¿Conoces alguna comida sencilla, casera, ligera, deliciosa y saludable?

El apio salteado con lirio Lily contiene proteínas, azúcar, fósforo, hierro y varios aminoácidos, y tiene un valor diagnóstico y terapéutico y un valor de uso extremadamente altos. Lily es de naturaleza fría y de sabor ligeramente amargo. Regresa al meridiano de los pulmones; tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, reducir el fuego, calmar los nervios y ayudar a dormir. El apio, otro nombre del apio, es lechuga. Nutrición integral, que contiene proteínas, proteínas, una variedad de minerales, ricas vitaminas y otros nutrientes, y también contiene aceite de lechuga. Tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, ser sedante, fortalecer el estómago y la digestión y ser diurético. Es una fruta y verdura saludable. Cocinar los alimentos entre los dos es cada vez más saludable. materias primas. Apio, azucena, ajo, vinagre, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo. práctica. 1. Lavar el apio y remojar los lirios temprano (y el tiempo de crecimiento es un poco corto). 2. Corta el apio en cuartos, pela los ajos y reserva. 3. Hervir el agua en la olla y blanquear el apio y la azucena. 4. Tómalo y date una ducha con agua fría. 5. Escurrir y agregar sal, vinagre, glutamato monosódico y ajo picado. 6. Mezclar bien y agregar un poco de aceite de sésamo. 7. Un plato frío casero sencillo.

Prepara la comida para freír tres elotes cortados en cubitos: 200 gramos de granos de elote frescos, una zanahoria, un pepino, una salchicha de jamón, una cebolla de verdeo, la cantidad adecuada de sal, salsa de soja, glutamato monosódico y trece especias. . Método: Paso 1: Poner el maíz preparado en un recipiente con agua fría, lavarlo, escurrirlo y ponerlo en un plato para su uso posterior. Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en dados. Lavar el pepino y cortarlo en zanahorias pequeñas. Paso 2: Vierta una cantidad adecuada de agua fría en la olla, agregue dos cucharadas de sal comestible y espere hasta que el agua se espese antes de hervir. Luego vierte las zanahorias picadas y el maíz en la olla, corta el agua y escurre el agua. Paso 3: Caliente el aceite en una sartén, vierta el aceite y saltee las cebolletas, luego agregue el maíz cortado en cubitos, las zanahorias cortadas en cubitos, las salchichas cortadas en cubitos y los pepinos cortados en cubitos, sofría un rato y luego agregue una cantidad adecuada de sal monosódica. glutamato, salsa de soja y trece especias, sofreír hasta que esté fragante y derretir el condimento. Después de probar el sabor, puedes apagar el fuego, ponerlo en un plato y comértelo. Nutritiva y deliciosa para los niños.

¿Cerdo estofado con verduras encurtidas? Prepare la comida con anticipación: panceta de cerdo; salsa de soja ligera; azúcar de roca vieja; canela, jengibre, aceite de sal; Remojar las verduras secas durante la noche, lavar varias veces para quitar la arena fina, cortar las cebolletas en tiras, cortar el jengibre en rodajas y reservar. 2. Después de lavar la panceta de cerdo, añadir el jengibre, el ajo, la canela, el anís estrellado y una pequeña cantidad de vino puro de grano, ponerlo en una olla de piedra y llevar a ebullición a fuego lento. 3. Cocine por 20 minutos. Después de sacarlo aplica un poco de salsa de soja. 4. Aplique una fina capa de aceite a la sartén. Se rebosa el aceite vegetal y se fríe la carne por todos lados hasta que adquiera todos los colores. 6. Retire el aceite intestinal volador. 7. Ponga las ciruelas secas cocidas en la olla. 8. Vierta el jugo de la carne recién cocida, agregue salsa de soja ligera, una pequeña cantidad de sal, salsa de soja oscura y una pequeña cantidad de condimento de azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 15 minutos. 9. Después de que la carne frita se haya enfriado un poco, córtela en rodajas finas. 10. La carne se cae. Distribuir uniformemente para trabajar 11, esparcir las ciruelas pasas secas 12 encima, cocinar en la olla a presión 13, dejar cocinar al aire durante 20 minutos, 14 filtrar el aceite de intestino al vapor, cocinar otros 20 minutos, cocinar la carne al vapor 15 filtrar el aceite de intestino nuevamente y busque verduras.