Después de un largo verano después de estar sano, ¿te acostarás por la noche, te levantarás temprano y te quedarás fuera de casa?

Una vez llegado el largo verano, el verano caluroso no está lejos. Los expertos en medicina tradicional china y atención médica creen que los antiguos llamaban a marzo el verano "espectáculo salvaje", que es una estación en la que todo es próspero y colorido. Las personas deberían ajustar sus hábitos de vida en consecuencia para adaptarse a los cambios de la naturaleza y las estaciones. Así pues, los veinticuatro términos solares de hoy les presentarán los puntos clave de la atención sanitaria en las últimas etapas de Changxia.

Los expertos señalan que el verano es la estación con más sol del año. Las personas deben intentar acostarse lo más tarde posible y levantarse temprano, no evitar deliberadamente el sol, no ser demasiado. ávidos de frescura y comodidad, y participan en más actividades al aire libre bajo el sol. A muchas personas les preocupa que la luz solar intensa en verano pueda provocar la exposición al sol y los rayos ultravioleta demasiado fuertes son perjudiciales para el cuerpo. Sin embargo, los expertos creen que siempre que controlemos el tiempo de ejercicio al aire libre y hagamos un buen trabajo en la prevención y el enfriamiento. reducir el golpe de calor, se puede evitar.

Lo más importante para el fitness en verano es "dormir hasta tarde y levantarse temprano", lo que enfatiza que las personas deben ser más activas cuando el sol se pone por la noche y sale por la mañana y el sol es suave. Los expertos también sugieren que durante el cuidado de la salud en verano, se debe prestar atención a la regulación emocional, mantener el cuerpo y la mente felices, no enojarse fácilmente, prestar más atención al entorno natural, proyectar la atención hacia afuera y no quedarse siempre quieto. en casa.

Además de "acostarse tarde y levantarse temprano" y no quedarse en casa, los expertos también recomiendan utilizar menos ventiladores de aire acondicionado en verano e intentar refrescar el cuerpo mediante la sudoración normal. En respuesta al fenómeno popular de comer muchas bebidas frías en verano, los expertos recuerdan que no se debe ser ávido de bebidas frías. Se pueden comer algunos alimentos y bebidas calientes de forma adecuada, como dice el proverbio popular, "comer jengibre en verano".

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