¿Puede el sueño combatir el envejecimiento?
El envejecimiento se puede prevenir.
Cuando las personas alcanzan la mediana edad, la calidad de su sueño empeora cada vez más y todavía se sienten agotados durante el día. Este fenómeno es un signo temprano del envejecimiento.
Nunca, las personas están indefensas ante su propio envejecimiento. Como dice el refrán: "No sabes la edad que tienes". Ahora, la ciencia ha demostrado que la "ingeniería de sistemas antienvejecimiento" es factible.
La “ingeniería de sistemas anti-envejecimiento” tiene dos fundamentos sólidos: en primer lugar, el envejecimiento se puede conocer y prevenir precozmente. En segundo lugar, según las leyes de la naturaleza, la esperanza de vida natural media de los seres humanos es de 120 años. La mediana edad es de 60 años, y peor aún, de 80 años. Entonces todavía tengo el sol a las 4 de la tarde. Esto no es una broma. Para ser honesto, el envejecimiento debería dividirse en "envejecimiento natural" y "envejecimiento moderno". Ya sea envejecimiento natural o envejecimiento moderno, los secretos de las leyes han sido revelados científicamente. La teoría genética explica el envejecimiento natural y la inevitabilidad del envejecimiento natural es irresistible. La actual "ingeniería de sistemas antienvejecimiento" tiene como objetivo el envejecimiento moderno. Las teorías modernas que explican el envejecimiento incluyen la teoría de la arteriosclerosis, la teoría de los radicales libres, la teoría del reloj biológico, etc. Estas causas se pueden prevenir.
El reloj biológico es el “oscilador maestro” del cuerpo humano.
Todas las especies biológicas de la tierra, ya sean animales o plantas, ya sean los organismos unicelulares más primitivos o los espíritus más avanzados de todos los seres vivos, tienen relojes biológicos internos. Debido a que los cuerpos celestes giran constantemente, se producen ciclos naturales. Si los organismos quieren sobrevivir en la naturaleza durante mucho tiempo, deben seguir los ciclos naturales de la geofísica y exhibir varios ritmos, como ritmos circadianos, ritmos estacionales, ritmos de actividad y latencia, ritmos de vida y muerte, etc. Estos ritmos se conservan en el código genético de la especie. Todos los ritmos genéticos del tiempo, manifestados en funciones fisiológicas, reacciones bioquímicas e incluso estructuras morfológicas, deben adaptarse a los cambios rítmicos de la naturaleza. En otras palabras, los ritmos internos de los seres vivos deben estar sincronizados con los ciclos naturales.
La evolución biológica hacia los mamíferos avanzados no sólo posee una variedad de órganos, sino que también tiene muchos conjuntos completos de sistemas funcionales. También es necesario mantener el ritmo siempre cambiante en estricta "sincronización", por lo que ". "master" inevitablemente se producirá. Oscillator". El reloj biológico es el "oscilador maestro" y desempeña un papel integrador en el cuerpo. Podemos hacer una analogía: el reloj biológico es como el director de una orquesta sinfónica. Puede movilizar cientos de instrumentos y tocar la música más compleja y hermosa.
El ser humano, espíritu de todas las cosas, tiene un cerebro especialmente desarrollado. Cuando el cerebro está excitado, puede suprimir el reloj biológico y mantener a la gente despierta toda la noche. Los medicamentos para aliviar el sueño eliminan la excitación del cerebro, liberando así el reloj biológico y provocando que la persona se duerma. Si el reloj biológico entra en el proceso de envejecimiento, los humanos comenzaremos a entrar en la etapa de envejecimiento. En otras palabras, la edad a la que una persona empieza a envejecer se puede medir mediante su "índice de envejecimiento del reloj biológico".
Pero hay que tener en cuenta que el reloj biológico no se pone en el cerebro, sino en el órgano neuroendocrino compuesto por el hipotálamo y la glándula pineal. Si el reloj biológico aquí está bajo, las pastillas para dormir no podrán producir sueño.
La secreción de melatonina afecta al sueño y a la vigilia.
Como dice el refrán: "Si no duermes lo suficiente antes de los 30 años, no podrás dormir después de los 30 años". ¿Existe una relación causal entre el "antes" y el "después"? El misterio ha sido resuelto por la ciencia. Sólo cuando las personas dominen sus propios patrones de sueño podrán aprender más sobre el "manejo del sueño".
Debes saber que los bebés recién nacidos no tienen visión ni sueño nocturno regular. A partir de los 6 meses, con la visión, la glándula pineal comienza a secretar melatonina. Bajo la luz, la glándula pineal deja de secretar; después de apagar la luz, la glándula pineal comienza a secretar. Después de 6 meses, la secreción y producción de melatonina aumenta gradualmente, alcanzando su pico más alto en la vida a la edad de 2,5 años. En este momento, cuando el niño se va a dormir por la noche, la glándula pituitaria comienza a secretar la hormona del crecimiento por la noche. El pico de secreción de melatonina de la glándula pineal comienza a disminuir en la adolescencia; en la mediana edad, la secreción de melatonina cae a la mitad del pico; en la menopausia, la producción de melatonina varía de persona a persona, pero la disminución es una tendencia inevitable. La menopausia masculina es tardía y declina lentamente. A la edad de 80 años, la producción de melatonina de la mayoría de las personas ha disminuido al 10% de la de los adolescentes, y algunas personas todavía mantienen más del 10%.
Durante el día, la "fotografía" se puede convertir en energía eléctrica a través de los globos oculares. Entonces hay un impulso nervioso al marcapasos del sueño y luego a la glándula pineal para crear inhibición. Cuando llega la noche, la "fotografía" cambia a la "fase oscura" y la "conversión de energía luminosa" genera "energía eléctrica" en el globo ocular, por lo que se transmite un impulso nervioso al marcapasos del sueño y luego a la glándula pineal para empezar a producir melatonina.
La melatonina llega desde la sangre a los receptores de melatonina del marcapasos del sueño, activando así el centro del sueño y dirigiendo una serie de procesos activos del sueño. Esto explica cómo el ritmo circadiano de la glándula pineal gobierna el sueño y la vigilia en los seres vivos.
La concentración de melatonina en sangre en hombres sanos de mediana edad se determinó mediante radioinmunoensayo: aumentó ligeramente después de las 20:00, se aceleró de 21 a 22, alcanzó un máximo entre las 24 y las 2:00 y alcanzó un máximo después 3:00 Descenso, alcanzando el punto más bajo entre las 7 y 8:00 de la mañana. Durante el día,
la glándula pineal no sólo tiene funciones neuroendocrinas, sino que también es una piscina depurativa que elimina los radicales libres del cerebro. La melatonina producida por la glándula pineal se consume primero en la tarea de eliminar los radicales libres en el cerebro (el Mt se elimina después de combinarse con radicales libres en su propia reserva sanguínea, y el Mt se elimina después de combinarse con radicales libres en el tercer ventrículo). .
La luz intensa inhibe la secreción de melatonina de la glándula pineal.
Cuando la gente moderna trabaja bajo luces por la noche, suele utilizar una luz intensa para suprimir la glándula pineal y cancelar la producción de melatonina entre las 20 y las 22 horas. Después de la pubertad, la vida nocturna empezó de nuevo. La producción de melatonina entre 0 y 2 horas se cancela aún más. Entonces, ¿qué sucede cuando la glándula pineal deja de producir melatonina? Si los radicales libres en el charco de sangre de la glándula pineal no se pueden eliminar a tiempo, el charco de purificación se convierte en un charco de contaminación. Los radicales libres son asesinos de células y las primeras víctimas son las células de la glándula pineal. El tiempo y la fuerza que usted esté bajo la luz nocturna causará el daño correspondiente a su glándula pineal. Los experimentos con animales han demostrado que la exposición continua a una luz intensa provoca la muerte. Después de la disección, todas las células de la glándula pineal desaparecen, lo que equivale a la extirpación de la glándula pineal. La luz no mata las células directamente, sino con la ayuda de los radicales libres.
La luz intensa inhibe la glándula pineal, lo que inicialmente provoca una interferencia funcional. La curva de secreción de melatonina suele retrasarse, es decir, el reloj biológico se retrasa entre 2 y 3 horas. Pero debido al agotamiento de la vida nocturna, la glándula pineal se vuelve disfuncional debido al daño de los radicales libres. Con el tiempo, la glándula pineal se vuelve incapaz de protegerse a sí misma, progresando de atrofia funcional a atrofia celular y calcificación. Así se desarrollan los trastornos del reloj circadiano. Un consumo excesivo antes de los 30 años reducirá la calidad del sueño después de los 30 años. Un gasto excesivo puede incluso provocar un envejecimiento prematuro.
En resumen, el reloj biológico no sólo gestiona tu “día” y tu “noche” en un día, sino que también está relacionado con tu crecimiento, desarrollo, fertilidad y envejecimiento a lo largo de tu vida. En concreto, antes de la mediana edad, es el reloj del crecimiento; después de la mediana edad, es el reloj del envejecimiento.