente a las características estacionales de comodidad, ascenso y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
6. Come más puerros y cilantro.
En primavera nace el Yang. Además de nutrir el yang, la dieta también debe nutrir los órganos internos. Debes comer algunos productos que sean dulces y no ácidos. Debido a que el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un sabor astringente, no favorece el crecimiento del yang qi ni la liberación del qi del hígado. Las opciones de comida incluyen cebollas picantes, cilantro, maní, puerros, camarones, etc. , Coma comida menos picante.
El principio de prevención de enfermedades es no ser amargo.
¿Qué comer en primavera? ¿Conservar la acidez y aumentar el dulzor? Debido a que el yang del hígado es hiperactivo en primavera, si come alimentos ácidos, fácilmente provocará un exceso de qi hepático, y un hígado fuerte puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por tanto, la dieta en primavera es ácida, y no es recomendable ingerir alimentos ácidos como cordero, carne de perro, pescado de mar, gambas, codornices, cangrejo, etc. En primavera es recomendable consumir productos dulces y fortalecedores del bazo, como ñame, espinacas, azufaifa, brotes de bambú, puerros, etc.
No tranquilo
En primavera, la energía yang en la naturaleza comienza a aumentar. El cuerpo humano debe confiar en esta característica natural y centrarse en nutrir el yang. ¿Cuál es la clave para reponer el yang? mudarse de lugar? , ¿evitar? ¿Tranquilo? . La gente debería hacer ejercicio activamente al aire libre. Hay más iones de oxígeno negativos en el aire en primavera, lo que puede mejorar la eficiencia del trabajo de la corteza cerebral y la función cardiopulmonar y prevenir la arteriosclerosis. Sin embargo, cabe señalar que los entrenamientos primaverales no deben realizarse demasiado temprano para prevenir resfriados, asma y bronquitis crónica provocadas por las bajas temperaturas y la intensa niebla de la mañana. Debes salir y hacer ejercicio después de que salga el sol.
No te enojes
La preservación de la salud en primavera debe ajustarse a las características del espíritu del sol primaveral, y todas las cosas comenzarán a crecer. ¿Prestar atención al espíritu de protegerse del sol y centrarse en uno? ¿saludable? palabra. Según la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. Cuando el yang del hígado es excesivo en primavera, te sentirás irritable y necesitarás tener la mente abierta y ser armonioso. El buen humor ayuda a nutrir el hígado.
La depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado, lo que afecta la función de calmar el hígado y aliviar el estancamiento. También puede causar una disfunción del sistema neuroendocrino y reducir la inmunidad, lo que fácilmente puede provocar enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. etc. Así que no te enfades en primavera.
No codicioso
Los ancianos tienen energía yang relativamente insuficiente, pero la primavera es una buena oportunidad para nutrir el yang. Si la lujuria es rampante y las relaciones sexuales son frecuentes, consumirá Qi y dañará Jing, dañando aún más el Yang Qi. Por tanto, las personas mayores deben abstenerse de tener relaciones sexuales en primavera.
No escatimes en ropa
En primavera, el clima cambia mucho y el tiempo pasa de frío a cálido. A medida que las articulaciones del cuerpo comienzan a aflojarse, la resistencia a los males del frío se debilita. Por lo tanto, no es recomendable usar chaquetas acolchadas de algodón a principios de primavera, y las personas mayores y enfermas deben tener especial cuidado al cambiarse de ropa y no pueden reducirlas significativamente. ¿Aboga "Qian Jin·Fang Yao" por usar ropa adecuada en primavera? ¿Después de mucha acumulación? , "Laolao Hengyan" también dijo :? Está medio congelado en primavera, la parte inferior del cuerpo está demasiado caliente, la parte superior del cuerpo está ligeramente reducida y la vitalidad nutre el yang. . En términos de la vida diaria en primavera, el Qi y la sangre del cuerpo humano necesitan estirarse libremente, al igual que la naturaleza, que nos exige acostarnos por la noche, levantarnos temprano, mantener el cabello descubierto, relajar la ropa, estirar el cuerpo, participar. en más actividades al aire libre, y supera el estado de cansancio y somnolencia. Adapta tu espíritu y tus emociones a la naturaleza, esfuérzate por la armonía física y mental y sé enérgico.
No te relajes
La atención sanitaria en primavera también requiere prevención de enfermedades y cuidados sanitarios. Especialmente a principios de la primavera, cuando el clima cambia de frío a cálido, crecen y se reproducen diversas bacterias y virus patógenos. Los factores patógenos de los virus cálidos comenzaron a moverse, y también surgieron y se hicieron populares la influenza, meningitis, sarampión, escarlatina, neumonía, etc., mencionados en la medicina moderna. Para evitar la aparición de enfermedades primaverales, en términos de medidas preventivas, primero debemos eliminar la fuente de infección; segundo, abrir las ventanas con frecuencia para permitir la circulación del aire interior y mantener el aire fresco; tercero, fortalecer el ejercicio para mejorar las defensas del cuerpo; capacidades. Además, preste atención a la salud de la boca y la nariz para bloquear la forma en que el cálido y malvado Qi ataca primero a los pulmones.
Preocupación de salud 1, síntomas de infarto de miocardio
¿La angina de pecho suele durar más de 3 días? Cinco minutos, o incluso media hora. Al mismo tiempo, los pacientes también pueden experimentar síntomas como opresión en el pecho, malestar, palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga y somnolencia. En primavera y verano, cuando hace frío y calor, es fácil que el frío lo estimule y provoque un infarto de miocardio.
Métodos de afrontamiento: mantenerse abrigado y evitar el frío; combinar trabajo y descanso para evitar la fatiga excesiva y los viajes largos; mantener un buen estado de ánimo; evitar actividades después de comer al mismo tiempo; y las personas obesas deben controlar su dieta.
2. Sarampión
El sarampión suele aparecer en invierno y primavera y se transmite a través de gotitas respiratorias. Las personas que nunca han tenido sarampión o no han sido vacunadas contra el sarampión generalmente son susceptibles, con la mayor incidencia entre los niños de 6 meses a 5 años. El sarampión es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por el virus del sarampión. Se manifiesta como fiebre, tos, secreción nasal, congestión conjuntival, erupción de la mucosa oral y erupción maculopapular sistémica. A menudo se complica con neumonía y pone en peligro la vida de los bebés.
Métodos de afrontamiento: Los niños no deben acudir a lugares concurridos; una vez que se enferman, se les debe aislar y tratar lo antes posible. Los niños con sarampión deben aislarse hasta 5 días después de que aparezca la erupción.
3. Neumonía
El comienzo de la primavera es la temporada de alta incidencia de infecciones del tracto respiratorio inferior, especialmente entre los niños. La tasa de incidencia es más de 4 veces mayor que en verano. La neumonía suele ir precedida de una infección del tracto respiratorio superior, que comienza con un escalofrío repentino de corta duración, seguido de fiebre, tos, dificultad para respirar, etc. , acompañado de náuseas, vómitos y dolores musculares. Al comienzo de la tos no hay flema, que gradualmente se convierte en pus o flema veteada de sangre.
Contramedidas: No abusar del vinagre para fumigar y tomar raíz de isatis para evitar la propagación de enfermedades. Mantenga ventilado el entorno de trabajo y de vida; preste atención a ponerse o quitarse ropa y fortalezca el ejercicio al aire libre una vez que se presenten síntomas como fiebre y tos, busque tratamiento inmediato;
4. Hepatitis
La hepatitis viral A y la hepatitis E son enfermedades infecciosas intestinales causadas por los virus de la hepatitis A y la hepatitis E respectivamente. Las principales manifestaciones clínicas son fiebre, náuseas, vómitos, dolor de hígado acompañado de ictericia y función hepática anormal.
Contramedidas: No coma mariscos ni productos acuáticos crudos o poco cocidos, especialmente almejas; desarrolle hábitos de higiene personal como lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.
5. Paperas
Cuando se alternan el invierno y la primavera, es fácil contraer paperas. Las paperas son una enfermedad infecciosa causada por la infección por el virus de las paperas y se puede transmitir por contacto, gotitas y otros medios. Los principales síntomas de las paperas son hinchazón debajo del lóbulo de la oreja centrada en el lóbulo de la oreja, acompañada de dolor o sensibilidad evidente, dificultad para abrir la boca, fiebre y pérdida de apetito. El período de incubación general es de 2 a 3 semanas y normalmente se hincha primero un lado y luego el otro, acompañado de dolor y fiebre.
Contramedidas: Inyección de vacuna viva atenuada contra las paperas; inhalación en aerosol mediante aerosol nasal o en una cámara de aerosol.
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