¿Ojos secos, rojos y con picazón en otoño? Prevenga la enfermedad del ojo seco con 6 nutrientes principales para evitar la escasez de agua y aceite.

Se acerca el otoño, que es la estación en la que el síndrome del ojo seco es más común. Los médicos señalan que el otoño es más seco, sumado a la bajada de temperatura, disminuye la secreción de las glándulas, lo que fácilmente puede provocar síntomas de ojo seco. Además de llevar una buena protección ocular a diario, también hay que controlarla mediante un tratamiento continuo y un seguimiento periódico para aliviar las molestias que provoca el síndrome del ojo seco.

Según estadísticas de la Administración Nacional del Seguro de Salud, el número de personas que padecen síndrome de ojo seco severo en el país ha aumentado de 380.000 a 680.000, creciendo a una tasa anual del 10%. Aproximadamente 7 millones de personas en Taiwán lo padecen. Hay diversos grados de síndrome del ojo seco y las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrirlo que los niños. En casos graves, puede provocar lesiones en la córnea e incluso afectar la visión.

El ojo seco es una enfermedad crónica difícil de curar

El oftalmólogo Wang Mengqi señaló que el ojo seco es una enfermedad crónica y no es fácil de curar. cura, por lo que los pacientes necesitan tener preparación psicológica para "bailar con la enfermedad". Clínicamente, las causas del síndrome del ojo seco se pueden dividir a grandes rasgos en dos categorías: calidad o cantidad insuficiente de secreción lagrimal (escasez de agua) y lágrimas que se evaporan demasiado rápido (escasez de aceite).

En particular, los síntomas de ambos son similares, como sequedad, ardor y sensación de cuerpo extraño en los ojos. Los pacientes que secretan muy pocas lágrimas generalmente tendrán síntomas que empeoran por la tarde y la noche, y sus ojos pueden ser propensos a la fotofobia. Los pacientes cuyas lágrimas se evaporan demasiado rápido pueden tener visión borrosa temporal por la mañana o pueden tener secreciones blancas en los bordes; sus párpados.

Las lágrimas artificiales sólo pueden hidratar

El doctor Wang Mengqi destacó que el síndrome del ojo seco no es exclusivo de las personas mayores. Según encuestas, casi el 70% de los jóvenes en China tienen entre 20 y 20 años. 45 años padecen el síndrome del ojo seco. El síndrome del ojo seco es un síntoma causado por problemas con las lágrimas en los ojos, que no pueden humedecer uniformemente la superficie de los ojos. Las tres causas principales de la "sequedad" son la alta temperatura, la presión, la contaminación ambiental y los productos 3C actuales.

Además, el síndrome del ojo seco no está garantizado con lágrimas artificiales. Porque las lágrimas son la primera línea de defensa del globo ocular y tienen un efecto bactericida. A diferencia de las lágrimas artificiales, que sólo tienen un efecto hidratante, muchas personas que usan lentes de contacto no siguen los consejos del médico y las usan durante demasiado tiempo. Puede causar fácilmente una infección bacteriana en los ojos.

Añade un buen aceite para aumentar la protección contra las lágrimas.

Mucha gente piensa que la secreción insuficiente de lágrimas provoca el síndrome del ojo seco. De hecho, el síndrome del ojo seco no es sólo la falta de agua en los ojos, sino también la falta de humedad "buen aceite". Debido a que las lágrimas humanas en realidad contienen aceite y agua, y clínicamente, hasta el 90% de los síndromes del ojo seco son causados ​​por la evaporación de la capa de aceite o porque la capa de aceite es un aceite malo.

Si quieres mejorar el síndrome del ojo seco, debes llenar tus vasos sanguíneos con buenos aceites. Se recomienda añadir más aceite de pescado omega-3, aceite de linaza, etc. para aumentar el efecto protector del. capa de aceite en lágrimas. El salmón, el arenque, las sardinas, etc. en los alimentos son ricos en Omega-3. Una ingesta adecuada puede aliviar el problema de la sequedad ocular provocada por la inflamación.

Receta de protección ocular para complementar 6 nutrientes principales

El Dr. Wang Mengqi señaló además que si quieres deshacerte del molesto síndrome del ojo seco, además de evitar el uso excesivo de 3C productos y mirando la pantalla, también podría intentar En la vida diaria, complementar moderadamente cinco nutrientes principales, como vitaminas A, C, DHA, antocianinas y luteína, para "reponer el agua" de los ojos.

1. Vitamina A: Mantiene la secreción lagrimal normal, ayuda a equilibrar la secreción lagrimal y, por tanto, mejora los problemas simples del ojo seco. Recomendado: Calabaza, zanahoria.

2. Vitamina C: Es una materia prima importante para formar mucina y producir lágrimas; la mucina moderada también permite que la película lagrimal cubra la superficie del ojo y aísle las bacterias externas. Recomendado: guayaba, naranja, pomelo, pimiento verde.

3. Vitamina E: Es un antioxidante que puede reducir los radicales libres en los globos oculares y retrasar el envejecimiento ocular. Recomendado: Las nueces, las almendras, los anacardos, los cacahuetes, las semillas de girasol y el germen de trigo son buenas fuentes de vitamina E.

4.DHA: Puede aliviar el síndrome del ojo seco y la degeneración macular asociada a la edad. Recomendado: Pescados de aguas profundas como salmón, atún y saurio.

5. Antocianinas: Aumentan la circulación de los capilares oculares y previenen las cataratas y la degeneración macular. Recomendado: cerezas, col morada, berenjena, granada roja.

6. Luteína: Ayuda a bloquear la luz azul que daña los ojos y mantiene la sensibilidad y claridad visual. Recomendado: espinacas, coliflor, maíz, caléndula, col rizada.

Consejos para prevenir el síndrome del ojo seco:

Se recomienda que después de lavarse la cara por la mañana y por la noche, puedas utilizar una toalla tibia durante 5 a 10 minutos, hacer más ejercicio, masajea más tus ojos o toma un baño caliente. Promueve la circulación corporal y ayuda a la secreción de lágrimas. Las personas con síndrome de ojo seco severo pueden usar anteojos, gafas protectoras o gafas de sol a prueba de viento cuando salen para evitar el viento, los rayos ultravioleta y otros daños externos, a fin de evitar el desbordamiento de los ojos y daños a la capa mucosa, la capa de agua y la grasa en los ojos nuevamente. El equilibrio de las capas hace que la córnea sea más sensible, lo que lleva a un círculo vicioso del síndrome del ojo seco. El síndrome del ojo seco no es infalible con las lágrimas artificiales, porque las lágrimas artificiales sólo tienen un efecto hidratante. La suplementación adecuada de cinco nutrientes principales, como las vitaminas A, C, DHA, antocianinas y luteína, puede "reponer el agua" de los ojos.