Usar hula-hoops para perder peso, ¿cuál es mejor, un hula-hoop ligero o uno pesado?
Solo evitando métodos de ejercicio incorrectos podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Echemos un vistazo a estas preguntas y respuestas rápidas sobre el hula hula para perder peso. ¡Evita los métodos de ejercicio incorrectos y obtén el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!
P1: Escuché que al hacer hula-hoops, debes tratar de mantener una velocidad suave y uniforme en lugar de torcer la cintura violentamente, ¿verdad?
Sí
Motivo: no es aconsejable hacer el ejercicio de hula-hoop demasiado rápido, ya que aumentará la carga sobre los músculos de la cintura y correrá el riesgo de sufrir distensión muscular y vólvulo intestinal agudo.
Recordatorio: De hecho, el movimiento del hula-hoop que es demasiado rápido no es tan bueno como el movimiento de balanceo del abdomen a una velocidad constante.
P2: He estado haciendo ejercicio de hula-hoop durante una semana, pero el efecto no es obvio. Entonces puse algunos objetos pesados como arena metálica en el hula hula. El efecto de aumentar la cantidad de ejercicio es obvio, ¿verdad?
No
Motivo: El hula-hoop se balancea con un movimiento armónico lineal simple, por lo que si aumentas el peso del hula-hoop sin autorización, es posible que hayas sufrido efectos adversos antes del " "El aro salvavidas" alrededor de su cintura se pierde como resultado de. Cuando mueves un hula-hoop, golpea los huesos alrededor de la pelvis y los órganos internos del abdomen y la espalda. Cuanto más pesado sea el hula-hoop, mayor será el impacto. Cuando piensas que "te duele todo el cuerpo y el ejercicio es efectivo", es posible que hayas sufrido "lesiones internas".
Recordatorio: el peso del hula-hoop debe ser aproximadamente el que pueden soportar los dedos índice y medio.
P3: Alguien me dijo que se necesitan dos o tres horas para hacer un hula-hoop. Me temo que no podré perseverar.
No
Razón: el ejercicio de Hula Hoop es igual que otros ejercicios para bajar de peso. Es efectivo solo si persistes. Sin embargo, en términos de tiempo, no debe exceder los 20. minutos cada vez. Si un ejercicio único dura demasiado, es posible que el atleta cansado no pueda mantener una postura correcta, lo que provocará lesiones. Se recomienda hacer ejercicio varias veces al día y el tiempo de ejercicio no debe exceder las 1,5 horas al día.
Recordatorio: Sólo haciendo ejercicio todos los días podrás lograr el objetivo de una curva de cintura perfecta. Si practicas hula-hoop durante dos o tres horas hoy, pero eres perezoso y no haces ejercicio mañana, y pasas tres días pescando y dos días secando redes, no importa qué tan bueno sea tu ejercicio físico y de culturismo, no será efectivo.
P4: Mi niñera de encierro fue al cuarto día y se acabó rápido porque antes había estado comiendo en exceso y subió mucho de peso. Ahora quiero hacer hula hula tan pronto como sea posible, ¿vale?
No
Motivo: la medicina occidental ha señalado claramente que los quistes del cuerpo lúteo pueden aparecer alrededor de los ovarios en las etapas media y tardía de la menstruación. Debido a que el quiste es tan frágil, si se aprieta el abdomen con fuerza, puede romperse y la hemorragia interna que lo acompaña puede ser fatal.
Recordatorio: La estructura fisiológica de la mujer es especial, no solo durante la menstruación, sino también antes y después de la menstruación.
Materiales de referencia:
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