¿Cómo solucionar la piel apagada?
Hablemos primero de la dietoterapia. Mejorar la condición física debería ser la primera opción, porque la dietoterapia es más adecuada para un uso a largo plazo que la medicina tradicional china. Recomendar té nutritivo y sopa humectante.
1. Té de belleza de espino de rosas
4 rosas, 4 rodajas de espino seco, preparar con agua hirviendo.
Primero vierte una pequeña cantidad de agua hirviendo, agítala un par de veces y viértela, como si fuera un té. Luego vierte agua hirviendo y sigue agregando más hasta que no huela. Apto para tomar por la mañana.
2. Sopa hidratante de tremella y semillas de loto
10 semillas de loto, un poco de tremella, tres longans, tres azufaifos (esta es la dosis diaria, apta para tomar por la tarde o noche). ). Lave las semillas de loto y el hongo blanco, déjelos en remojo durante dos horas, luego agregue la azufaifa y el longan y cocine a fuego lento durante una hora.
En segundo lugar, el ejercicio
Además, el ejercicio es crucial para cambiar la constitución del estancamiento del qi y la estasis sanguínea. El ejercicio más sencillo y eficaz es caminar.
No es necesario que vayas muy rápido, solo a velocidad normal. La clave es el tiempo de caminata. Camine continuamente durante no menos de 40 minutos todos los días.
Ten en cuenta dos puntos:
La caminata debe ser "continua"
Si caminas 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la tarde, el efecto no se puede lograr.
Debes insistir en “40 minutos” cada día.
Si solo caminas 30 minutos, aunque solo camines 10 minutos menos, el efecto será mucho peor.
En tercer lugar, nutre el corazón
Nutir el corazón es la clave para mantener el Qi y la sangre fluyendo.
En cierto sentido, nutrir la mente es más importante que la dieta y el ejercicio. Una mente tranquila dará como resultado un flujo suave de Qi y sangre, mientras que una mente perturbada dará como resultado un estancamiento de Qi y estasis sanguínea.
La clave para nutrir la mente es mantener la paz interior y la tranquilidad, porque cuando la mente está estable y el cuerpo relajado, el qi y la sangre pueden fluir suavemente, la microcirculación será mejor y la piel estará más sana. rosado y brillante.
En consecuencia, las personas cómodas tienen más probabilidades de tener una piel hermosa y una apariencia juvenil.
No hay duda de que la meditación es de gran ayuda para mantener la paz interior, y el Tai Chi es aún más útil para nuestra cultivación. El Tai Chi aboga por "una mente tranquila, una mente enfocada y un cuerpo suave".
El Tai Chi no sólo puede calmar nuestra mente, sino también hacer que nuestros pensamientos estén más enfocados y nuestro cuerpo más relajado. Este es un ejercicio saludable para el cuerpo y la mente.
En cuarto lugar, la acupuntura y la medicina
La acupuntura puede limpiar rápidamente los meridianos y mejorar el bloqueo del qi y la sangre.
En particular, la acupuntura caliente es especialmente adecuada para constituciones frías y constituciones de estasis sanguínea.
Como pies fríos, rodillas frías, abdomen frío, estómago frío, hinchazón, cintura fría, dolor de cuello, hombros y espalda, miedo al viento, migraña, manchas, acné, menstruación irregular, etc.
Si las condiciones lo permiten, puedes utilizar acupuntura tibia y moxibustión y mejorarás rápidamente. Cuando mejoran el frío corporal y la estasis sanguínea, la tez estará radiante.
La medicina tradicional china es más eficaz que la terapia dietética para nutrir el qi y la sangre, calmar el hígado y aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Si es necesario, puede consultar personalmente a un practicante de medicina china, recetarle recetas durante algunas semanas y luego combinarlo con dietoterapia, caminatas o Tai Chi para un acondicionamiento a largo plazo.