Cómo utilizar las seis puntas de la pistola de fascia
1. Cabeza de bola: grupo 45-60, grupo 3-4. El tiempo para utilizar un solo grupo de músculos es de menos de 5 minutos y los engranajes son de pequeño a grande, paso a paso. La cabeza esférica está hecha de una esponja suave, con un área de acción grande y un impacto relativamente suave. Es adecuada para grupos de músculos grandes como el pectoral mayor, el dorsal ancho y los músculos de la pantorrilla.
2. Cabeza en forma de U: muévase en la dirección del crecimiento del tendón de Aquiles, grupo único 45-60 s, tiempo total 3-5 min. El efecto es mejor cuando se combina con el cabezal esférico después del masaje. El tiempo total para dos personas es de cinco minutos. Dirigido específicamente a lugares especiales como los músculos de ambos lados de la columna, los pies, los tendones de Aquiles y las vértebras cervicales.
3. Culata: 10-15 s, 3-4 veces, masaje de puntos de acupuntura, en lugar de masaje con los dedos, actúa sobre los puntos de dolor, adecuado para impactar tejidos profundos, como meridianos, articulaciones, palmas y plantas. .
4. Cabeza plana: Sigue la dirección del crecimiento muscular, 20 segundos por grupo, 3-4 grupos. La textura es dura y tiene una fuerte retroalimentación, adecuada para relajar y dar forma a varias partes.
5. Cabeza en arco: Actúa sobre grupos de músculos durante 30-40 segundos, 3-4 grupos, y el tiempo de uso de un solo grupo de músculos no debe exceder los 3-5 minutos. Tiene una gran área de contacto y una fuerte integridad, y es adecuado para masajes de relajación muscular de todo el cuerpo.
6. Cabezal amortiguador: 30-40s, 3-4 grupos son suficientes. Tiene efecto amortiguador y es adecuado para masajear puntos dolorosos.
El uso correcto de la pistola de fascia:
1. Muévete a lo largo de las líneas musculares.
Cuando utilices la pistola fascial, recuerda masajear en la dirección de la textura del músculo. Es mejor no golpear aquí y allá, ya que esto no sólo reducirá el efecto de relajación, sino que también causará daños innecesarios.
2. El tiempo del masaje no debe ser demasiado largo.
Cuanto más largo sea el masaje, mejor y más doloroso será. El uso prolongado puede causar fácilmente daño tisular, edema, etc. Se recomienda que el tiempo de permanencia del masaje local sea de 30 segundos.
3. No uses demasiada fuerza.
La pistola fascial utiliza un modo de vibración de alta velocidad para pasar de la piel a la grasa y a la fascia, capa por capa, y finalmente llega a los músculos profundos. Debido a que la piel es el primer punto de estrés, cuando la piel vibra a alta velocidad y se aplica presión, es fácil provocar rasguños, enrojecimiento e hinchazón de la epidermis, e incluso laceraciones menores en casos severos.