Plan de Salud Dieta Equinoccio ¿Qué deben comer los bebés?
El primer paso para ganar peso en otoño: Las proteínas, especialmente las de alta calidad, son indispensables para el crecimiento de un bebé. Carne, huevos, pescado, camarones, productos de soja, etc. Los alimentos son ricos en proteínas de alta calidad y los bebés pueden obtener suficientes proteínas a través de los alimentos.
En otoño, el apetito del bebé aumenta, su demanda de alimento es cada vez mayor y ya no se resiste a comer. Es posible que las madres deseen ser audaces y utilizar diferentes métodos para preparar carne más nutritiva para reservar nutrientes y energía para sus bebés.
Receta recomendada - Ingredientes para la preparación de tortitas de huevo: 100 g de relleno de cerdo, 1 huevo, sal, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vino de cocción, media cucharadita de aceite de sésamo, 1 cucharada de almidón, cebollas verdes. Método de producción: 1. Agregue cebolla verde picada al relleno de carne, que tiene un 30% de grasa y un 70% magro. 2. Vierta la cantidad adecuada de almidón y sal. 3. Vierta un poco de agua y revuelva uniformemente. 4. Utilice una cuchara pequeña para aplanar el relleno de carne mezclado en un bol o molde. 5.Poner encima un huevo crudo. Coloque el prototipo de hamburguesa de huevo en la vaporera que se colocó en el SAIC y cocine al vapor a fuego medio durante 15 minutos. Consejos nutricionales: Las hamburguesas de huevo son un manjar apto para todas las edades. La combinación de huevos y carne de cerdo puede proporcionar a los bebés una rica proteína.
Paso 2: Mejorar la inmunidad. Sólo con una inmunidad fuerte no se puede enfermar fácilmente en un clima cambiante.
La vitamina C puede promover el sistema inmunológico, ayudar al cuerpo a aumentar el contenido de resistencia, aumentar el contenido de interferón en la sangre y resistir las moléculas destructivas. Es una de las vitaminas que mejora la inmunidad. Las verduras y frutas ricas en vitamina C que se encuentran en los alimentos comunes, como las manzanas, los limones, las naranjas, etc., son buenas fuentes alimenticias para mejorar la inmunidad.
Receta recomendada - Costillas de cerdo sabor a naranja Ingredientes de preparación: 500 gramos de chuletas de cerdo, 2 naranjas, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de salsa de soja, un poco de jugo de limón, cantidad adecuada de aceite vegetal y. cantidad adecuada de azúcar. Método de preparación: 1. Zumo de naranja recién exprimido. 2. Lavar las costillas, quitarles la sangre y picarlas en trozos pequeños. 3. Poner las costillas en agua fría, llevar a ebullición y cocinar durante unos cuatro o cinco minutos. Quitar la espuma mientras se cocina, sacar las costillas y enjuagar con agua caliente. Poner en una olla el zumo de naranja exprimido, añadir un poco de piel de naranja y un bol grande de agua hirviendo y llevar a ebullición. 4. Vierta las costillas y cocine a fuego lento durante 45 minutos, luego vierta el jugo de sal, azúcar, salsa de soja y jugo de limón. 5. Reduzca el fuego a bajo y deje que el jugo de naranja cubra lentamente las costillas y cocine las costillas y la carne crujiente. Espolvorea con cáscara de naranja fresca, córtala en tiras finas y disfruta de las costillas. Se derrite en la boca y tiene un rico sabor a naranja. Consejos nutricionales: la carne de cerdo puede proporcionar proteínas de alta calidad y ácidos grasos esenciales, hemo (hierro orgánico) y cisteína, promover la absorción de hierro y también mejorar la anemia por deficiencia de hierro. Las naranjas tienen los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, apetecer y aliviar el qi, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y mejorar la inmunidad humana.
El tercer paso de la aplicación de grasa de otoño: prevenir la sequedad otoñal. El otoño pasa del calor al frío y el aire es seco. Este bebé es propenso a tener la boca seca y las heces secas. En cuanto a la dieta de tu bebé, debes elegir alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como rábano, raíz de loto, calabaza, semillas de loto, hongo blanco, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc.
Receta recomendada - Zumo de rábano blanco y pera Ingredientes para preparar: 1 rábano blanco y media pera. Método de preparación: 1. Cortar el rábano blanco en tiras finas. 2. Cortar las peras en rodajas. 3. Vierta el rábano blanco en la olla, agregue agua y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos. 4. Agrega las rodajas de pera. Consejos nutricionales: el rábano blanco es rico en nutrientes como vitamina C, proteínas y hierro, y tiene las funciones sanitarias de aliviar la tos, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión.
Obtenga más información sobre la enciclopedia del zodíaco, el horóscopo del matrimonio, la carrera del horóscopo, la fortuna matrimonial, el signo zodiacal del Dios de la Riqueza, las combinaciones de relaciones, ver la otra mitad, los cálculos del horóscopo, la coincidencia de nombres, la fortuna en la vida y oportunidades de reencuentro. Puede hacer clic en la parte inferior para realizar consultas en línea (solo para entretenimiento):/xz/