¿Cómo se tratan generalmente las distensiones de nervios y ligamentos?

Los ligamentos son el tejido que conecta dos huesos. Hay dos tipos comunes de distensiones de ligamentos: distensiones de ligamentos laterales del tobillo, que generalmente llamamos pies torcidos y distensiones de ligamentos de rodilla (que se describen en detalle en la sección sobre dolor en las articulaciones de la rodilla más adelante). El área donde se tensa el ligamento estará hinchada y congestionada. El tratamiento de la distensión de ligamentos consiste en hacer lo siguiente inmediatamente después de la distensión:

1. Descanse, deje de hacer ejercicio inmediatamente y no permita que la articulación lesionada soporte más peso.

2. Aplicar compresa fría. El hielo u otras compresas frías pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, ya que bajar la temperatura puede reducir la circulación sanguínea. Cada compresa fría dura de 15 a 20 minutos, tres o cuatro veces al día.

3. Aplicar presión en el área lesionada con un vendaje u otro método puede reducir el sangrado y la congestión. El vendaje debe estar lo suficientemente apretado como para que pueda sentir la presión pero no adormecer ni provocar isquemia en la rama.

4. Elevar la extremidad afectada. El objetivo principal de elevar la extremidad afectada es reducir la hinchazón y promover el retorno de sangre.