Movimientos de yoga para adelgazar caderas y piernas

Trotar es una de las formas efectivas de adelgazar las caderas y las piernas. Pero el yoga es un método popular para perder peso entre las mujeres delgadas. El yoga no sólo puede relajarte del estrés laboral del día, sino que también te puede ayudar a perder peso, lo mejor de ambos mundos. Hoy les presentaré movimientos de yoga sencillos, que no sólo son fáciles de aprender, sino también muy efectivos.

Introducción a las acciones del Yoga para adelgazar caderas y piernas

1 Siéntate con las piernas cruzadas en la cama, coloca las manos de forma natural sobre las rodillas, cierra los ojos y respira de forma natural durante unos momentos. minutos.

2. Gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia atrás, con la mano izquierda encima de la cama y la mano derecha sobre la rodilla izquierda. Luego cambia de lado.

3. Mantén una posición sentada, dobla la parte superior del cuerpo, inclínate hacia adelante y coloca las manos estiradas frente al cuerpo.

4. Estire las piernas hacia adelante, doble ligeramente las rodillas, estírese hacia el norte y agarre los dedos de los pies con ambas manos.

5. Presione gradualmente hacia abajo la parte superior del cuerpo, manteniendo las rodillas dobladas durante el proceso, lo que puede estirar eficazmente la cintura y los músculos abdominales.

Causas de piernas gruesas

1. Obesidad en la parte interna y externa de los muslos (posición de la línea externa del pantalón - meridiano de la vesícula biliar en la parte interna del muslo - meridiano del hígado y la vesícula biliar). son tanto externas como internas, y el hígado coquetea con las emociones. Las siete emociones dañarán el hígado, el meridiano del hígado se aflojará y las toxinas del cuerpo no podrán descargarse. También afectará la función de la vesícula biliar, provocando el bloqueo de los meridianos del hígado y la vesícula biliar, lo que provocará obesidad en el interior y el interior. muslos externos.

2. La parte delantera del muslo es grasa y el bazo y el estómago están delante del muslo. Algunas personas piensan demasiado.

3. Las personas con obesidad detrás de los muslos tienen el canal de desintoxicación más grande del cuerpo: el meridiano de la vejiga.

Gran parte del motivo de las caderas y piernas gruesas se debe a hábitos de la vida diaria, como cruzar las piernas y una postura incorrecta al sentarse. Las personas con piernas delgadas lucen bien con faldas y pantalones. No tienen que usar pantalones negros para cubrir sus gruesas piernas. Mientras sigas haciendo ejercicio, definitivamente podrás tener un par de piernas hermosas.