Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué alimentos deben comer los hombres para mantenerse saludables? ¿Qué desayunos pueden perjudicar la salud de los hombres?

¿Qué alimentos deben comer los hombres para mantenerse saludables? ¿Qué desayunos pueden perjudicar la salud de los hombres?

A medida que la vida mejora, muchas personas comienzan a prestar atención a sus problemas de salud y, por supuesto, muchos hombres no son una excepción. Cada vez más hombres comienzan a prestar atención a la atención médica. De hecho, el cuidado de la salud de los hombres es muy sencillo. Prestar más atención a tu alimentación en tu vida diaria dará buenos resultados. Entonces, ¿qué alimentos pueden mantener la salud de los hombres? ¿Qué tipo de desayuno es perjudicial para la salud de los hombres?

Los alimentos 1 y 8 protegen la salud del hombre.

1. Wolfberry: la nutrición de los riñones siempre ha sido un curso obligatorio para los hombres. Wolfberry es sin duda la primera opción, es rica en vitamina E y los riñones son la columna vertebral de los hombres. En el pasado, era popular utilizar la forma para reponer el cuerpo, pensando que comer más despojos y mariscos puede lograr el efecto de nutrir los riñones. Sin embargo, el colesterol alto en los despojos y los mariscos suele causar problemas como la presión arterial alta. Para los amigos varones de mediana edad y mayores, no se puede ignorar el colesterol. Además, se recomiendan las semillas de sésamo negro y las nueces para nutrir los riñones.

2. Uvas: Los hombres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que las mujeres. Siempre que insistas en comer 10 uvas al día, preferiblemente sin pelarlas, podrás solucionar fácilmente el problema.

3. Semillas de calabaza: La próstata es la zona más afectada por los hombres de mediana edad. Comer 1 puñado de semillas de calabaza (aproximadamente 50 gramos) todos los días puede garantizar que no le molesten.

4. Manzana: Los hombres tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias que las mujeres. Los científicos holandeses han descubierto que comer una manzana al día puede reducir la prevalencia de enfermedades coronarias en un 50%. Si organiza un día a la semana como "Día de la Manzana" y solo come 400 gramos de manzanas ese día, generalmente cinco "Días de la Manzana" pueden mantenerlo alejado de enfermedades coronarias. Las manzanas también tienen un efecto adelgazante. El "Día de la Manzana", consume 1.500 gramos de manzanas frescas en 6 veces para lograr los resultados iniciales.

5. Sandía: La gran cantidad de citrulina que contiene la sandía tiene efectos farmacológicos. Comer más sandía es bueno para los hombres, pero los hombres con problemas gastrointestinales graves deben controlar la grasa, porque la sandía es un alimento frío y comer demasiada tendrá cierto impacto en el tracto gastrointestinal.

6. Cereza: Los hombres que corren a menudo al aire libre son propensos a sufrir artritis. Comer cerezas o beber jugo de cereza con regularidad puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis.

7. Come más espinacas para proteger tu vista: Come espinacas de 2 a 4 veces por semana para proteger tu vista.

8. Naranja: La tasa de utilización gástrica de los hombres es mucho mayor que la de las mujeres, y la probabilidad de sufrir cáncer gástrico también es alta. Los expertos médicos australianos han descubierto que comer dos frutas cítricas al día puede reducir el riesgo de cáncer de estómago en un 50%.

2. Desayuno perjudicial para la salud masculina

1. Cereales azucarados: ¿Imaginas cuántas personas comen cereales azucarados cada mañana? Esto no sorprende en absoluto. Su comodidad y rapidez son obvias. Sin duda, es mejor para tu salud si eliges cereales sin cobertura de azúcar. Pero en nuestras vidas, muchos cereales en realidad están recubiertos de azúcar. Resulta que puedes comer mucha azúcar sin saberlo.

Demasiada azúcar puede dificultar la pérdida de peso y agotar tu energía. Siempre que estés trabajando en tu escritorio de la oficina, debes refrescarte con bocadillos. Si debes elegir cereal para el desayuno, asegúrate de revisar los ingredientes. Muchas veces, se puede ver el azúcar como segundo ingrediente. Asegúrese de elegir cereales con alto contenido de fibra y bajos en azúcar.

2. Comida frita: La comida frita se considera el "desayuno del trabajador" en el Reino Unido, ya que es grasosa y rica en grasas. Para la mayoría de los hombres, es particularmente rico en calorías. Las salchichas, los huevos revueltos con mantequilla, las croquetas de patata o las patatas fritas envueltas en grasa rica en nitritos o tocino graso se fríen a altas temperaturas y sus nutrientes quedan gravemente dañados.

Cuando estás trabajando, quemas menos calorías y, día tras día, puedes encontrarte engordando. Según las investigaciones, 1 de cada 18 personas desarrollará cáncer de intestino debido a los alimentos fritos. Según una investigación del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, el riesgo de cáncer aumenta hasta un 63% debido al gran consumo de alimentos fritos. Puedes complementar tu desayuno diario con unas saludables tostadas de tomate asado y champiñones.

3. Gofres: Los gofres también son un alimento que solemos tomar en el desayuno. Puedes comprarlo en una tienda de delicatessen, sandwichería o cafetería. Normalmente lo tomamos porque llegamos tarde. Este alimento también contiene grandes dosis de azúcar, lo que puede provocar un consumo excesivo de azúcar. Debido a que hacer gofres es un proceso relativamente económico, a menudo pueden ser más grandes que los que se hacen en casa y, por lo tanto, tienen más calorías. No te dejes engañar por los muffins de frutas bajos en grasa, ya que contienen más o menos azúcar y grasa.

Si te encantan los gofres, ¡prepáralos en casa!

4. Tortitas: Las tortitas suelen ser una mezcla de harina, huevos, leche y mantequilla. Esta combinación forma una leche entera casi completa. La harina es un carbohidrato simple que se descompone rápidamente y puede provocar un rápido aumento de la insulina. Se debe servir con fruta fresca en este momento. Si su nivel de azúcar en sangre aumenta al nivel más alto, también lo hace el contenido calórico. Si te gustan los panqueques, sáltate la caja e intenta comerlos con queso natural o salsa de vainilla. En términos generales, este es el mejor desayuno del menú.

5. Bagels y queso: Como alimento para el desayuno, los bagels también son un alimento poco saludable. Los bagels normales no son terribles, simplemente están fritos en su mayoría y tienden a estar cargados de azúcar y carbohidratos. Ambos hacen que la insulina aumente rápidamente hasta niveles máximos. Una vez combinado con queso, las grasas saturadas y las calorías de los alimentos aumentan considerablemente. La forma más saludable de hacerlo mientras mantienes la energía durante todo el día es optar por unos panecillos de trigo y queso a base de nueces y mantequilla.

Conclusión: Después de leer el artículo anterior, todos tienen una comprensión específica de la salud dietética de los hombres. Los hombres están ocupados trabajando todos los días y no tienen tiempo para descansar. Si quieren estar sanos deberían comer más alimentos que sean buenos para los hombres, pero también deberían evitar aquellos alimentos que son perjudiciales para el organismo.

3. Los peligros de saltarse el desayuno

1. Te hace ralentizar:

El desayuno es la fuente de energía para la actividad cerebral. Si se salta el desayuno, su cuerpo no podrá suministrar suficiente azúcar en sangre para el consumo y se sentirá cansado, débil, incapaz de concentrarse, deprimido y sin responder.

2. Las enfermedades crónicas pueden "aumentar":

Saltarse el desayuno y empezar el día de trabajo con hambre. Para obtener energía, el cuerpo utilizará glándulas como la glándula tiroides, la glándula paratiroidea y la glándula pituitaria para quemar tejido. Esto no solo causará hipertiroidismo, sino que también provocará dolor en el cuerpo y sufrirá enfermedades crónicas.

3. El estómago puede estar "rebelde":

Si no desayunas hasta el mediodía, el estómago estará en estado de hambre durante mucho tiempo, lo que provocará que Secreción excesiva de ácido gástrico, que fácilmente puede provocar gastritis y úlcera gástrica.

上篇: ¿Qué hacer si los hombres tienen estenosis ureteral? 下篇: ¿Qué causa el cáncer? Pide ayuda a Dios¿Qué es el cáncer? En circunstancias normales, el desarrollo y la reproducción de las células humanas están controlados por los nervios y los sistemas endocrinos del cuerpo, así como por las propias células, lo que permite que las células crezcan de manera ordenada. Por tanto, el crecimiento celular normal es limitado. Pero cuando ciertos factores cambian la estructura y función del núcleo celular, provocando que su crecimiento crezca sin control, conducirá a una proliferación ilimitada de células que no satisfacen las necesidades fisiológicas del cuerpo. Este nuevo tipo de tumor se denomina neoplasia en medicina. Los tumores se pueden dividir en neoplasias malignas epiteliales y neoplasias malignas mesenquimales. Los tumores son un grupo de células que crecen de forma anormal sin necesidades fisiológicas. Las células cancerosas no sólo no tienen funciones similares a las de las células normales, sino que también son morfológicamente inmaduras en comparación con células normales similares y, por lo tanto, son células mutantes. El proceso metabólico de las células cancerosas es más rápido que el de las células normales, consume nutrientes del cuerpo humano, dificulta el crecimiento de las células normales, destruye las células normales, produce toxinas que dañan el cuerpo y también puede propagarse a tejidos y órganos distantes, causando enfermedades más graves. consecuencias. Cáncer en inglés proviene de la palabra latina que significa cangrejo, lo que significa que el cáncer se ha extendido por todas partes y tiene forma de garra de cangrejo. Actualmente, el número de pacientes con cáncer está aumentando. Según las últimas estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, el número de muertes por cáncer en todo el mundo en 1996 fue de aproximadamente 6,3 millones, y el número de pacientes con cáncer en todo el mundo superó los 40 millones en 1997, lo que muestra una tendencia al envejecimiento. Las estadísticas muestran que las personas mayores de 40 años tienen una mayor incidencia de cáncer. A medida que el medio ambiente se deteriora, este límite de edad se está reduciendo. El tratamiento de los tumores malignos es caro, lo que no sólo supone una gran presión para las personas, sino también una pesada carga financiera para las familias y la sociedad. El cáncer tiene una alta tasa de incidencia y grandes daños, y durante mucho tiempo ha estado entre una o dos enfermedades mortales. El tratamiento clínico de los tumores adopta el principio de "primero la prevención, combinando prevención y tratamiento, centrándose en los "tres tempranos" (detección temprana, diagnóstico temprano y tratamiento temprano)". Las últimas estadísticas de la Organización Mundial de la Salud muestran que si los pacientes con cáncer se pueden detectar a tiempo, la tasa de curación puede alcanzar el 80%. Los métodos para detectar tumores incluyen morfología, imágenes, inmunología, etc. Los dos primeros métodos sólo pueden detectar tumores cuando alcanzan un tamaño determinado. En este momento, algunos pacientes han pasado por alto la etapa inicial, especialmente aquellos con síntomas. El 80% de los tumores encontrados mediante exámenes de imágenes se encuentran en las etapas media y tardía. La inmunología juega un papel determinado en la detección temprana del cáncer. No existe el concepto de "ir al hospital sólo cuando estás enfermo". El concepto de "prestarte dinero para tratarte cuando estás enfermo" todavía está muy lejos. El tratamiento tradicional contra el cáncer de tres partes: (1) resección (2) radioterapia y quimioterapia (3) medicina herbaria china. En la práctica, esta "trilogía" no sólo es ineficaz en el tratamiento de tumores, sino que también tiene una baja tasa de curación, lo que provoca un gran dolor a los pacientes. Entonces, ¿cuáles son las nuevas formas de conquistar los tumores? La terapia celular EFT ha cambiado el modelo tradicional de tratamiento de tumores y ha traído buenas noticias a los pacientes con cáncer con un concepto completamente nuevo. La llamada terapia celular es un método de tratamiento que utiliza medios modernos de alta tecnología para reparar células humanas enfermas y enfermas y restaurarlas nuevamente. La esencia es profundizar en las células para lograr nutrición, reparación, promover la regeneración celular y matar células malas, virus y bacterias. Miles de veces “terapia celular”. La comunidad médica ha defendido la terapia celular durante mucho tiempo, pero los resultados anteriores no fueron muy satisfactorios. Ahora, el alimento celular de EFT en los Estados Unidos puede hacer realidad perfectamente el sueño médico de la terapia celular. ¿Por qué dices eso? Porque EFT utiliza dos tecnologías de alta tecnología de clase mundial: una es la nanotecnología y la otra es la tecnología de absorción de la mucosa oral. El cuerpo humano está compuesto por aproximadamente entre 60 y 100 billones de células. La teoría holográfica celular nos dice que las células llevan toda la base genética del cuerpo humano, y las células son los embriones que forman el cuerpo humano. Por tanto, la calidad de las células está directamente relacionada con la salud de los tejidos y órganos. Entonces el tratamiento comienza con células que son invisibles a simple vista. Como base de la terapia celular se necesita el llamado "alimento celular", en el que pequeñas moléculas puedan entrar y salir libremente de las células. Sin ese "alimento celular", la "terapia celular" es sólo una charla vacía. Lo más puntero en este campo es el alimento celular de la empresa estadounidense EFT. EFT aplica la nanotecnología a la alimentación de las células, transformando ingredientes activos y nutrientes útiles para el cuerpo humano en pequeñas moléculas que son de 500 a 100 veces más pequeñas que las células humanas, de entre 1 y 100 nanómetros. Estas pequeñas moléculas pueden penetrar fácilmente las membranas celulares y entrar en las células, aportando nutrientes y eliminando productos de desecho.