¿Es útil utilizar mancuernas para adelgazar los brazos?
Método/Pasos
1. En el método de frotar, sostenga su mano izquierda con su mano derecha y su mano derecha con su mano izquierda. Use sus dedos para frotar los músculos. un movimiento circular desde la muñeca hasta el hombro. Concéntrate en frotar los músculos de las axilas en la parte interna de los brazos. Frote por dentro y por fuera 5 veces. No frote hacia adelante y hacia atrás al frotar. Esto puede promover la circulación linfática en el brazo, mejorar el edema del brazo y prevenir la acumulación de grasa en la parte interna del brazo.
2. Dibuja un círculo con ambas manos. Esta acción la podemos realizar mientras vemos la televisión. Primero levantamos las manos verticalmente en línea recta y luego comenzamos a dibujar un círculo con las manos juntas. No hay límite de tiempo. Simplemente hágalo todo el tiempo que pueda y podrá hacerlo en su tiempo libre, lo que puede reducir efectivamente las mangas de mariposa. Al realizar el movimiento vertical, coloque los puños en las caderas, con las palmas hacia usted, doble los codos y levántelos hacia ambos lados, coloque los puños debajo de las axilas, los codos estén ligeramente más altos que los puños, tire de los hombros con fuerza hacia atrás, use los músculos de la parte superior de la espalda y levante las manos. Mantenga los codos lo más atrás posible y levante los puños a la altura de los hombros. Finalmente, descansa las manos y haz 25 veces.
3. Arrodíllate, con las manos alejadas de la parte exterior de los muslos, la espalda recta, las manos alejadas de la parte exterior de los muslos y el cuerpo y las pantorrillas a 90 grados. Acupresión La acupresión también es una excelente manera de adelgazar los brazos. Si corresponde, la acupresión puede ayudarlo a descomponer la grasa e incluso tener beneficios para su sistema digestivo y circulación sanguínea. Si se masajea con regularidad, puede resultar relajante.