La toma de suplementos en otoño no debe hacerse a ciegas.

Una suplementación adecuada en otoño es beneficiosa. Si suplementas a ciegas sin considerar la situación, ¡puede ser contraproducente! Entonces, ¿a qué debemos prestar atención a la hora de tomar suplementos en otoño? ¿Qué malentendidos se deben evitar? Ven a comprobarlo conmigo. Para obtener más información relevante, preste atención a las columnas correspondientes.

No tomes suplementos a ciegas en otoño. Estos malentendidos deben evitarse.

La suplementación en otoño se ha convertido en un tema candente, pero la suplementación no es una cuestión sencilla ni puede complementarse con el consumo de alimentos saludables. Hay malentendidos sobre la suplementación en otoño, así que tenga cuidado:

Mito 1: No es posible suplementar en absoluto.

Los alimentos tónicos no tienen por qué ser necesariamente los mismos que la carne. Especialmente para algunas personas con una función gastrointestinal débil, comer demasiada carne aumentará la carga y fácilmente inducirá enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades comunes. Enfermedades más frecuentes en las personas mayores. Una dieta blanda no es un complemento. Según la nutrición moderna, las múltiples vitaminas y oligoelementos que contienen las frutas y verduras frescas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

Mito 2: Suplementos libres de enfermedades

Si estás sano, no es necesario que tomes medicamentos para el cuidado de la salud de forma unilateral. Esto aumentará tus gastos y perjudicará tu salud. Si toma demasiado aceite de hígado de bacalao, puede provocar intoxicación. Comer glucosa durante mucho tiempo engordará y el aumento del colesterol en sangre puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares.

Malentendido 3: Tratar los medicamentos como alimentos.

No es científico dar prioridad a la medicina por encima de la comida. Muchos alimentos también tienen propiedades curativas. Por ejemplo, comer más apio puede tratar la presión arterial alta, comer más rábano puede fortalecer el estómago y digerir los alimentos, aplanar el pecho, reducir la flema y aliviar la tos, y comer más ñame puede nutrir el bazo y el estómago. Las nueces, los cacahuetes, los dátiles rojos, las lentejas y las raíces de loto también son buenos tónicos.

Mito 4: Búsqueda ciega de ingredientes caros

Mucha gente piensa que deberías comprar algunos suplementos caros. Los suplementos tradicionales, como el nido de pájaro y la aleta de tiburón, son caros, pero no son demasiado extraños y vale la pena mencionarlos. Por el contrario, los alimentos comunes, como las batatas, el maíz, la miel, etc., tienen un buen valor terapéutico y no se deben buscar ingredientes costosos de manera unilateral.

Mito 5: Cuantos más suplementos, mejor.

Es una idea poco científica "tomar más tónicos para tratar enfermedades y fortalecer el cuerpo sin enfermedades". Los suplementos deben tomarse según sea necesario. Tomar demasiados suplementos es perjudicial. Por ejemplo, tomar demasiados suplementos de ginseng puede provocar hinchazón.