¿Cuáles son los beneficios del yoga aéreo? ¿Es diferente del yoga normal?

La mayoría de las personas saben muy poco sobre yoga y fitness, y sólo conocen algunos conocimientos superficiales sobre el yoga. Sin embargo, si recién estás comenzando a dominar este deporte físico, descubrirás que el contenido del yoga fitness es muy común. Por ejemplo, el yoga se divide en muchos tipos, como el yoga aéreo, el yoga de vuelo a baja altitud y el yin yoga. Aquellos con estándares del cuerpo humano pueden optar por hacer yoga aéreo. Aquí hay una introducción detallada a la diferencia entre el yoga aéreo y el yoga general.

La diferencia entre el yoga aéreo y el yoga común;

Las posturas de yoga aéreo y las posturas de la carretera no son independientes entre sí, pero con la ayuda del yoga aéreo, los movimientos clásicos del yoga se realizan en el camino Mucho más fácil y más razonable.

El yoga aéreo es apto para principiantes. Cualquiera puede aprenderlo siendo principiante, pero lo mejor es contar con un entrenador profesional.

Puedes entrenar incluso si no tienes base. El umbral del yoga aéreo no es tan alto y el entrenamiento requiere un proceso completo, desde lo superficial a lo profundo. El yoga aéreo se puede dividir en vuelo a baja altitud, a media altitud y a gran altitud. El grupo de base cero puede sentar una base sólida volando a baja altitud y luego ingresar gradualmente al entrenamiento de altitud media y alta.

¿Cuál es mejor, el yoga aéreo o el yoga?

¿Quién no es apto para practicar yoga aéreo?

1. Osteoporosis

Algunas posturas de yoga requieren el uso de fuerza o de pies para soportar el peso neto del cuerpo humano. Si sufres de osteoporosis, es muy probable que accidentalmente te rompas un hueso porque tu fuerza central no está bien entrenada, o incluso el punto de apoyo del codo no está bien entrenado.

2. Pacientes con luxación de columna

Al entrenar el "culto japonés", el practicante debe doblar la cintura hacia abajo. En este momento, las personas con dislocación de la columna pueden volver a dislocarse la columna debido a esa postura o, para aquellos con hernia de disco lumbar, puede deberse a una bajada descuidada de la postura de la cabeza, lo que resulta en una compresión nerviosa más severa en las extremidades inferiores.

3. Epilepsia y lesión de la corteza cerebral

Muchas posturas fitness de yoga implican estirar el cuello. Si tienes epilepsia o lesión de la corteza cerebral, inclínate hacia adelante e inclínate hacia atrás masajeando la flexión y la extensión. del cuello puede provocar ataques epilépticos.

¿Cuál es mejor, el yoga aéreo o el yoga?

4. Las fluctuaciones mentales no son adecuadas.

El yoga fitness es un ejercicio de fitness en el que cuerpo y mente deben cooperar entre sí. Si tus músculos están tensos cuando estás enojado, ansioso o inquieto, lo mejor es no practicar yoga para evitar lesiones. Sólo practicando yoga con músculos blandos podrás estar más seguro y saludable.

5. Presión intraocular elevada

No se recomienda entrenar la postura de cabeza. Los profesores de yoga explican que inclinarse hacia adelante o ponerse boca abajo aumenta la presión intraocular, por lo que algunas personas con presión intraocular alta no son aptas para practicar yoga.