¿Cuál es la diferencia entre flema y humedad? ¿Cuál es la forma más rápida de regular la constitución flema-humedad?
La flema-humedad se refiere a un síntoma de la constitución del cuerpo humano. También conocido como enfriamiento lento, a menudo es causado por una dieta inadecuada o una enfermedad. "Flegma" aquí no sólo se refiere a la flema en el concepto general, sino que se refiere a la acumulación anormal de fluidos corporales, que es un producto patológico, la "humedad" se divide en humedad endógena y humedad exógena. La humedad exógena se refiere al aire y al ambiente húmedos, como estar expuesto a la lluvia y vivir en un lugar húmedo. La humedad exógena puede invadir el cuerpo humano y provocar enfermedades. La humedad interna se refiere al funcionamiento inadecuado del sistema digestivo, estancamiento de fluidos corporales debido al flujo incontrolado de agua en el cuerpo, estancamiento de fluidos corporales debido al exceso de agua en la dieta o estancamiento de fluidos corporales debido al alcohol, el queso y el frío. bebidas.
La humedad es un concepto teórico en la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que el clima húmedo de la naturaleza y el consumo de carne son las fuentes de humedad, y la humedad excesiva puede dañar fácilmente el yang. Se cree que la humedad se puede regular mediante la dieta y la vida diaria.
2 La diferencia entre flema-humedad y flema-calor La flema-humedad y flema-calor son constituciones comunes en la medicina tradicional china. Existe una diferencia entre ambas. Las diferencias son las siguientes:
Personas con constitución flema-húmeda. La mayoría de ellas son obesas y tienen mucha humedad, y son particularmente propensas al letargo, la fatiga, la fatiga y el edema. La flema-calor a menudo se manifiesta como fiebre. Algunos pacientes pueden desarrollar tos, flema amarilla, opresión en el pecho, sibilancias, flema en la garganta y escupir flema mala. Estreñimiento frecuente, orina amarilla, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo.
En segundo lugar, la flema-humedad es un signo de mucha humedad, y la flema-calor es un signo de calor. Las personas con una constitución con flema y humedad pueden considerar fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y las personas con una constitución con flema y calor pueden considerar eliminar el calor y reducir la flema.
3 ¿Cómo tratar más rápido a las personas con constitución húmeda y flema? Se debe prestar especial atención a la regulación del cuerpo en la vida, porque las personas con una constitución húmeda con flemas tienen niveles de colesterol, triglicéridos, lipoproteínas de muy baja densidad y azúcar en la sangre significativamente más altos que las personas con una constitución sin flemas. son apatía, mareos, flema excesiva y edema, ronquidos mientras duerme.
Por eso deberíamos prestar más atención a ajustar nuestros hábitos de vida, cambiar algunos malos hábitos y reforzar el ejercicio. Las personas con constitución flema-húmeda no deben vivir en un ambiente húmedo y deben prestar atención para evitar la invasión de humedad durante la temporada de lluvias. En segundo lugar, las personas con una constitución húmeda y con flema también deben controlar su nivel de azúcar en sangre, lípidos en sangre y presión arterial con regularidad; hacer más actividades al aire libre y disfrutar de tomar el sol cuando se bañan, para que la piel de todo el cuerpo se enrojezca y sude; vístase lo más holgado posible y utilice telas de algodón hechas principalmente de fibras naturales como cáñamo y seda, que son transpirables y repelentes de la humedad; finalmente, coma más frutas y verduras, mantenga una dieta ligera y evite los dulces y pegajosos; y alimentos grasosos.
4 Cómo perder peso debido a la obesidad debido a la constitución de flema-húmeda Las personas con constitución de flema-húmeda son propensas a la obesidad y la acumulación de grasa abdominal, que en su mayoría son causadas por una dieta inadecuada, falta de ejercicio o factores de enfermedad. . Si desea perder peso, puede combinar un ajuste de la dieta, ejercicio adecuado y acondicionamiento de la medicina tradicional china.
Ajuste de la dieta: las personas con obesidad por flema y humedad deben comer más frutas y verduras para complementar las necesidades nutricionales de su cuerpo y mantener las heces suaves. El alimento básico debe ser maíz, trigo sarraceno y otros alimentos con fibra cruda, evitando los picantes. Alimentos irritantes, fríos y demasiado picantes. Controle estrictamente la ingesta total de calorías.
El ejercicio adecuado es la forma más saludable y eficaz de perder peso; si desea perder peso, puede hacer carrera, gimnasia, yoga, etc., que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo del cuerpo. y ayuda al cuerpo a descomponer rápidamente el exceso de grasa, promueve la excreción del calor del cuerpo con el sudor, logrando así el propósito de perder peso.
La medicina tradicional china regula la flema-humedad. Si los síntomas son graves, las hierbas medicinales chinas como la cáscara de mandarina, la poria, la semilla de coix, el espino, etc. se pueden hervir en una decocción y beber, lo que puede promover eficazmente la descarga de humedad del cuerpo, mejorar la constitución húmeda de flema, y lograr el efecto de ayudar a perder peso.