Hay dos pasos para mantener la salud en otoño: primero purgar y luego reponer.

El otoño es una buena estación para el mantenimiento de la salud y la nutrición, pero también es cuestión de tiempo. No se pueden tomar suplementos inmediatamente después del comienzo del otoño. Encontrar la manera correcta de comenzar su régimen de salud de otoño comienza con la alternancia de verano y otoño. El tono principal del comienzo del otoño es la sequedad. La humedad en verano disminuye gradualmente, dando como resultado una sensación de sequedad. Al mismo tiempo, también provoca insuficiencia Yin-Jin, que se manifiesta como piel seca, sed y úlceras bucales. La insuficiencia de qi pulmonar conduce directamente al estreñimiento, lo que a su vez agrava la sequedad.

La diarrea es un problema muy importante. Si defecas cada pocos días, las heces se volverán secas y duras, provocando estreñimiento. Si no hay otros síntomas, se puede mejorar ajustando la dieta, añadiendo más verduras y frutas frescas ricas en fibra dietética, haciendo más ejercicio, bebiendo un vaso de agua tibia todas las mañanas y desarrollando el hábito de defecar a tiempo. Si el estreñimiento es severo y requiere atención médica, usar medicina china en lugar de té puede ayudar a mejorarlo. Este es el trabajo preliminar para tomar suplementos en otoño. Necesitas adaptar tu cuerpo a su mejor condición.

Una vez solucionados los problemas mencionados anteriormente, puede utilizar las reglas del cierre de precisión invernal y la fácil absorción de tónicos para complementar. En este momento, para las personas que tienen la mejor absorción, han estado enfermas durante mucho tiempo, están débiles y tienen mala salud, es beneficioso tomar algunos suplementos de manera adecuada, pero no es la única forma de mejorar la condición física. También debe combinarse con ejercicio físico y vida normal para que sea eficaz.

Qué tipo de suplementos se deben elegir según los síntomas, como deficiencia de qi, deficiencia de sangre, etc., para conseguir un efecto nutritivo. En el proceso de tomar tónicos, si tiene resfriados, tos, fiebre, diarrea y otras enfermedades, debe posponer la toma de tónicos para evitar "tomar tónicos y amar el mal"; de lo contrario, coma menos alimentos crudos, fríos y demasiado grasosos; afectará la función del bazo y el estómago y dificultará la absorción de tónicos. No coma rábanos, vinagre picante, agrio, té verde, cangrejo y otros alimentos.

Efectivamente el otoño es una buena época para nutrir el organismo. Debemos respetar las leyes de los términos solares, eliminar primero la sequedad, ajustar la función metabólica y luego nutrirnos después del final del otoño. Por tanto, el otoño se divide en varias etapas. El verano se convierte en otoño y el otoño se convierte en invierno. Estos dos puntos tienen significados diferentes. Debemos aprovecharlos bien y no perdernos la buena temporada del tónico otoñal. Con métodos de alimentación razonables y un estado de ánimo feliz, ¡definitivamente ganaremos salud y felicidad!