¿Cómo mantener la salud en otoño e invierno?
1. , la atención médica en invierno enfatiza acostarse temprano y levantarse tarde. Se recomienda a las personas que se acuesten temprano. Se recomienda que normalmente se acuesten sobre las 10 horas y se levanten tarde, lo que significa que deben trabajar al amanecer y esperar a que salga el sol antes de salir. A algunos pacientes de edad avanzada les gusta hacer ejercicios matutinos y no recomiendan salir temprano en la fría temporada de invierno. Deben esperar hasta que salga el sol antes de salir a hacer ejercicios matutinos, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Está prohibido salir temprano para hacer ejercicios matutinos para prevenir la contracción repentina de los vasos sanguíneos e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En segundo lugar, coma más alimentos que nutran el yin, como alimentos que nutran el yin y la sangre, carne, nueces para nutrir los riñones y dátiles rojos para fortalecer el bazo. Enriquecer la sangre puede nutrir el yin y nutrir la sangre. pero en invierno, no se puede nutrir ciegamente el yin y dañar el yang. Algunos pacientes que temen especialmente al frío deben nutrir el yang además del yin en este momento y comer perro y cordero de manera adecuada, por lo que deben ajustar su dieta durante el invierno; /p>
En tercer lugar, mantén estable tu estado de ánimo. No te emociones ni pierdas los estribos. Perder los estribos dañará la vulva debido a la deficiencia de yin y al calor interno, por lo que esto debe evitarse en la medida de lo posible.
En cuarto lugar, para algunas personas con enfermedades crónicas y mala salud, cuidarse o utilizar ungüentos en invierno es una buena forma de mantener la salud en invierno.