¿Qué comen los niños para crecer?
Si los niños quieren crecer, necesitan una dieta equilibrada. Una combinación razonable de leche, huevos, carne, verduras, frutas y otros alimentos en la dieta es beneficiosa para el crecimiento y el desarrollo.
Si los niños quieren crecer, primero deben asegurar una dieta equilibrada y adecuada. Los padres deben formular un plan de dieta razonable para garantizar que los niños no tengan un eclipse parcial y, en segundo lugar, no les falte nutrientes; Alimentos ricos en calcio y vitamina D. Pueden favorecer el crecimiento óseo, como productos lácteos, productos de soja, mariscos, carnes, pescados, frutos secos, etc. En tercer lugar, los niños deben tomar cantidades suficientes de vitaminas y oligoelementos y comer más frutas y verduras frescas.
Aunque la altura de los niños se ve afectada por factores genéticos, también está muy relacionada con muchos factores, como el ejercicio, la nutrición, el sistema endocrino, etc. Por lo tanto, los niños no sólo necesitan una nutrición adecuada e integral y comer menos alimentos nocivos para la salud, sino también tener un horario regular, asegurarse de dormir y hacer más ejercicio. Si el niño no alcanza la altura estándar, los padres deben llevarlo al médico a tiempo para descubrir el problema y evitar arrepentimientos de por vida.
Este contenido fue revisado por Li Zengning, médico jefe del Departamento de Nutrición Clínica del Primer Hospital de la Universidad Médica de Hebei.
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