¿Cómo practicar yoga aéreo?
01 ¿Entiendes la aptitud física? Agarre la báscula
Antes de practicar posturas de yoga aéreo, el practicante debe conocer su propio nivel físico y no obligarse a realizar posturas o ejercicios excesivos que superen su fuerza física.
Al mismo tiempo, algunas practicantes prestan demasiada atención al efecto adelgazante del yoga aéreo, con la esperanza de practicar más y sudar, pensando que esto tendrá un efecto adelgazante. Sin embargo, si el cuerpo está demasiado cansado o suda demasiado, fácilmente provocará un resfriado debido a la debilidad física, por lo que se debe comprender la escala de la práctica para permitir al practicante lograr el efecto de una ligera sudoración.
02? Práctica científica
Para progresar en la práctica del yoga aéreo, también debes dominar el método correcto. El yoga aéreo es un sistema científico perfecto. Si bien no todo el mundo puede realizar todas las posturas de yoga aéreo a la perfección, sin duda pueden dominar los conceptos básicos de la práctica del yoga aéreo sin ninguna dificultad.
03? Práctica concentrada de defecar con el estómago vacío
Las posturas de yoga aéreo estiran y aprietan la columna vertebral humana. Un estómago sobrecargado hará que los practicantes sientan náuseas, dolor de cabeza y opresión en el pecho durante la práctica. Durante la digestión de los alimentos, la sangre que necesita el estómago sólo puede verse privada de la sangre circulante llena de oxígeno. En casos graves, pueden producirse hipoxia y taquicardia.
04? ¿No te duchas después de practicar? Reduce la carga de...
El sebo y el sudor formarán una película de sebo que puede nutrir bien la piel. Bañarse inmediatamente destruirá esta sustancia beneficiosa. Al mismo tiempo, no es recomendable practicar yoga aéreo media hora antes o después de bañarse. Bañarse puede aumentar la circulación sanguínea y practicar yoga en el aire también puede promover la circulación sanguínea, lo que inevitablemente acelerará el ritmo cardíaco y aumentará la carga sobre el cuerpo y el corazón.