¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol de vez en cuando?
¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol de vez en cuando? Hoy en día, muchas personas amantes de la belleza empiezan a prestar atención al cuidado de su propia piel. La belleza y el cuidado de la piel es muy importante y necesario, por eso debes elegir lo que más te convenga para cuidar tu piel. ¿Cuáles son los beneficios de compartir tu piel y tomar un poco de sol de vez en cuando?
¿Cuáles son los beneficios de la exposición ocasional al sol? 1 En general, la exposición ocasional al sol es buena para la piel, pero la exposición al sol debe ser moderada y la piel no debe exponerse al sol durante mucho tiempo para evitar quemaduras solares.
Tomar el sol ocasionalmente puede ayudar al cuerpo a promover la absorción de calcio, tener cierto efecto preventivo sobre el raquitismo infantil, el raquitismo y otras enfermedades, y también puede prevenir la osteoporosis. Al mismo tiempo, una exposición adecuada al sol también puede promover el metabolismo de las glándulas sebáceas, hacer que la piel del paciente sea más saludable, matar las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel. Tomar el sol adecuadamente también puede mejorar el estado de ánimo del paciente y hacerlo sentir feliz, por lo que tomar el sol ocasionalmente es bueno para la piel.
Aunque tomar el sol es mejor, hay que hacerlo con moderación. Si la piel se expone al sol durante mucho tiempo, es fácil quemarse y la piel puede ulcerarse. Si el paciente tiene quemaduras solares, se puede tratar con ungüento de eritromicina bajo la supervisión de un médico.
Los pacientes pueden beber más agua cuando toman el sol para reponer el agua necesaria, lo cual es bueno para el cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de la exposición ocasional al sol? 2 Tomar el sol con moderación tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, como prevenir y tratar enfermedades de la piel, complementar el calcio y fortalecer el cuerpo. Los detalles son los siguientes:
1. contenido en la luz solar se puede irradiar adecuadamente sobre la piel. Puede matar las bacterias de la piel y mejorar la resistencia de la piel. La psoriasis y el eccema, más comunes, pueden aliviarse con una exposición adecuada a la luz solar;
2. Mejorar la condición física: la exposición moderada al sol puede mejorar la resistencia del cuerpo a virus, bacterias y otros patógenos, y aumentar la actividad. de fagocitos humanos;
3. Suplementación de calcio: la exposición humana a la luz solar puede promover la síntesis de vitamina D en la piel, lo que es beneficioso para la absorción de calcio y fósforo, es beneficioso para la deposición de calcio en huesos y es beneficioso para prevenir y aliviar la osteoporosis y las fracturas, también ayuda al crecimiento en altura de los niños.
4. Promueve el metabolismo: los rayos infrarrojos de la luz solar pueden ingresar al tejido subcutáneo, desempeñar un papel en mantener el calor y promover la sangre. expansión de los vasos, acelerar la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, especialmente adecuado para mujeres embarazadas y personas inactivas;
5. y estrés excesivo.
Pero también conviene prestar atención a tomar el sol, elegir más mañana y tarde, y evitar tomar el sol en pleno verano y al mediodía cuando el sol es más fuerte para prevenir golpes de calor y quemaduras solares.
¿Cuáles son los beneficios de la exposición ocasional al sol? 3 beneficios de tomar el sol.
1. Mejorar la inmunidad humana
Los órganos del cuerpo humano dependen básicamente del Yang Qi para respaldar sus funciones básicas. Con suficiente energía yang en el cuerpo, la inmunidad del cuerpo será fuerte y será menos probable que se enferme y sea invadido por bacterias. Tomar el sol puede reponer la energía yang del cuerpo humano y mejorar así la inmunidad del cuerpo.
2. Reducir los resfriados
La exposición regular al sol puede ayudar a reducir el daño de los virus de la influenza y las enfermedades respiratorias comunes. Según las investigaciones, cuanto mayor sea el contenido de vitamina D en el organismo, mayor será el efecto preventivo sobre enfermedades como dolor de garganta, congestión nasal y resfriados. Por lo tanto, las personas que a menudo toman el sol tienen un riesgo mucho menor que las personas a las que no les gusta tomar el sol.
3. Prolongar la vida
Algunos expertos han descubierto que las personas que toman el sol con frecuencia viven más y son más saludables que otras.
4. Proteger la salud de los vasos sanguíneos
Un artículo publicado en el "British Medical Journal" afirmaba que las personas con insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular tienen niveles más bajos de vitamina D, especialmente bajo la luz ultravioleta. invierno débil, el número de pacientes con infarto de miocardio aumentará considerablemente. Pasar más tiempo al sol ayuda a sintetizar vitamina D en el cuerpo, reduce la inflamación en el cuerpo y protege la salud cardiovascular.
5. Prevenir la miopía
Innumerables personas en China tienen miopía y algunas han sido miopes desde la infancia. Tomar el sol estimula la producción de dopamina, que bloquea la distorsión de la luz solar que ingresa a los ojos. Por lo tanto, pasar más tiempo al sol puede reducir el riesgo de miopía.
6. Aumenta los niveles hormonales
La exposición regular al sol puede aumentar los niveles hormonales del cuerpo. La exposición al sol durante una hora al día aumenta la probabilidad de testosterona en el cuerpo en un 69%. Esto es bueno para los hombres.
7. Huesos fuertes
Tomar el sol puede favorecer eficazmente la absorción de calcio, pero la calcificación ósea es normal y se mantiene la salud ósea. Es muy útil para la osteoporosis en personas mayores.
8. Enferme menos
Es susceptible a la gripe en invierno. A menudo puede tomar el sol para aumentar la resistencia del cuerpo a los ataques de gripe y reducir el riesgo de inflamación y enfermedad. .
Tabú al tomar el sol
Tomar el sol tiene muchos beneficios, como mejorar la inmunidad humana y reducir los resfriados, pero también hay cosas a las que se debe prestar atención.
1. No tomar el sol cuando el viento sea fuerte para evitar resfriarse.
2. Elige un momento adecuado para tomar el sol y evita periodos de luz solar intensa como el mediodía, de lo contrario podrías sufrir un golpe de calor o quemaduras solares.
3. No mires directamente al sol y usa gafas de sol.
4. No exponerse al sol durante varias horas seguidas, sino seguir tomando el sol a intervalos de unos 15 minutos.
5. Las personas con constitución débil no deben tomar el sol, ya que es fácil de colapsar, y los pacientes con enfermedades cardíacas también deben dejar de tomarlo.
6. Las personas que estén tomando medicamentos antitumorales no son aptas para tomar el sol.
¿Qué tal tomar el sol al mediodía?
Tomar el sol al mediodía es bueno para la espalda.
En la medicina tradicional china, la parte frontal del cuerpo humano representa el yin y la parte posterior representa el yang. Tomar el sol sobre la espalda puede reponer la energía yang. Tomar el sol con frecuencia sobre la espalda también puede disipar el frío del cuerpo y mejorar el sistema digestivo humano.
Los expertos médicos de la dinastía Qing señalaron que tomar el sol puede dragar los meridianos de la espalda y es de gran beneficio para la función cardíaca y pulmonar.
¿Tomar el sol puede eliminar la humedad?
Tomar el sol puede eliminar la humedad de tus ojos.
La humedad es la raíz de todas las enfermedades, provocando pérdida de apetito, ojos hinchados y agrandamiento de la lengua. La exposición al sol no sólo puede mejorar la inmunidad, sino también eliminar la humedad del cuerpo. Además de tomar el sol, también debes prestar más atención a tu dieta, comer alimentos menos picantes y grasosos, fortalecer el ejercicio físico, tener hábitos de vida regulares, no quedarte despierto hasta tarde ni dormir hasta tarde y hacer tres comidas al día. a tiempo. Tomar el sol combinado con ejercicio y dieta puede eliminar mejor la humedad del cuerpo.
¿Tomar el sol es bueno para la deficiencia renal?
Tomarse al sol es bueno para la deficiencia renal.
Debido a la alta presión del trabajo, el cuerpo se sobrecarga fácilmente, lo que primero dañará los riñones y provocará una deficiencia renal. La deficiencia renal en la medicina tradicional china se divide en dos tipos: deficiencia de yin de riñón y deficiencia de yang de riñón, con diferentes manifestaciones clínicas. Las personas con deficiencia de yang tienen miedo al frío y las personas con deficiencia de yin tienen sudores nocturnos. Tomar el sol tiene cierto efecto en la recuperación del cuerpo, pero no necesariamente es bueno para la deficiencia renal. Tomar el sol puede calentar el yang, pero no tiene ningún efecto sobre la nutrición de los riñones y tiene un efecto limitado. Por lo tanto, tomar el sol no es muy útil para la deficiencia renal y hay que acudir a un hospital habitual para cooperar con el tratamiento de un médico.
¿Tomar el sol es bueno para tu piel?
Una exposición razonable al sol es buena para tu piel.
Las personas que a menudo toman el sol pueden preocuparse por el cáncer de piel debido a la exposición excesiva al sol. De hecho, tomar el sol es bueno para la piel. Los rayos ultravioleta del sol pueden matar las bacterias del aire, y también pueden matar las bacterias de la piel natural, lo que aumenta la elasticidad de la piel y la resistencia a las bacterias externas. La exposición regular al sol puede hacer que su piel esté más roja y saludable. La luz solar sobre la piel puede promover la función hematopoyética del cuerpo y ayudar a sintetizar vitaminas.
La investigación científica demuestra que la piel seca también puede prevenir varios tipos de cáncer de piel.
¿Tomar el sol es bueno para tu cabello?
Tomar el sol es bueno para tu cabello.
La luz solar contiene rayos ultravioleta, que pueden promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promover la síntesis de melanina y también tener un efecto esterilizante, lo cual es bueno para el cabello y el cuero cabelludo. Comer suficiente proteína todos los días también es muy útil para tu cabello, ya que le aporta suficientes nutrientes. Otros productos de soya, leche y maní también son buenas opciones. Tomar el sol también puede promover la síntesis de vitaminas en el cuero cabelludo. Las vitaminas son muy importantes para el crecimiento del cabello. Las vitaminas pueden promover la absorción de calcio.
Precauciones al tomar el sol
1. No tomar el sol a través de un cristal. Se descubrió que la exposición al sol a través de un vidrio afecta la transmitancia de los rayos ultravioleta.
2. Excepto en las zonas sensibles, intentar exponer la piel al sol lo máximo posible.
3. Tomar el sol de forma inadecuada puede provocar dermatitis, y las personas con alergias no son aptas para tomar el sol.
4. No tomar el sol en ayunas ni dentro de una hora después del desayuno.
5. Las personas con raquitismo no son aptas para tomar el sol. Después de tomar vitamina D durante un tiempo, se debe tomar el sol según corresponda.
6. Añade más agua mientras tomas el sol.
En la sociedad actual, muchas personas valoran la atención sanitaria. La gente quiere vivir una vida sana.
Cada uno tiene su propio régimen de salud, pero el propósito es el mismo. Tomar el sol es uno de ellos. Tomar el sol es bueno para nuestra salud, favorece la absorción de nutrientes, salir más, tomar el sol, relajarse y vivir una vida sana.