¿Puede la fatiga visual causar dolores de cabeza?
Dolor de cabeza de leve a moderado en la frente o alrededor de los ojos: generalmente una sensación de estrés o tensión, que puede estar entre las cejas o alrededor de los ojos.
Malestar en los ojos: Es posible que sienta los ojos secos, pesados, con escozor o con picazón.
Síntomas visuales: Puede producirse visión borrosa, sensibilidad a la luz o luces intermitentes.
Este tipo de dolor de cabeza suele estar causado por fatiga visual prolongada, mirar fijamente la pantalla durante mucho tiempo, iluminación inadecuada, sequedad ocular, fatiga y otros factores. Cuando sus ojos están cansados, los músculos de sus ojos pueden sobrecargarse, causando este tipo de dolor de cabeza.
Para aliviar este tipo de dolor de cabeza, puedes tomar las siguientes medidas:
Descansa la vista: De vez en cuando, cierra los ojos y descansa, o haz algo sencillo. Actividades de relajación ocular.
Ajusta la configuración de la pantalla: Asegúrate de que el brillo y el contraste de la pantalla de tu dispositivo electrónico sean moderados para reducir la carga de trabajo en tus ojos.
Utiliza un filtro de luz azul: Un filtro de luz azul puede reducir el impacto de la dañina luz azul emitida por las pantallas electrónicas.
Mantenga un buen ambiente de trabajo: controle la luz interior, evite los reflejos de la pantalla y ajuste la altura y el ángulo de la pantalla.
Usa lágrimas artificiales y colirios: Estas gotas para los ojos pueden ayudar a mantener los ojos húmedos.
Limita el tiempo frente a la pantalla: Intenta reducir el uso continuo de pantallas electrónicas durante periodos prolongados de tiempo y establece tiempos regulares de descanso.
Busque consejo médico profesional: si los dolores de cabeza por fatiga ocular ocurren con frecuencia o duran mucho tiempo, consulte a su médico para descartar otros problemas oculares o de salud subyacentes.
Recuerda que los dolores de cabeza son una combinación de muchos factores. Si tienes dolores de cabeza frecuentes o síntomas severos, lo mejor es consultar a un médico para una evaluación exhaustiva.