¿Quieres correr en la cinta? ¿O simplemente patearlo en su lugar?
Primero, la intensidad de la carrera es diferente.
1. Correr en la cinta
Correr en la cinta es una carrera incompleta. No tiene la acción de patear y dar un paso hacia adelante cuando el pie toca el suelo, sino que se apoya en la cinta transportadora de la cinta para correr para enviar el pie hacia atrás, luego lo levanta para realizar un movimiento parabólico en el aire. y luego cae sobre la cinta transportadora para repetir, mientras que en el suelo Correr es diferente. Correr por el suelo implica no sólo dar un paso como si estuviera en el aire, sino también patear y dar un paso hacia adelante cuando los pies tocan el suelo. Esta es la parte más agotadora de correr. Esta acción es hacer rebotar el peso de todo el cuerpo hacia adelante. Esta es la clave para correr. Es la acción que consume más calorías durante todo el proceso de carrera. Sin embargo, correr en cinta no tiene esta acción. Esta es una de las principales razones por las que correr en cinta es más fácil que correr en el suelo.
2. Correr sobre el suelo
En segundo lugar, la resistencia al correr es diferente. Correr en una cinta es correr en el lugar. No tiene resistencia del aire cuando el objeto avanza, pero es diferente cuando corre por el suelo. Se verá afectado por varias direcciones del viento, como el viento de cola y el viento en contra. Te sentirás más relajado cuando corras con el viento y te sentirás más cansado cuando corras contra el viento, pero correr en cinta no tiene estos efectos. Esta es la segunda diferencia entre correr en cinta y correr en el suelo.
3. Carrera de larga distancia
En tercer lugar, los dos tipos de carrera consumen calorías diferentes. Debido a que correr en el suelo es mucho más difícil que correr en una cinta, incluso si corres el mismo tiempo y distancia, correr en el suelo consume más calorías que correr en una cinta. Es por eso que correr en el suelo consume más calorías que correr en una cinta. una caminadora. Cansado, la razón de mejores resultados. Los tres puntos anteriores son las principales diferencias entre correr en cinta y correr en el suelo. Sabiendo esto, podrás saber más claramente en qué nivel se encuentra tu resistencia, por lo que podrás controlar mejor la cantidad de ejercicio que haces cada vez, ajustar tu plan de entrenamiento de manera oportuna según sea necesario y lograr mayores progresos.