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¿Puede el yoga aéreo ayudarte a perder peso? ¿El yoga aéreo es eficaz para bajar de peso?

Mi mejor amigo y yo estamos un poco gordos y recientemente nos vamos a inscribir en un curso de pérdida de peso. El instructor sugirió que probáramos el yoga aéreo. Entonces, ¿el yoga aéreo puede ayudarte a perder peso? ¿El yoga aéreo es eficaz para bajar de peso?

¿Puede el yoga aéreo ayudarte a perder peso?

El yoga aéreo puede ayudarte a perder peso. Porque el estado inestable del yoga aéreo puede tensar naturalmente los músculos centrales, ayudar a mejorar la fuerza de la cintura y el abdomen, reducir eficazmente el exceso de grasa en la cintura y el abdomen y promover la motilidad gastrointestinal.

¿Es efectivo el yoga aéreo para perder peso?

Práctica en base a la inestabilidad de 360 ​​grados de la hamaca Habitualmente movimientos muy sencillos requieren que tengamos una mejor estabilidad. Sin pensarlo, nuestros cuerpos activan automáticamente músculos profundos para estabilizar el cuerpo. No sólo hará que tu cuerpo esté más saludable, sino que también quemará más calorías y hará que sea más fácil perder peso. La práctica de columpio en la hamaca hará que cada practicante se sienta como si estuviera de regreso en su infancia y volando libremente en el aire. Al reducir el dolor y la fatiga de otros ejercicios, podemos volar más fácilmente y lograr un alivio ideal del estrés.

Preparación antes del yoga aéreo

1. Verificar la condición física: El yoga aéreo requiere que los practicantes tengan más de 3 meses, o tener una cierta base en la práctica del yoga, y tener ciertos requisitos en la dificultad y la intensidad de la práctica.

2. Equipo y entrenadores: Dado que el yoga aéreo está asistido por una hamaca, es especialmente necesario practicarlo bajo la guía de un entrenador de yoga, por lo que se recomienda que los practicantes busquen un yoga profesional a gran escala. institución para la formación.

3. Presta atención a tu vestimenta: Para los principiantes, lo mejor es usar ropa de yoga que cubra los hombros y las rodillas para evitar fricciones y daños en el cuerpo.

4. Procura tener el estómago vacío 2 horas antes de practicar yoga, y no te duches antes de media hora de practicarlo. Utilice ropa de yoga profesional o ropa holgada y cómoda cuando practique, y traiga su propia toalla. El club le proporcionará esterillas de yoga profesionales.