¿Cuál es la mejor fruta para comer en otoño?
1. Peras: las peras son dulces, pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos, y el clima es seco en otoño. Un consumo adecuado tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Las peras hervidas y las peras al vapor son buenas formas de comer en otoño;
2. Uvas: las uvas contienen una variedad de vitaminas y aminoácidos que pueden mejorar la fatiga del cuerpo humano en otoño y también tienen la efecto de fortalecer el bazo y el estómago Adecuado para el consumo en otoño;
3. Melocotones: Los melocotones son dulces, ácidos y cálidos y pueden favorecer los fluidos corporales y la circulación sanguínea. Por tanto, para las personas sedientas, comer una cantidad adecuada de melocotones en otoño puede mejorar los síntomas relacionados;
4. Caqui: el caqui tiene el efecto de humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos. El clima en otoño es relativamente seco, por lo que puedes comerlo con moderación para quitar el calor y saciar la sed. Al mismo tiempo, los caquis también pueden fortalecer el bazo, detener la diarrea y aliviar las molestias gastrointestinales.
5. Manzana: La manzana es beneficiosa para el estómago y favorece los fluidos corporales, y tiene un sabor ácido y dulce al mismo tiempo. Comerla en otoño también puede ayudar a estimular el apetito y mejorar síntomas como la indigestión;
6: La fruta del dragón tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra, contiene una variedad de nutrientes y es baja en calorías. . Si eres un grupo de adelgazamiento, es más adecuado comerlo.
De hecho, no existe un estándar claro para la selección de frutas. Puedes elegir frutas de temporada y comerlas con moderación. Por eso, además de las frutas anteriores, también existen naranjas, kiwis, espinos, pomelos, azufaifas, plátanos, etc. También es una fruta apta para el consumo en otoño. Preste atención al lavado cuando coma frutas para evitar que los residuos de pesticidas o bacterias dañen la salud. Al mismo tiempo, evite comer frutas inmediatamente después de las comidas o comer muchas frutas a la vez, de lo contrario, puede provocar molestias gastrointestinales, hinchazón y diarrea. y dolor abdominal. Además de frutas, también puedes comer semillas de sésamo, nueces, hongo blanco, azucena, raíz de loto, miel, etc. , que también es bueno para tu salud.