El comienzo de la primavera|Yang Yang tiene un truco inteligente.
Cuando el frío severo llega a su extremo, es el comienzo de la primavera. La belleza del comienzo de la primavera, aunque no es tan brillante como las flores de durazno y los azucenas, tiene una belleza sutil de esperar tranquilamente. Como dice el refrán, el plan del año comienza con la primavera, y la primavera también es una época excelente para mantener la salud. Xu Zhiyue, subdirector del Departamento de Enfermería del Sanatorio del Este de China, sugirió que el régimen de salud de este período solar debería prestar atención al comienzo del Yang Qi.
1. Cubrirse del frío en primavera para "generar Yang"
"Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño". Después del comienzo de la primavera, a menudo hace calor y frío, y parece frío a primera vista. En esta época, con la llegada de la primavera, el cuerpo humano comienza a relajarse y su resistencia al mal frío se debilita. Por otro lado, a medida que el clima se vuelve más cálido, varios virus se activarán. No te quites la ropa de invierno demasiado pronto para evitar resfriarte y tener fiebre. Esta es la llamada "cubierta de resorte", que no solo protege la energía yang producida por el cuerpo humano, sino que también resiste la invasión del cuerpo por el mal frío del exterior.
Debemos desarrollar buenos hábitos de sueño, acostarnos y levantarnos temprano, y mantener un tiempo de sueño adecuado para que el cuerpo humano pueda repararse de forma óptima. En términos generales, quedarse dormido antes de las 10 de la noche es más propicio para la función reparadora del cuerpo. En teoría, cuanto más tiempo esté el cuerpo dormido en sueño profundo en este momento. Me levanto sobre las 6:30 de la mañana, generalmente de muy buen humor y de buen humor. En caso contrario, se recomienda no superar las 11 como máximo, y tratar de evitar trasnochar o dañar el "yang" del cuerpo.
2. Come brotes nuevos y prueba las cinco especias para "reponer el yang"
La primavera es la época en la que todo revive. Varias plantas compiten por crecer, entre las que se encuentran los brotes jóvenes. más energéticos y deliciosos, como los brotes de soja, los brotes de frijol mungo, etc. Cuando la soja acaba de brotar, tiene el mayor contenido de vitamina C y aminoácidos y se absorbe y utiliza fácilmente. Después de esta etapa, cuanto más largos sean los brotes de soja, menor será su nutrición. Aunque el valor nutricional de los brotes de frijol mungo no es tan alto como el de los brotes de soja, a los ojos de la medicina tradicional china, los brotes de frijol mungo son una buena medicina: los brotes de frijol mungo son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Alivia la humedad y el calor. Además, hay brotes de semillas de toon, brotes de semillas de rábano y brotes de trigo, todos comestibles y nutritivos, y se pueden cultivar en casa. Lo mejor es agregar un poco de aceite de oliva a tu ensalada. A principios de la primavera, las cebollas verdes brotan tiernas, fragantes y crujientes. El ácido málico y el fosfato de azúcar contenidos en las cebollas verdes pueden excitar el sistema nervioso, estimular la circulación sanguínea, promover la sudoración y, hasta cierto punto, ahuyentar el frío del cuerpo. El ajo tiene un fuerte efecto bactericida y también puede reducir los lípidos en sangre y el azúcar en la sangre, protegiendo así la función hepática y favoreciendo la nutrición del hígado en primavera. La capsaicina de los pimientos puede inhibir la fermentación de bacterias anormales en los intestinos y promover la circulación sanguínea. La mostaza es rica en vitaminas A, C y D, que pueden refrescar la mente, aliviar la fatiga y resolver los problemas de la somnolencia primaveral. El componente picante del jengibre es volátil, puede mejorar y acelerar la circulación sanguínea, estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y tiene el efecto de fortalecer el estómago.
3. Insista en hacer ejercicio y "restaurar el Yang Qi"
Después del comienzo de la primavera, el cuerpo humano se activa, la función metabólica mejora y aumenta el consumo de energía. Por lo tanto, aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio en este momento ayudará a restaurar el "Yang". Pero en climas fríos, debes hacer ejercicio en climas más cálidos. La mejor forma de hacer ejercicio es realizar una salida al aire libre. Peinarte por la mañana, masajearte los pies por la noche y hacer ejercicios suaves durante el día pueden aumentar tu energía yang.
4. La paz y el optimismo previenen la “energía yang”
La primavera es una estación donde la germinación es fácil, especialmente para algunos jóvenes. Por eso es fácil enojarse y volverse impulsivo durante esta temporada. Por ejemplo, si estás enojado, estás enojado y enojado. La esencia de esta ira es Yang Qi. Solo por la acción de las emociones, Yang Qi se convierte en fuego, y el fuego se inflama y la sangre brota en grandes cantidades, y actúa impulsivamente. Las personas de mediana edad y de edad avanzada pueden incluso sufrir enfermedades graves como hemorragia cerebral. Las personas con mal genio se enojan fácilmente. Enfadarse no prueba que tenga suficiente energía yang, sino que no ha hecho un buen uso de ella, lo que dañará el yang y el yin con el tiempo. Por eso sigue siendo importante mantener una actitud pacífica y optimista. Además, las malas emociones también pueden provocar trastornos endocrinos, lo que agota aún más el "yang" de nuestro cuerpo. Así que trata de estar menos enojado y mantente optimista.