Todas las hermanas que leen esto han perdido peso.

1. Muslos de pollo guisados ​​con col tierna

Muslos de pollo deshuesados, cortados en trozos, añadir el vino de la cocción, marinar con un poco de sal y pimienta durante 15 minutos, sofreír la cebolla y los ajos. en aceite, y verter Agrega los muslos de pollo y sofreír hasta que estén cocidos, agregar una cucharada de salsa de soja light, una cucharada de salsa de ostras y una cantidad adecuada de sal y sofreír uniformemente.

¡Dulce! Está fuera del bote.

2. Camarones fríos, maíz y huevos

Espolvorea el aceite caliente sobre el ajo picado, el mijo, las semillas de sésamo blanco y el chile en polvo, agrega dos cucharadas de salsa de soja, una cucharada de vinagre maduro y una cucharada de vinagre Salsa de ostras, media cucharada de sal, revuelva uniformemente y reserve.

Después de que el maíz esté cocido, sácalo. Una vez cocidos los huevos en agua fría, quitarles la piel y quitar la yema. Después de que los camarones estén cocidos con jengibre y vino de cocción, pélalos, agrega la salsa y mezcla bien.

3. Pechuga de pollo frita con brócoli

Preparación de ingredientes: brócoli, pechuga de pollo.

Añadir a la pechuga de pollo una cucharada de almidón, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja, marinarla con una cucharada de salsa de ostras durante 10 minutos, blanquear el brócoli, sofreír el pollo pechuga, añadir el brócoli y sofreír un rato, añadir una cucharada de salsa de soja y sofreír uniformemente.

4. Empanadillas de maíz y camarones

Pele los granos de maíz, pique los camarones y las zanahorias, agregue la cantidad adecuada de pimienta negra y revuelva uniformemente, extienda la piel de las bolas de masa finamente, tome la cantidad adecuada de rellenos. , y envolverlos en una vaporera, cocinar al vapor durante unos 10 minutos, sacar de la olla y servir.