¿Es cierto que los chinos pierden peso como se menciona en los poemas de los expertos en adelgazamiento?

Exhale, acerque las rodillas lo más posible al cuerpo e incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante. Sostén tu barriga durante 3 segundos y luego bájala.

Cambia la acción: Si te sientes incómodo levantando ambos pies al mismo tiempo, puedes bajar un pie. Aunque el efecto se debilitará, la carga se reducirá y el movimiento será más suave.

Puntos de acción:

① Al acercar las rodillas, no patee las piernas, sino tire de las piernas con facilidad.

②Conciencia de admiración por los músculos recto abdominal y psoas.

3 Si la parte superior del cuerpo se inclina hacia atrás en un ángulo relativamente grande, Fudan se agravará.

Acción de estiramiento: Después de completar la acción, puedes estirar así.

Acuéstese boca abajo, estire las manos cerca del suelo, levante la parte superior del cuerpo y permanezca así durante unos 15-20 segundos.