¿Qué cuidados corporales necesitan los hombres?
Cuidados corporales que necesitan los hombres
1. Maquinilla de afeitar de uso común, 5 años y medio más joven. Una encuesta realizada por la Universidad de Northumbria en el Reino Unido encontró que los hombres afeitados parecen 5,5 años más jóvenes que los hombres sin afeitar.
2. Come menos y recuerda más. Investigadores alemanes han descubierto que comer menos calorías puede ayudar a reducir la incidencia de inflamación, lo que puede provocar un deterioro cognitivo.
3. Si estás gordo, envejecerás 10 años. Un estudio histórico de 2007 encontró que por cada aumento de 5 puntos en el índice de masa corporal (IMC) de un hombre (equivalente a un aumento de peso de aproximadamente 13,5 kilogramos), sus niveles de testosterona caían a niveles de "10 años de envejecimiento".
4. Haz ejercicio regularmente y lucirás 10 años más joven. Un nuevo estudio publicado en la revista estadounidense "Archives of Internal Medicine" muestra que tres horas de ejercicio de cierta intensidad cada semana pueden hacer que las personas se sientan 10 años más jóvenes.
5. La higiene bucal hace que tu cerebro sea más inteligente. Un nuevo estudio británico en el que participaron 6.693 adultos muestra que la inteligencia de los pacientes con enfermedades dentales es significativamente menor que la de aquellos con dientes sanos. La razón de esto es que problemas como el sangrado de las encías pueden provocar una inflamación más grave en el cuerpo.
6. Latidos cardíacos lentos y larga vida. Si quieres mantenerte joven, debes tener un corazón fuerte que permita que la sangre fluya lenta y eficientemente. Mike Laue, de la Sociedad Estadounidense del Corazón, los Pulmones y la Sangre, dijo: "La esperanza de vida humana promedio es de 3 mil millones de latidos. Si puedes disminuir los latidos del corazón, puedes prolongar tu vida".
7. , más joven. Cuanto más dura es la erección por la mañana, más jóvenes son los vasos sanguíneos del hombre.
8. Duerme más y tu rostro no envejecerá. La falta de sueño prolongada acelerará el envejecimiento facial, porque los músculos alrededor de los ojos se pueden ejercitar cuando los ojos se mueven rápidamente durante el sueño. Sin embargo, la falta de sueño hará que los músculos alrededor de los ojos se atrofien, dejando ojeras.
9. Entrena tu cerebro y rejuvenece 15 años. Hacer "acertijos" y otras preguntas de entrenamiento cerebral puede ayudar a una persona de 45 años a adquirir la vitalidad cerebral y la capacidad de memoria de una persona de 30 años.
10. Una copa de vino al día y vivirás hasta los 85 años. Un nuevo estudio en el que participaron 6.000 pacientes publicado en el Journal of the American Medical Association muestra que beber una pequeña cantidad de alcohol (no más de 3 tragos al día) puede aumentar en un 97% las posibilidades de prolongar la vida hasta los 85 años.
11,7 horas 12. La vitamina A elimina las arrugas de los ojos. A medida que envejecemos, el proceso del ciclo celular se ralentiza significativamente y la piel carece de colágeno. Esto es más evidente en los ojos, la parte más fina de la piel humana, con un grosor de sólo 0,02 mm. Una nueva investigación ha descubierto que la vitamina A ayuda a producir colágeno nuevo y es eficaz para eliminar las arrugas. 13. El trabajo agrícola trae longevidad. Los expertos del Centro de Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad de Chicago descubrieron que los agricultores tienen el doble de probabilidades de vivir una vida larga que los residentes urbanos. 14. Jugar al golf con regularidad aumentará tu vida en 5 años. 15. Come más espinacas y haz crecer los músculos. Los hombres son musculosos y parecen más jóvenes. 16. El cabello corto luce más joven. A medida que los hombres llegan a la mediana edad, la caída del cabello se vuelve cada vez más evidente. En las primeras etapas de la caída del cabello, afeitarse la cabeza le hará lucir más grueso y más joven, mientras que el cabello largo expondrá fácilmente su cuero cabelludo. 17. Mastica cada bocado de arroz durante 9 segundos. El British Medical Journal publicó recientemente un estudio que afirma que comer con voracidad aumenta las posibilidades de obesidad 84, que es un factor importante que conduce al envejecimiento. Un estudio holandés también encontró que las personas que mastican lentamente comen porciones más pequeñas y es mejor masticar cada bocado de arroz durante 9 segundos. 18. Los músculos cuádriceps fuertes provocan menos dolor de artritis. Investigadores de la Clínica Mayo de Estados Unidos probaron la fuerza del cuádriceps de 265 pacientes con artritis de rodilla y descubrieron que aquellos con la fuerza más fuerte en el cuádriceps tenían menos dolor de artritis.