Si quieres mantenerte saludable en otoño, ¿qué recetas saludables debes seguir para tener un otoño sano y libre de enfermedades?

El otoño es la temporada de cosecha y la estación favorita de muchas personas. El otoño puede acabar con el clima cálido y hacerte sentir más cómodo y enérgico. Pero el otoño también es una estación en la que es muy fácil enfermarse. Hay muchas enfermedades en otoño, como tos, neumonía, etc. Así que si quieres pasar un buen otoño, debes prestar atención a tu alimentación de la forma adecuada.

Es fácil resfriarse en otoño, por lo que conviene comer cada día verduras y frutas frescas ricas en vitaminas, como kiwi, naranjas, uvas, zanahorias, etc. También tenga en cuenta que algunos alimentos picantes y fritos no se pueden comer.

Sopa de ñame, pera blanca y pulmón de cerdo

Esta sopa tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos y enfriar la sangre. muy simple. Prepare ñame fresco, pera china, pulmones de cerdo y cáscara de mandarina; hierva agua en una olla y agregue los pulmones de cerdo. Después de hervir, cocine por otros 2 o 3 minutos. Agrega dos rodajas de jengibre y pulmones de cerdo y sofríe a fuego alto. Pelar la pera y cortarla en trozos; poner todos los ingredientes en la olla y cocinar a fuego alto durante una hora y media. Sazone con sal antes de apagar el fuego.

Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo

Los efectos de esta sopa son: eliminar el calor y enfriar la sangre, laxante y desintoxicante, reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana. No es difícil hacer esto. Lavar las costillas y cortarlas en trozos de 4 cm. Lavar la raíz de loto, rasparla y pelarla, colocarla sobre la tabla de cortar y batirla vigorosamente, cortarla en trozos del tamaño de las costillas, llevarla a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 20 minutos;

Lily también tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, por lo que si quieres mantener una buena salud, también puedes comer algunos lirios adecuadamente, puedes comer gachas de lirios o puedes usar lirios para guisar. sopa Tenga cuidado de beber más agua y evite comer alimentos poco saludables y los alimentos fritos pueden prevenir la aparición de enfermedades.