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En la temporada de atención médica de otoño, la atención médica debe comenzar desde la infancia. ¿Qué trucos conoces de un vistazo?

En la temporada de atención médica de otoño, la atención médica debe comenzar desde la infancia. ¿Qué trucos conoces de un vistazo? El cuerpo necesita ejercicio.

El clima fresco del otoño es una época estupenda para realizar actividades al aire libre. En el cuidado de la salud infantil en otoño, la parte más importante es el ejercicio. El ejercicio moderado puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo del niño y permitir que las diversas funciones del cuerpo funcionen realmente. Al mismo tiempo, puede mejorar mejor su función pulmonar y su tracto respiratorio. Además, las actividades al aire libre permiten tomar el sol, lo que favorece el crecimiento de los huesos de los niños. Sin embargo, un par de pantalones deportivos cómodos es indispensable para el ejercicio más intenso de su hijo en otoño.

Las frutas y verduras también son indispensables.

Hay muchos tipos de frutas y verduras en el mercado en otoño. Como es una buena temporada para nutrirse y mantener la salud, los niños necesitan comer frutas y verduras más nutritivas durante este período. Las frutas y verduras no sólo pueden complementar la nutrición, sino también aliviar los daños causados ​​por la sequedad del otoño a los niños. Peras: Las peras son la mejor opción para aliviar la tos y reducir las flemas, humedecer los pulmones y aliviar la tos. El clima en otoño es seco e impetuoso, y los niños son propensos a tener sequedad de garganta y tos seca. Las peras pueden calmar la sed, humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar. Fruto de espino: El contenido de calcio del fruto de espino es muy alto entre los alimentos de la cosecha de otoño. El fruto del espino tiene la función de digerir los alimentos y cambiar el qi y la sangre. Pero si la función gastrointestinal de tu bebé es mala, ¡no comas más espino!

Bebe más agua.

Lo más importante para los niños en su dieta de otoño es beber más agua. Ocupa una proporción muy grande en la composición de los cuerpos de agua y los padres también deben prestar atención a mantener el estado de deshidratación en el cuerpo de sus hijos. El otoño es seco y el aire seco traerá más humedad a sus cuerpos. La forma más intuitiva de reponer la humedad es beber más agua. Cuando le dé agua a su hijo, asegúrese de beber agua hervida, no necesariamente refrescos. Como no me gusta beber agua insípida si bebo demasiada, ¡el azúcar de la bebida también puede causar caries!

La higiene ambiental requiere atención.

El otoño es la época de la cosecha, y en esta estación cada vez hay más delicias, como el cangrejo y la castaña. Sin embargo, a la hora de alimentar a tus hijos, debes prestar atención a la higiene ambiental de los ingredientes y comerlos adecuadamente. El otoño es la estación con mayor incidencia de diarrea. Además de prestar atención a la higiene dietética, la misofobia infantil también necesita atención. Quiero que mis hijos desarrollen el buen hábito de cortarse las uñas con frecuencia y bañarse con frecuencia. ¡No olvides lavarte las manos y desinfectarte antes y después de comer!

上篇: El médico fitness pierde peso¿Yang Huiting (profesor asociado del Departamento de Seguridad Alimentaria, Facultad de Medicina de Taipei) no puede perder peso? Beber agua es muy eficaz para reducir el sodio. En el proceso de trabajar con el nuevo equipo de catering para adelgazar, descubrí que existen tres claves para controlar el peso: sodio, azúcar y aceite. La concentración de sodio en el cuerpo humano está relacionada con la ingesta de agua. Reponer suficiente agua puede ser de gran ayuda para perder peso. Tome mi experiencia personal como ejemplo. Durante el proceso de pérdida de peso, mi peso se estancó por un tiempo y miré cuidadosamente mis registros de alimentos. Resultó que bebía muy poca agua en ese momento y no podía terminar 1000 ml de agua todos los días. Después de empezar a beber 2000 ml de agua, mi peso empezó a bajar de nuevo. Perdí 2 kilogramos en sólo 5 días y superé el período de estancamiento. Después de decenas de millones de años de evolución humana, el agua se ha convertido en el componente más importante del cuerpo. Más del 70% del cuerpo humano es agua. Las funciones del agua sobre la salud humana se pueden dividir a grandes rasgos en las siguientes seis funciones: Función 1. Ayuda a la digestión del estómago. Quizás desee recordar que cuando se come a diario, antes de que los alimentos lleguen al estómago a través del esófago, es necesario masticarlos, humedecerlos con los dientes y saliva. El tracto digestivo de una persona normal está húmedo. Sin agua para ayudar a la digestión, es difícil absorber completamente los nutrientes. Función 2: Ayuda a eliminar residuos. Después de digerir y absorber los alimentos diarios, el cuerpo humano producirá desechos residuales (como sudor, orina, heces, etc.). Con suficiente agua, como un camión de basura en el cuerpo, varios desechos se pueden excretar suavemente a través de la transpiración y la respiración. y excreción de desechos y toxinas, manteniendo el cuerpo sano. Esto muestra la importancia del agua para el cuerpo humano. Función 3. Mantenga la estabilidad de las células del cuerpo porque el cuerpo humano está compuesto de innumerables células y la mayoría de estas células son agua. Con suficiente agua, se puede mantener la estabilidad de las células del cuerpo. Función 4: Ajustar y equilibrar la temperatura corporal. Los cambios de temperatura en el ambiente externo también afectarán la humedad y la temperatura corporal. Cuando la temperatura es baja, debido a que los vasos sanguíneos se contraen, lo que afecta el flujo sanguíneo a la piel, es naturalmente difícil descargar agua cuando la temperatura aumenta, debido a la dilatación de los vasos sanguíneos, * * * la sangre fluye y el agua; También circula con la sangre y luego se descarga de la superficie de la piel a través de las glándulas sudoríparas para mantener el equilibrio de la temperatura corporal. Cuando las personas tienen resfriado o fiebre, los médicos o nutricionistas les aconsejarán que beban más agua, porque el agua puede ayudar a regular la temperatura corporal y aliviar gradualmente la fiebre alta en el cuerpo. Función 5. El agua de las articulaciones de las extremidades en movimiento también se puede utilizar como lubricante para el movimiento de las articulaciones. Si no bebe suficientes líquidos, puede producirse un sonido de "clic" cuando los tendones (tendones o ligamentos) rozan los huesos, lo que afecta su movilidad para las actividades diarias. Función 6: Transportar nutrientes y oxígeno. El agua puede transportar eficazmente nutrientes, excretar desechos y circular por el cuerpo para mantener el funcionamiento normal de las actividades de varias partes del cuerpo humano y el metabolismo de varios órganos. Además, si te pican mosquitos con frecuencia en verano, suele deberse a que la sangre contiene más dióxido de carbono y es ligeramente ácida, lo que atrae a los mosquitos. Consumir suficiente agua todos los días ayuda a regular el pH de la sangre. Una vez que la acidez de tu sangre baje, los mosquitos te dejarán como a una novia que tiene un corazón nuevo y nunca mira hacia atrás. Yang Huiting (Profesor asociado, Departamento de Seguridad Alimentaria, Facultad de Medicina de Taipei) ¿No puedes perder peso? Beber agua es muy eficaz para reducir el sodio. En el proceso de trabajar con el nuevo equipo de catering para adelgazar, descubrí que existen tres claves para controlar el peso: sodio, azúcar y aceite. La concentración de sodio en el cuerpo humano está relacionada con la ingesta de agua. Reponer suficiente agua puede ser de gran ayuda para perder peso. Tome mi experiencia personal como ejemplo. Durante el proceso de pérdida de peso, mi peso se estancó por un tiempo y miré cuidadosamente mis registros de alimentos. Resultó que bebía muy poca agua en ese momento y no podía terminar 1000 ml de agua todos los días. Después de empezar a beber 2000 ml de agua, mi peso empezó a bajar de nuevo. Perdí 2 kilogramos en sólo 5 días y superé el período de estancamiento. Después de decenas de millones de años de evolución humana, el agua se ha convertido en el componente más importante del cuerpo. Más del 70% del cuerpo humano es agua. Las funciones del agua sobre la salud humana se pueden dividir a grandes rasgos en las siguientes seis funciones: Función 1. Ayuda a la digestión del estómago. Quizás desee recordar que cuando se come a diario, antes de que los alimentos lleguen al estómago a través del esófago, es necesario masticarlos, humedecerlos con los dientes y saliva. El tracto digestivo de una persona normal está húmedo. Sin agua para ayudar a la digestión, es difícil absorber completamente los nutrientes. Función 2: Ayuda a eliminar residuos. Después de digerir y absorber los alimentos diarios, el cuerpo humano producirá desechos residuales (como sudor, orina, heces, etc.). Con suficiente agua, como un camión de basura en el cuerpo, varios desechos se pueden excretar suavemente a través de la transpiración y la respiración. y excreción de desechos y toxinas, manteniendo el cuerpo sano. Esto muestra la importancia del agua para el cuerpo humano. Función 3. Mantenga la estabilidad de las células del cuerpo porque el cuerpo humano está compuesto de innumerables células y la mayoría de estas células son agua. Con suficiente agua, se puede mantener la estabilidad de las células del cuerpo. Función 4: Ajustar y equilibrar la temperatura corporal. Los cambios de temperatura en el ambiente externo también afectarán la humedad y la temperatura corporal. 下篇: ¿Qué se debe comer después de la cirugía de implante dental?