Cultivando "Cuatro Cosechas" en otoño para ahorrar energía para el invierno ¿podremos tener un buen invierno?

Ahora, con la llegada del otoño, cada uno de nosotros empezará a hacer reservas para el invierno, porque el otoño es en realidad una estación de salud.

En primer lugar, te sugiero comer más alimentos o frutas ácidas en otoño, como granadas, naranjas, pomelos, espinos, etc., y comer menos condimentos. Por ejemplo, las cebollas son alimentos picantes, por lo que debes prestarles atención al comerlas. Deberíamos comer más. La comida para pato Lily nutre el yin y elimina el calor.

Al mismo tiempo, como el otoño ya está aquí, también debes prestar atención a mantener el cuerpo caliente. La diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es relativamente grande, por lo que debes aprender a aumentar o disminuir la cantidad de ropa tú mismo, pero no puedes usar ropa gruesa toda a la vez. Debes aumentar gradualmente la cantidad para permitir que el cuerpo se adapte a la temperatura. Temperatura fría. No remoje los pies durante más de media hora, de lo contrario puede acelerar la carga sobre la circulación sanguínea. Deberíamos acostarnos temprano y levantarnos temprano. Como el otoño ya está aquí, también debemos prestar atención al calor que tenemos en el cuerpo. La diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es relativamente grande, por lo que es necesario hacer ejercicio con regularidad, porque al hacer ejercicio hay que prestar atención a la ropa y no quitársela fácilmente, lo cual es muy peligroso. Es fácil resfriarse o algo así. Dependiendo del aumento de temperatura, use menos ropa.

Por último, creo que conviene hacer ejercicio moderado en otoño en lugar de sudar demasiado como en verano. Cuando no puedas hacer ejercicio en exceso, tómate tu tiempo y haz lo que puedas. No uses muy poca ropa al hacer ejercicio. Debes practicar hasta terminar el ejercicio físico y luego quitártela lentamente. Manténgase abrigado después del ejercicio y evite resfriarse.