¿Qué efecto tiene el ejercicio físico científico sobre la hipertensión?

Los pacientes hipertensos pueden reducir su presión arterial entre 5 y 7 mmHg cuando realizan ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico se refiere a deportes con suficiente suministro de oxígeno, como trotar, Tai Chi, andar en bicicleta, yoga y otros ejercicios rítmicos de baja intensidad. Además, el ejercicio de resistencia también puede reducir la presión arterial;

Cabe señalar que no todo ejercicio es adecuado para pacientes con hipertensión. Por ejemplo, el ejercicio anaeróbico (ejercicio de fuerza, carrera rápida, etc.) puede provocar un aumento rápido y significativo de la presión arterial, lo cual no es así. Apto para pacientes con hipertensión. Es muy peligroso. Existe un acuerdo unánime en que el método de ejercicio para los pacientes con hipertensión debe ser principalmente ejercicio aeróbico, incluido caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, bailar a ritmo lento y hacer gimnasia. Además, el Tai Chi también es una terapia de ejercicio eficaz para pacientes con presión arterial alta.