¿Beber yogur y comer fruta antes de acostarse es bueno para perder peso?

No se recomienda comer demasiado antes de acostarse porque la digestión y absorción no son buenas. Tanto el yogur como la fruta son buenos alimentos para comer antes de acostarse, pero se recomienda elegir sólo uno de ellos. No se recomienda comerlos al mismo tiempo. Comer al mismo tiempo puede provocar obesidad debido al consumo excesivo de energía a largo plazo.

El yogur es una buena fuente de calcio en los alimentos. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, beber yogur por la noche es más beneficioso. Debido a que el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es más bajo desde la noche hasta las 12 a. m., favorece la absorción de calcio de los alimentos. Beber yogur antes de acostarse es más beneficioso para la absorción de nutrientes.

Datos ampliados:

Notas sobre el consumo de yogur:

1. Elige uno de corta vida útil: cuanto más larga sea la vida útil del yogur, más conservantes. se agregan. Así que intenta elegir productos frescos y de corta vida útil, generalmente de producción local.

2. Elige el sabor adecuado: Hay muchos tipos de yogur, como el de sabor original, el de dátil rojo, etc. , compra según gustos, no compres yogur al que no estés acostumbrado, sino se desperdiciará.

3. Distinga entre productos lácteos de yogur y bebidas de yogur: el yogur se fermenta a partir de leche. Las bebidas de yogur casi no contienen leche y son todas intercambiables, por lo que preste especial atención a la hora de comprar y no compre bebidas de yogur.

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