¿Qué comer después del inicio del otoño?
Pera: La pulpa es dulce y deliciosa, tierna y jugosa. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Se puede consumir crudo, en jugo, guisado o cocido en pasta. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos, la bronquitis, etc. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
Uvas: ricas en nutrientes, agridulces, y tienen las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, favorecer la producción de líquidos y la diuresis. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar los problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que es un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas.
Azufaifo: Nutre el estómago y el bazo, repone el qi y promueve los fluidos corporales. Tiene los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, regular la nutrición y la salud, nutrir el bazo y el suelo, nutrir los cinco órganos internos. tratar la adicción intestinal y tratar la deficiencia. La medicina tradicional china lo utiliza a menudo para tratar la disentería otoñal en los niños, la sequedad de órganos internos en las mujeres, la tos por deficiencia pulmonar, la depresión y el insomnio, etc. Es un medicamento tónico muy utilizado.
Granada: De naturaleza cálida y de sabor dulce, produce líquido y alivia la polidipsia. Puede utilizarse como una buena terapia dietética para personas con insuficiencia de líquidos corporales, sequedad de boca y garganta y sed inquieta. El jugo o la decocción de granada pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería, y pueden tratar la desnutrición, la diarrea crónica y la disentería en los niños.
Cítricos: De naturaleza fresca y sabor dulce, tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, la sobriedad y la diuresis. Es adecuado para quienes están débiles, sedientos por falta de líquidos corporales después de fiebre, sed por heridas de alcohol, etc. El jugo o la decocción con miel son particularmente buenos para tratar la tos debido al calor pulmonar.
Azúcar de caña: El jugo es plano y dulce. Es un buen producto para despejar el calor, favorecer los fluidos corporales, humectar y nutrir. Puede ayudar al bazo y al estómago, resolver la flema y aliviar la tos, tratar la asfixia y detener los vómitos. Se conoce como "Decocción Tiantian Fumai". La medicina tradicional china lo utiliza a menudo como agente refrescante para tratar la sequedad de boca, la insuficiencia de líquidos corporales, las heces secas, la fiebre alta, la polidipsia, etc.
Caqui: Tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, resolver las flemas y suavizar las durezas. Comer caquis frescos crudos tiene un buen efecto sobre la tuberculosis, la tos por deficiencia de calor, las enfermedades pulmonares, el exceso de flema, la fatiga y la hemoptisis. Los caquis son rojos, suaves y maduros y pueden usarse para tratar la fiebre, la polidipsia, la boca seca, los labios podridos, el calor del corazón y la disentería por calor.
Espero poder ayudarte, desearte una vida feliz y espero poder adoptar. Gracias.
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Pregunta 2: ¿Cuándo es el comienzo del otoño en 2065 438 06? ¿Qué comer? 2065 438 El 7 de agosto de 2006 es el comienzo del otoño, el quinto día del séptimo mes lunar, 09:52:58.
¿Qué comer a principios de otoño es bueno para la salud?
El comienzo del otoño ya está aquí, y el comienzo del otoño presta atención a comer para nutrir el yin e hidratar la sequedad. La siguiente es una introducción detallada a los alimentos saludables de principios de otoño. Uno: no coma demasiados alimentos ricos en proteínas, como la carne, por el momento.
Después de un verano caluroso, tras el inicio del otoño, muchas personas que sufren "dolor de verano" o tienen mal apetito en verano han ido mejorando poco a poco su apetito. Pero en este momento, la función gastrointestinal de las personas es débil y aún no se ha ajustado. El consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas, como la carne, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la función gastrointestinal. Por lo tanto, debes comer carne con moderación. Lo mejor es esperar a que esté bien fría antes de añadir más carne. Dos: no comer ni comer comida de barbacoa menos picante.
Durante la temporada seca de otoño, tenga cuidado de no comer o comer alimentos de barbacoa menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebollas verdes, vino, etc., especialmente jengibre. Estos ingredientes están calientes y pierden mucha agua durante el proceso de cocción, por lo que es fácil enojarse después de comer. Estas "advertencias" también aparecen en libros de medicina antiguos: "No coma jengibre en otoño dentro de un año; no coma jengibre en una noche. Tres: coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad.
El Qi de Otoño debe estar en los Pulmones Los pulmones son los órganos respiratorios importantes del cuerpo humano y son la fuente de qi. El aumento y la caída del qi de los pulmones están relacionados con la duración de la vida. El clima seco en otoño puede dañar fácilmente la salud. El yin del pulmón y hace que las personas sufran enfermedades respiratorias como sequedad nasal, dolor de garganta, tos y dolor en el pecho. Por lo tanto, la dieta debe prestar atención a nutrir los pulmones. Coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como el hongo blanco. , caña de azúcar, nido de pájaro, pera, sésamo, raíz de loto, espinacas, carne de tortuga, pollo sedoso, pulmón de cerdo, leche de soja, caramelo, huevos de pato y miel, carne de tortuga, aceitunas, etc. Coma más semillas de sésamo, nueces. , arroz glutinoso, miel, caña de azúcar, etc. Cuatro: Consuma alimentos más ácidos.
Qiutao solía ser muy popular en Hangzhou. A principios de otoño, tanto los adultos como los niños comen melocotones de otoño, uno por persona, y guardan el corazón después de comer. En la víspera de Año Nuevo, los corazones de melocotón se arrojaban al horno y se quemaban hasta reducirlos a cenizas. Se pensó que esto salvaría la plaga durante un año. Biting Qiu es popular en Tianjin y otros lugares a principios de otoño. Se cree que comer melón a principios de otoño puede evitar la diarrea en invierno y la primavera siguiente. Zhang Dao de la dinastía Qing registró en "Notas varias de Jinmen": "Comer melones y morder el otoño a principios de otoño puede evitar la diarrea el día antes del comienzo del otoño, la gente pone melones, berenjenas al vapor y sopa de arroz glutinoso fragante". en el jardín y colóquelos en el jardín el día antes del comienzo del otoño. Cómelos ese día para eliminar el calor y prevenir la disentería. Beber "agua de otoño" también es popular en el este y oeste de Sichuan, es decir, a principios de otoño, toda la familia, mayores y jóvenes, bebe una taza. Se dice que puede eliminar el calor acumulado del verano y prevenir el dolor de estómago. en otoño. ■La reposición después del otoño y el comienzo del otoño es un término solar importante al que los agricultores conceden gran importancia. "El viento del norte sopla antes del otoño y la lluvia llega después del otoño, y el viento del norte sopla en el fondo del río después del otoño". Significa que el viento del norte sopla antes del comienzo del otoño y lloverá después del otoño; El viento sopla después del comienzo del otoño, el invierno puede ser muy seco. Para los agricultores que solían depender del clima para alimentarse, el comienzo del otoño significa más que solo comer. En la zona de Laixi, es popular comer "zhazi" a principios de otoño, que es una especie de tofu pequeño hecho con frijoles picados y verduras. Hay un dicho que dice que "ni los adultos ni los niños vomitarán ni defecarán después de comerlo". zhazi a principios de otoño." Según la medicina tradicional china y la teoría de la salud china, el otoño es la estación más adecuada para que el cuerpo humano se reponga, no sólo para compensar la pérdida en verano, sino también para almacenar fuerza física y energía en invierno. Para los suplementos de otoño, elige suplementos secos y no grasos...> gt
Pregunta 4: ¿Qué debes comer durante el Inicio del Otoño? 8 tipos de alimentos pueden resistir la sequedad otoñal y no engordar Dieta tradicional a principios de otoño.
Come berenjenas, escorias y melocotones de otoño.
Entre las costumbres del Inicio del Otoño transmitidas a lo largo de la historia, se encuentran “comer berenjenas”, “comer posos”, “comer melocotones de otoño”, etc.
Hay un dicho popular: Las berenjenas crecen durante el largo verano y se comen a principios de otoño. El comienzo del otoño es una buena época para comer berenjenas. Según la costumbre popular, los melones, las berenjenas enceradas al vapor y la fragante sopa glutinosa se colocan en el patio el día antes del comienzo del otoño y se comen a principios de otoño.
En Laixi, Shandong, es popular comer "Zhazha" a principios de otoño, que es una especie de tofu pequeño elaborado con tofu y verduras verdes. Hay un dicho que dice que "los adultos y los niños comerán". No vomitar ni hacer caca después de comer Liqiu Zhazha".
Los melocotones de otoño en Hangzhou son muy populares a principios de otoño. A principios de otoño, tanto los adultos como los niños comen melocotones de otoño, uno por persona, y guardan el corazón después de comer. Esperé hasta Nochevieja y arrojé los corazones de melocotón al fuego para reducirlos a cenizas, pensando que eso me salvaría de la plaga durante un año.
Algunas cosas a las que prestar atención a principios de otoño:
1. Es recomendable disipar el calor y nutrir el yin.
Tras el inicio del otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta. En cuanto a la dieta, debemos insistir en disipar el calor y comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones. Los expertos médicos creen que en otoño aumenta el calor, lo que puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Por lo tanto, la dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. Puede comer sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, productos lácteos y otros alimentos blandos para beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos. Además, coma más frijoles y otros alimentos y menos alimentos grasosos y pegajosos.
Teniendo en cuenta que el clima todavía puede ser relativamente caluroso, los ciudadanos pueden comer más frutas y verduras para refrescarse y aliviar el calor. También pueden complementar oportunamente vitaminas y minerales para neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo, y así neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo. Eliminando el calor y desintoxicando. Las verduras, como los pepinos, el melón de invierno, los tomates y el apio, deben estar jugosas. Las frutas deben consumirse junto con productos que nutran el yin y favorezcan la producción de líquidos, como uvas, sandías, peras, plátanos, etc. Además, debemos recordar que comer muchas frutas crudas después del comienzo del otoño puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles deben tener cuidado de no comer demasiado.
2. Regular el bazo y el estómago.
De hecho, durante mucho tiempo después del comienzo del otoño, la temperatura sigue siendo relativamente alta y la humedad del aire también es relativamente alta. Después del duro verano, muchas personas suelen sufrir resfriados en el bazo y el estómago. En tales condiciones climáticas, la regulación del bazo y del estómago debe centrarse en eliminar el calor, promover la humedad y fortalecer el bazo, a fin de expulsar los males de la humedad y el calor en el cuerpo y promover la recuperación de las funciones del bazo y del estómago.
Las personas con deficiencia de bazo suelen presentar pérdida de apetito, debilidad en las extremidades y una tez cetrina. En otoño, también se puede comer con moderación algunos alimentos saludables y agradables al estómago para favorecer la recuperación de las funciones del bazo y del estómago, como semillas de gorgona, ñame, etc.
Después de un verano, las fuerzas físicas de las personas se agotan, especialmente algunas personas mayores, la mayoría de las cuales tienen deficiencias de bazo y estómago. Por eso, a la hora de elegir los alimentos no conviene que estén demasiado fríos, como sandía, peras, pepinos, etc. , come menos.
3. El énfasis está en nutrir el yin y reponer las deficiencias.
El otoño es una buena época para nutrir el yin y reponer las deficiencias, pero la suplementación en otoño no puede ser aleatoria. Sólo comprendiendo su propia constitución podrá tomar suplementos según sus síntomas.
Si tu respiración es superficial, tu voz es profunda, estás cansado y perezoso, sudarás durante el ejercicio, tu apetito se reducirá y tu lengua estará pálida, tienes una constitución de deficiencia de Qi. . El método más sencillo es utilizar astrágalo, Codonopsis pilosula y ginseng americano para preparar agua o papilla.
Si tienes tez pálida, labios pálidos, fiebre nocturna y sudores nocturnos, piel seca y lengua roja y sin saburra, tienes una constitución hemática deficiente. Puedes usar angélica, dátiles rojos, raíz de flor de vellón y moras para cocinar gachas, y también puedes agregar un poco al guisar sopa de pollo y carne.
Si los pómulos están enrojecidos, la boca seca y la garganta seca, sudores nocturnos, orina pequeña y roja, estreñimiento y nudos, lengua roja con poca saburra, es una constitución de deficiencia de yin. Se pueden utilizar Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, ñame, azucena, etc. , y puedes agregar algunos sabores al cocinar gachas.
4. Ajusta tu estado de ánimo y ten cuidado con la sequedad otoñal.
La gente tiende a perder demasiado después de sudar en verano y el cuerpo sufrirá una nutrición y agua insuficientes. Después de entrar en otoño, el clima se vuelve más frío y seco, lo que hace que el otoño sea propenso a la sequedad. La medicina tradicional china cree que la sequedad es el mal de los seis males y es el principal qi del otoño. Fluidos corporales secos y fáciles de consumir. Una serie de síntomas comunes como boca seca, congestión nasal, dolor de garganta, piel seca, heces secas e irritabilidad se conocen médicamente como "síndrome de sequedad de otoño".
Las personas mayores tienen poca adaptabilidad y tolerancia a los cambios climáticos otoñales, por lo que deberían prestar más atención a la prevención. Para prevenir la sequedad en otoño, los principios básicos deben ser nutrir el yin, eliminar la sequedad, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos. Después del comienzo del otoño, el clima es principalmente cálido y seco, lo que se manifiesta por humedad y calor, deficiencia de yin y exuberancia del fuego. A principios de otoño, las altas temperaturas del "tigre de otoño" son inevitables. Este tipo de clima puede hacer que las personas se sientan irritables fácilmente, por lo que debemos prevenir activamente el "golpe de calor emocional".
Para lograr la paz interior, la tranquilidad mental y un estado de ánimo confortable, debes evitar sentirte triste, e incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa para resolverlas. Al mismo tiempo, también conviene moderarse y adaptarse al ambiente tranquilo del otoño. Si el cuerpo humano viola el Qi del otoño, dañará el Qi del pulmón. El qi pulmonar se daña en otoño y las lesiones aparecerán en invierno. Esto se debe a que la gente no tiene suficiente "qi" en otoño, pero sí en invierno...> gt
Pregunta 5: Comida tradicional a principios de otoño: El comienzo del otoño en el séptimo mes del El calendario lunar (7 de agosto en el calendario gregoriano) es un evento histórico. Una larga fiesta tradicional. Ya en la dinastía Zhou, el día del comienzo del otoño, el Emperador del Cielo condujo personalmente a los príncipes y funcionarios de los nueve condados de los Tres Reinos a los suburbios occidentales para dar la bienvenida al otoño y celebrar ceremonias de sacrificio. Durante la dinastía Han, se seguía esta costumbre y se sacrificaban animales para mostrar la intención de Qiu Lai de promover las artes marciales. La gente tiene la costumbre de predecir si hará calor o frío a principios de otoño. Cui Yan de la dinastía Han del Este escribió "Orden mensual de las cuatro personas": Cuando damos la bienvenida al comienzo del otoño, el frío es abrumador en la noche del comienzo del otoño, hace mucho calor; Desde las dinastías Tang y Song, beber agua de otoño y comer frijoles rojos todos los días se ha convertido en una costumbre. Tome de siete a catorce frijoles rojos pequeños y tráguelos con agua de pozo cuando los tome, mirando hacia el oeste, así se dice que puede evitar la disentería en otoño. Pesamos a las personas en la mañana de principios de otoño. Comparando la cantidad de personas pesadas en Xia Tian, podemos saber si Xia Tian está gorda o delgada. En cuanto a la alimentación, es habitual comer sandía, berenjena al vapor, arroz glutinoso frito o beber soju en este día de principios de otoño. En el pasado, la gente prestaba mucha atención a los términos solares, principalmente relacionados con la dieta y la prevención de enfermedades, lo que no es ajeno a la preocupación de la gente por su propia salud. "La comida es la primera prioridad para la gente". El comienzo del otoño es un término solar muy importante y la gente ciertamente no puede olvidarse de comerlo. Por lo tanto, es profundamente amado por la gente de Beijing y Hebei. La gente tiene mal apetito durante los días caninos del verano, por lo que mucha gente pierde peso. Era popular entre la gente de la dinastía Qing pesar a las personas (en su mayoría niños, por supuesto) durante varios días y compararlos con el peso de Changxia para medir su gordura y delgadez. Perder peso se llama "verano amargo". En aquella época, la gente juzgaba la salud sólo por la gordura o la delgadez. Por supuesto, si pierdes peso, tendrás que recuperarlo. La forma de compensarlo es comer comida deliciosa a principios de otoño y "engordar el otoño". Por supuesto, la carne es la primera opción y "a la carne se le añade grasa". En este día, la gente corriente come carne guisada, mientras que la gente sofisticada come carne hervida, cerdo estofado, albóndigas, pollo guisado, pato guisado y pescado estofado. Además del "fertilizante de otoño" a principios de otoño, el "bocado de otoño" también es popular en Tianjin y otros lugares. Al igual que "morder la primavera", la gente cree que comer melones a principios de otoño puede evitar la diarrea en el invierno y la primavera siguiente. ¿"Notas diversas de Tianjin" del director Zhang de la dinastía Qing? Hay un registro en "Costumbres de dieciocho años": "Comer melones y morder el otoño a principios de otoño puede evitar la diarrea". En la dinastía Qing, la gente ponía melones, berenjenas al vapor y sopa glutinosa aromática en el patio. un día antes del comienzo del otoño y cómelo a principios de otoño para eliminar el calor del verano y evitar la disentería.
Ya en las dinastías Tang y Song, a principios de otoño la gente enviaba de 7 a 14 frijoles rojos del agua de pozo ese día, y se paraban mirando hacia el oeste para orar por la diarrea otoñal y otras enfermedades. En la actualidad, las costumbres dietéticas de principios de otoño varían en toda China. Qiutao solía ser muy popular en Hangzhou. A principios de otoño, tanto los adultos como los niños comen melocotones de otoño, uno por persona, y guardan el corazón después de comer. En la víspera de Año Nuevo, los corazones de melocotón se arrojaban al horno y se quemaban hasta reducirlos a cenizas. Se pensó que esto salvaría la plaga durante un año. Beber "Agua de Otoño" también es popular en el este y oeste de Sichuan. Inmediatamente al comienzo del otoño (la época específica está marcada en muchos calendarios antiguos), toda la familia bebe una taza. Se dice que puede eliminar el calor acumulado en verano y aliviar el dolor de estómago en otoño. En Laixi, Shandong, es popular comer "zhazha" a principios de otoño, que es una especie de tofu pequeño hecho con tofu y vegetales verdes. Hay un dicho que dice que "ni los adultos ni los niños vomitarán ni defecarán después de comerlo". zhazha a principios de otoño." La mayoría de estas costumbres dietéticas tienen como objetivo prevenir la disentería, lo que demuestra que los trabajadores chinos son conscientes de la diarrea otoñal. Es una costumbre en Nantong utilizar el tiempo solar de principios de otoño por la mañana o por la noche para predecir el clima frío después del comienzo de otoño. Éste es el significado del proverbio "A principios de otoño, el frío es abrumador; a principios de otoño, por la noche, el calor ruge". Según el calendario, este año el comienzo del otoño cae a las 6:24 am del 8 de agosto, ¡así que debería ser un otoño fresco! El folklore de Nantong también cree que los cambios climáticos en este día están estrechamente relacionados con la cosecha de las tierras de cultivo en otoño. Si se escuchan truenos el día del comienzo del otoño, las cosechas en los campos serán "bonitas" (florecen), el mijo no crecerá completamente, el grano se marchitará y el rendimiento se reducirá considerablemente. Algunas personas también creen que durante la temporada de siembra de arroz, si hay una densa niebla y un arco iris blanco penetra en el cielo, la gente de la arena llama a este fenómeno celestial "cangrejo herradura blanco", y habrá una gran cantidad de grano durante la temporada de siembra de arroz. cosecha, comúnmente conocida como "cosecha celestial". Se puede ver que es tabú para la gente oponerse a fenómenos naturales como los truenos otoñales y el arco iris. Al igual que la zona de Jiangnan, Nantong tiene la costumbre de comer sandía todos los días a principios de otoño. El mercado de sandías en las áreas de Nantong y Jiangnan se encuentra entre Xiaoxia y Daxia. El verano caluroso también ocurre durante este período, y el comienzo del otoño suele ser el 7 y 8 de agosto después de Daxia. En este momento, las sandías de la zona ya se han puesto en el mercado, el dulzor y la calidad de los melones también han bajado significativamente y el clima también llegará a su fin. Por tanto, no es razonable comer sandía a principios de otoño. Pero ¿por qué existe la costumbre de comer sandía a principios de otoño? Resulta que la sandía fue introducida en las Llanuras Centrales desde la dinastía Song, pero no se cultivó a gran escala, por lo que la costumbre de comer sandía a principios de otoño no se formó en ese momento. Sin embargo, en la región occidental, de donde es originaria la sandía, prevalece la costumbre de comer sandía a principios de otoño. Dado que la región occidental está ubicada en las altas latitudes del noroeste de China, las sandías acaban de entrar en el período de recolección a principios de otoño...> gt
Pregunta 6: Cuando llega el verano y el otoño, ¿qué alimento ¿Comes después del comienzo del otoño? 1. Tremella 2. Frijol rojo 3. Zanahoria 4. Polygonatum 5. Cornejo 6. Arroz integral.
Pregunta 7: Términos solares y preservación de la salud: ¿Qué verdura, la raíz de loto, es la que más preserva la salud para comer a principios de otoño?
El loto es un tesoro y la raíz de loto otoñal es la más útil. Después del comienzo del otoño, el aire está seco y la gente se emociona fácilmente. En este momento, es necesario comer alimentos más refrescantes e hidratantes para eliminar la sequedad otoñal, entre los que la raíz de loto es la primera opción. La raíz de loto puede apetecer, eliminar el calor, hidratar la sequedad, calmar la sed, aclarar el corazón y calmar la mente. Es rico en oligoelementos como hierro y calcio, así como en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de nutrir la sangre y reponer el qi, y también puede mejorar la inmunidad humana.
Patata
El otoño es la temporada alta para la producción de patata. Los alimentos con papa pueden fortalecer el cuerpo y son ricos en vitamina B y minerales como el potasio y el magnesio. Tradicionalmente se cree que los alimentos con papa reponen el qi, pero las investigaciones modernas creen que comerlos como alimento básico es beneficioso para prevenir la obesidad y diversas enfermedades crónicas. Coma ñame, batata, taro, patatas, etc. Es una muy buena medida para la salud como alternativa a la harina de arroz blanco pulida.
Agárico
El hongo negro se puede dividir en hongo negro y hongo blanco. El hongo blanco se conoce comúnmente como hongo blanco y hongo blanco. Rica en coloide, suave y deliciosa, fácil de digerir. Es un alimento nutritivo y nutritivo. El hongo negro puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed. El agua hervida con azúcar de roca es un producto ideal para nutrir el yin y humedecer los pulmones, y puede usarse para tratar la sequedad y la tos en otoño. El contenido nutricional del hongo negro es similar al del hongo negro. El hongo negro es rico en hierro y puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro. Tremella fuciformis se puede preparar agregando una cantidad adecuada de azúcar de roca. Las formas comunes de comer hongo negro incluyen salteado, cocido al vapor y sopa. Lo mejor es cocinarlo con carne de cerdo, hígado o aves, que es nutritivo y delicioso.
¿Qué comer a principios de otoño de 2016 para mantenernos sanos? ¡Los hongos también son una buena opción!
Rábano rojo pequeño
El rábano blanco es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Las personas familiares son cálidas y dulces. Entra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene los efectos de eliminar la acumulación y el estancamiento, resolver la flema, eliminar el calor e hidratar los intestinos y ser un laxante. Es rico en vitamina C y oligoelemento zinc, que puede mejorar la función inmune y mejorar la resistencia a las enfermedades. Tiene un efecto leve de aliviar la depresión y resolver la flema, por lo que puede usarse para la acumulación de alimentos, tos con flema, afonía, sed, tumores, disentería y otras enfermedades.
Mis consejos: Principios de mantenimiento de la salud a principios de otoño.
1. No comas en exceso.
En otoño, debido al clima agradable y la abundancia de comida, la mayoría de la gente tiende a comer demasiado. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso. A la hora de comer en otoño, conviene prestar atención a la moderación, no satisfacer el apetito ni comer ni beber en exceso. Se recomienda consumir algunos alimentos ricos en proteínas, como carne de pato, locha, pescado, carnes magras, mariscos, etc., que pueden eliminar el calor, aliviar el calor y tonificar, y se pueden comer con confianza.
2. Come menos * * * alimentos
En otoño conviene comer menos * * * alimentos picantes y estimulantes, como los chiles. Además, debemos evitar la acumulación de diversos gases calientes y húmedos. Toda comida picante tiene la función de emitir calor, por lo que recomendamos comer algún alimento picante, como el apio.
3. No comer demasiado frío.
A medida que el clima pasa del calor al frío en otoño, el metabolismo fisiológico del cuerpo cambia para adaptarse a este cambio. Presta especial atención a no comer demasiado frío. Los alimentos crudos y fríos pueden provocar fácilmente indigestión y diversas enfermedades del tracto digestivo. En segundo lugar, después de un largo viaje posterior al verano, el esfuerzo físico de las personas es muy elevado, especialmente algunas personas mayores, la mayoría de las cuales tienen deficiencias de bazo y estómago. Por eso, a la hora de elegir alimentos, evita los alimentos demasiado fríos, como sandías, peras, pepinos, etc., que son de naturaleza fría y pueden dañar el bazo y el estómago, así que come menos.
Pregunta 8: ¿Cuál es la mejor comida para los sureños a principios de otoño? El principio dietético general de principios de otoño es más ácido y menos picante. Si el qi pulmonar es deficiente en otoño, la comida picante (pimientos, cebollas, jengibre, ajo, etc.) ayudará al qi pulmonar. Si mantiene la salud en otoño, comer en exceso provocará un exceso de qi pulmonar, lo que provocará problemas respiratorios como tos y flema.
Pregunta 9: ¿Cómo mantener la salud después del inicio del otoño? El clima sigue siendo insoportable después del comienzo del otoño, por eso hay un dicho que dice "tigre de otoño". Por tanto, mantener una buena salud requiere no sólo prevenir el golpe de calor y refrescarse, sino también prevenir la sequedad otoñal. ¿Así que lo que? Dieta: "Menos picante y más amargo" es el término solar de transición de calor a frío a principios de otoño. También es el período en el que el Yang Qi se cierra gradualmente, el Yin Qi se extiende gradualmente y el Yang Qi se transforma gradualmente en Yin. la temporada en la que todas las cosas maduran y cosechan, y también es el momento en que aparece el metabolismo del Yin y el Yang en el cuerpo humano. Según el principio de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno", el comienzo del otoño es el momento más adecuado para que el cuerpo humano tome suplementos. Las personas pueden absorber nutrientes y adaptarse científicamente. su alimentación según las características de este término solar para complementar el consumo estival, pero no pueden "tomar suplementos indiscriminadamente". Después del comienzo del otoño, muchas personas que sufren de "sufrimiento en verano" y tienen poco apetito en verano mejoran gradualmente su apetito, por lo que comienzan a aplicar grasa de otoño de forma activa o pasiva. Algunas personas mayores prestan más atención a aplicar grasa de otoño de forma activa; Sin embargo, los expertos recuerdan a la gente que no se apresure a engordar en otoño. Porque la función gastrointestinal de la persona en este momento es débil y aún no se ha ajustado. El consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas, como la carne, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la función gastrointestinal. Por lo tanto, debes comer carne con moderación. Lo mejor es esperar a que esté bien fría antes de añadir más carne. Las personas que padecen enfermedades gastrointestinales, hiperlipidemia, accidentes cerebrovasculares crónicos y otras enfermedades no deberían comer más carne. El principio de partida de la tónica de otoño es "menos picante, más ácido". Trate de comer alimentos menos irritantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos, así como alimentos picantes, fritos, alcohólicos y secos inflados. Coma más frutas y verduras ácidas, que ayudarán a nutrir el hígado. El consumo adecuado de algunos alimentos o medicamentos con el efecto de fortalecer el bazo, eliminar el calor y promover la diuresis puede expulsar los males de humedad y calor del cuerpo, regular la función del bazo y el estómago y sentar las bases para una buena salud en el medio. -finales de otoño e incluso invierno. En comparación con la carne, los efectos tónicos ligeros de las hojas, la coliflor y algunas frutas y verduras son más prominentes. Los alimentos ligeros como la berenjena, la raíz de loto fresca, los brotes de frijol mungo, la lufa, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo tienen el efecto de. Eliminando el calor y secando la humedad. La medicina tradicional china también recomienda beber papilla todas las mañanas después del comienzo del otoño, lo que es beneficioso para fortalecer el bazo, nutrir el yin del bazo y el estómago y equilibrar y fortalecer el yang. Tras el inicio del otoño, conviene recordar que "los melones de otoño son malos para el estómago". Independientemente de la sandía, el melón o el repollo, no se puede comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el yang del estómago. Comer muchos melones en verano no provocará enfermedades del bazo ni del estómago, pero reducirá la resistencia a las enfermedades de los intestinos y el estómago.
Después del comienzo del otoño, comer muchas frutas y verduras crudas definitivamente ayudará a amortiguar el mal, dañar el yang del bazo y también aparecerán enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como diarrea y disentería. La principal característica climática del otoño es la sequedad. El aire tiene escasez de agua y el cuerpo humano también. En la antigüedad, existía una buena dieta para afrontar la sequedad otoñal: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche, beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer las reservas del cuerpo". Humedad, pero también una buena dieta para la aptitud física y el antienvejecimiento en otoño. Vida diaria: Acuéstese temprano y levántese temprano de manera habitual. Esta es la época de principios de otoño cuando el clima es más fresco. Empiece a "acostarse temprano, levantarse temprano y divertirse con las gallinas". Acostarse temprano se ajusta a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano estira el Qi pulmonar para evitar una convergencia excesiva. El comienzo del otoño es la estación del comienzo del otoño, antes de que termine el calor abrasador. Aunque hay una brisa fresca, el clima es cambiante. Incluso en la misma zona, habrá "cuatro estaciones en un día y un clima diferente en diez millas". Por lo tanto, no es recomendable usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y facilitará el resfriado. La vida debe ser regular. Realice más actividades aeróbicas al aire libre en los días soleados. En segundo lugar, coma más alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, carne de cerdo, cordero, frijoles, etc. Estos alimentos pueden hacer que el cerebro humano produzca algunas sustancias químicas especiales para eliminar la depresión. También puedes participar en algunas actividades de entretenimiento saludable, como bailar, cantar, escuchar música, etc. , haciendo que las personas se sientan cómodas y renovadas. Deportes: Los deportes al aire libre mejoran la condición física. Tras el inicio del otoño, es una buena época para realizar diversos ejercicios físicos. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y es mejor elegir proyectos fáciles y suaves. Elija los deportes adecuados: trotar, nadar, varios juegos de pelota, escalar montañas, caminar, Tai Chi, aeróbic, danza fitness, etc. , paso a paso y perseverante, se puede lograr el efecto del cuidado de la salud y la aptitud física. La preservación de la salud en otoño es inseparable del principio de "adopción", y mantener la respuesta yin en el cuerpo es la primera prioridad. El ejercicio también debe cumplir con este principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y conviene elegir actividades fáciles y suaves. Llegar al otoño es una gran oportunidad para realizar una variedad de entrenamientos. Cada uno puede elegir diferentes deportes en función de sus circunstancias específicas. Aquí, me gustaría presentarles un ejercicio de salud otoñal, es decir, el método específico de "Autumn Rest Fitness" contenido en "Tao Zang?" y "Jade Axis Classic": después de lavarse por la mañana, cierre los ojos en el interior, toque. sus dientes 36 veces, y luego revuelva la boca con la lengua, enjuáguela varias veces, tráguela tres veces, llévela al Dantian, haga una pausa por un momento y lentamente respire profundamente en el abdomen. Mientras inhala, lame el paladar con la lengua y luego use ............................. ..... ................................................. ......................................... ......................... ......................... gt